2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Diētiskie ēdieni, kuru receptes ar fotogrāfijām tiks prezentētas zemāk, visbiežāk tiek gatavoti, kad steidzami jāatbrīvojas no liekā svara. Tomēr šādas vieglas m altītes dažreiz tiek izmantotas atpūtas nolūkos. Patiešām, pēc bagātīga svētku mielasta ieteicams vairākas dienas sēdēt uz saudzīgas diētas.
Diētiskie ēdieni: jūraszāļu un rīsu graudaugu zupas recepte
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- zaļie sīpoli - 40 grami;
- pētersīļi - mazs ķekars;
- galda sāls - pēc garšas;
- aromātiskās garšvielas - pēc izvēles;
- žāvētas jūraszāles - 200 grami;
- liesas vistas krūtiņas bez ādas (ar stingru diētu nevar pievienot) - 100 grami;
- rīsi apaļš – 20 grami;
- sojas mērce - pēc garšas (pēc izvēles).
Zupas pagatavošanas process
Zema tauku vistas krūtiņas bez ādas (neliels daudzums) jānomazgā, sagriež gabaliņos, liek katliņā, pārlej ar ūdeni un vāra pusstundu. Pēc tam jums jāpievieno gaļaigalda sāls, rīsu putraimi, zaļie sīpoli, garšvielas, pētersīļi un k altētas jūraszāles. Pēc buljona vārīšanas vēl 15 minūtes, tas jānoņem no plīts, jālej šķīvjos un, ja vēlas, jāpagaršo ar sojas mērci.
Diētiskie ēdieni: ķirbju biezpiena kastroļa pagatavošanas recepte
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- maztauku sīkgraudu biezpiens - 450 grami;
- svaigs ķirbis - 200 grami;
- žāvētas plūmes bez kauliņiem - 5 vai 7 gab.;
- lielas olas - 2 gab.;
- cukurs - 2 lielas karotes.
Ķirbju biezpiena kastroļa gatavošanas process
Svaigs ķirbis ir jānomizo, jāizņem sēklas un pēc tam jāieliek blendera bļodā kopā ar 2 lielām olām, zema tauku satura mazgraudu biezpienu, žāvētām plūmēm bez kauliņiem un nedaudz cukura. Tālāk visus produktus nepieciešams saputot lielā ātrumā, lej silikona vai citā cepeškrāsns veidnē un cept pusstundu. Pēc tam trauku jāsaņem, jāatdzesē gaisā, pēc tam sagriež un jāsniedz galdā (vienā reizē var ēst ne vairāk kā vienu standarta gabalu).
Diētiskās m altītes: ceptu ābolu recepte
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- neskābi āboli - 3-4 gab.;
- svaigs medus - 2 lielas karotes;
- svaigas jāņogas - 100 grami.
Ceptu ābolu gatavošanas process
Augļi ir jānomazgā un jāatbrīvo no serdes. Svaigas jāņogas jāsajauc ar medu un jāievieto ābolā"brilles". Pēc tam pildītie augļi jānovieto uz loksnes un jāieliek cepeškrāsnī uz 7 minūtēm (var izmantot mikroviļņu krāsni).
Diētiskie ēdieni: zivju kūkas recepte
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- saldēts polloks - 1-2 gab.;
- sāls, pipari - pēc izvēles;
- sīpols - 1 gab.;
- rīvmaizes - ripināšanai;
- liela vistas ola - 1 gab.
Zivju kūku gatavošanas process
Pollaka jāatkausē, jānomazgā, jāfilē, jāsasmalcina blenderī, jāpievieno sasmalcināts sīpols, pipari, sāls un vistas ola. Produkti jāsamaisa, jāveido kotletēs, jāapviļā rīvmaizē un pēc tam jāieliek dubultā katlā un jāvāra pusstundu.
Diētas receptes svara zaudēšanai ar to nebeidzas. Galu galā mūsdienās ir daudz dažādu veidu, kā pagatavot gardas, apmierinošas, bet tajā pašā laikā vieglas pusdienas, kas ne tikai palīdzēs zaudēt svaru, bet arī pozitīvi ietekmēs cilvēka veselību.
Ieteicams:
Diētiskie ēdieni svara zaudēšanai no biezpiena: diētas iespējas, biezpiena kaloriju saturs, indikācijas, kontrindikācijas, ieteikumi, atsauksmes un rezultāti
Dažas stingras diētas izslēdz iespēju ēst treknu biezpienu. Tomēr neatkarīgi no šī parametra šis fermentētais piena produkts labvēlīgi ietekmē to cilvēku ķermeni, kuri zaudē svaru. Biezpienam ir augsta uzturvērtība, un tajā ir arī milzīgs daudzums kuņģim un zarnām noderīgu elementu. Ir izstrādātas īpašas uztura sistēmas, kurās galvenais produkts ir biezpiens
Diētiskie ēdieni svara zaudēšanai: labāko saraksts
Tievēšana kļūst arvien populārāka, jo lielākā daļa meiteņu sapņo par perfektu figūru. Kādi produkti palīdzēs šajā jautājumā?
Cūkgaļas un liellopa gaļas kotlešu recepte. Klasiskās kotletes: soli pa solim recepte
Kotletes ir izcilākais kulinārijas mākslas darbs. Var teikt, ka ar tiem sākas maza cilvēka iepazīšanās ar gaļas ēdieniem. Tie ir labi arī tāpēc, ka brīvdienās tos var nedaudz vairāk cept - un vairākas dienas nav jāuztraucas, ka, atnākot no darba, jāstāv pie plīts, lai pabarotu izsalkušo ģimeni. Šajā rakstā mēs atklāsim šī brīnišķīgā ēdiena pagatavošanas smalkumus un ieteiksim dažas interesantas tā variācijas
Zupas ar zemu kaloriju daudzumu recepte. Zemu kaloriju zupas svara zaudēšanai ar kaloriju skaitu
Ēdiet mazkaloriju zupas svara zaudēšanai. To pagatavošanai ir daudz recepšu, tostarp pat ar gaļu kā galveno sastāvdaļu. Garša ir pārsteidzoša, ieguvumi ir kolosāli. Kalorijas - minimums
Aukstās zupas. Vasaras zupas receptes
Visbiežāk aukstās zupas gatavo karstajā sezonā. Šis fakts ir saistīts ar faktu, ka tie ir izgatavoti, izmantojot svaigus dārzeņus un garšaugus. Turklāt aukstās zupas ir ļoti atsvaidzinošas, nav smagas vēderam un gatavojas ļoti ātri
