2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Picas kaloriju saturs ir tikai murgs tiem, kas sapņo par slaidu figūru un elastīgiem muskuļiem. Šis vilinošais ēdiens ir iekļauts daudzu restorānu ēdienkartē, un jūsu ģimene bieži var lūgt jūs to pagatavot vakariņās. Nekrītiet izmisumā un nesteidzieties atvadīties no sporta formām, pat ja jūsu uzturā ik pa laikam ir pica ar šķiņķi. Mājas kūku kaloriju saturs ir pilnībā jūsu rokās.
Izmantojot dabiskus produktus un dažus noslēpumus, varat baudīt gardu un veselīgu ēdienu.
Picas kalorijas: kā tās samazināt, nekaitējot garšai
Šobrīd veselīgas pārtikas veikalos ir pieejams plašs produktu klāsts, kas palīdz jums palikt slaidiem. Cukuru aizstāj ar steviozīdu, bet augstākās kvalitātes miltus - miežu, mandeļu, kokosriekstu vai speltas. Taču tajā pašā laikā jāņem vērā arī citas produktu īpašības, jo cukurs ceptiem izstrādājumiem piešķir apjomu un krāsu. Kviešu miltiļauj tai saglabāt formu un labi cepties. Tātad, veicot nomaiņu, jāņem vērā fakts, ka var būt nepieciešami papildu produkti. Picas kaloriju saturs tās klasiskajā versijā ir vismaz četri simti kilokaloriju. Tas garantēti samazinās diētiskāka un vieglā pildījuma dēļ. Bet no šī ēdiena nevar izslēgt tādas picas sastāvdaļas kā siers un tomātu mērce. Un tomēr arī tiem var būt nozīme picas kaloriju satura samazināšanā līdz vismaz trīssimt kilokalorijām.
Miltus var aizstāt ar pilngraudu. Bet ne pilnībā, bet tikai daļēji. Šādos miltos ir vairāk šķiedrvielu, pateicoties kam no tiem iegūtā mīkla ir blīvāka, uz tiem var likt smagāku pildījumu, piemēram, dārzeņus un garšaugus.
Itāliešu konditorejas izstrādājumu gatavošana
No puskilograma pilngraudu kviešu miltu sanāk divas vidēja izmēra picas. Vajadzēs arī tējkaroti olīveļļas un šķipsniņu sāls. Visus uzskaitītos produktus liek virtuves kombainā un samaisa, nelielās porcijās pievienojot siltu ūdeni. Mīklai jābūt gludai, elastīgai un pietiekami blīvai. Bet ne pārmērīgi, jo vēl ar rullīti vai ar rokām jāizrullē. Uz mīklas izklāj plānās šķēlītēs sagrieztu mocarellu. Tas ir mazāk trekns nekā cietais siers.
Bet tomēr vēlams atrast vieglu mocarellu un uz vienas picas nelikt vairāk par četrām šķēlēm. Mērces izvēle ir viennozīmīga: bez majonēzes, pesto vai krējuma. Gatavojiet to tikai no svaigiem tomātiem, mizotiem nonomizo un sasmalcina blenderī. Pievienojiet veselu ķekaru baziliku, ķiplokus un dažus pilienus olīveļļas. Sāls pēc garšas. Baziliks un ķiploki spēj aktivizēt tauku dedzināšanu organismā. Picu saliec šādā secībā: pilngraudu miltu pamatni pārziež ar diētisko mērci, iesmērē mocarellu un liek virsū papildus virskārtu. Nekaitējot figūrai, varat pievienot liesu vārītu vistu, jūras veltes, dārzeņus, kas nesatur cieti (papriku, brokoļus). Pica ar sēnēm var izrādīties arī diezgan diētiska. Tā kaloriju saturs arī nepārsniedz trīs simtus kaloriju. Sēnes viņai nav jācep, bet tikai nedaudz sautētas nelielā ūdens daudzumā.
Ieteicams:
Pilngraudu milti ir jūsu veselības atslēga
Raksts stāsta par pilngraudu miltiem un to ražošanas īpatnībām. Norādīts tā sastāvs, veidi un pozitīvā ietekme uz veselību
Beztauku biezpiens: kalorijas uz 100 gramiem. Biezpiens ar krējumu: kalorijas uz 100 gramiem. Vareniki ar biezpienu: kalorijas uz 100 gramiem
Biezpiens attiecas uz raudzētiem piena produktiem, tam ir zems kaloriju saturs, un to iegūst, oksidējot pienu, kam seko sūkalu dekantēšana. Pēc kaloriju satura to iedala beztauku biezpienā (kaloriju saturs uz 100 g - 70%, tauku saturs līdz 1,8%), treknajā biezpienā (19 - 23%) un klasiskajā (4 - 18%). . Ir daudz receptes ēdieniem ar šī produkta pievienošanu
Pilngraudu makaroni un to priekšrocības. Pilngraudu makaronu zīmoli
Cilvēce ir nonākusi pie secinājuma, ka jo mazāk produktu pakļaujam pirmapstrādei, jo izdevīgāk tas ir organismam. Šajā rakstā mēs apskatīsim pilngraudu makaronus. Kas tas ir? Kā tie atšķiras no parastajiem vermicelli? Jūs to uzzināsit no šīs ziņas
Neticami garda aknu suflē gatavošana lēnajā plītī. Receptes mazuļu un diētiskām pārtikai
Lēnā plītī maigi pagatavotas aknas saglabā vērtīgos vitamīnus un minerālvielas, tostarp A, C, B, kā arī kāliju, fosforu, dzelzi un magniju. Ja nezināt, kā pagatavot šo brīnišķīgo subproduktu pēc iespējas garšīgāku un veselīgāku, šis raksts ir paredzēts jums. Tajā iepazīstināsim ar vairākiem izciliem aknu suflē variantiem - receptes bērnu un diētas ēdienkartēm, kā arī svētku vakariņām ģimenes lokā. Gatavojiet ar prieku
Biezpiena suflē - recepte ar želatīnu. Gatavošanas iespējas patiesi diētiskam desertam
Jau no bērnības daudzi iemīlēja labi zināmu desertu - biezpiena suflē. Recepte ar želatīnu ir ļoti vienkārša, un deserta pagatavošana aizņem ļoti maz laika. Šo ēdienu var pagatavot no augļiem, kakao, vaniļas, kanēļa
