2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Šajā rakstā mēs īsi apskatīsim galvenos šī iemīļotā delikateses veidus un noskaidrosim, kāds ir 1 cepuma kaloriju saturs atkarībā no tā veida.
Tagad veikalu plauktos var redzēt visdažādākos gardus cepumu veidus, no kuriem daži ir kalorijām bagāti, bet daži ir diētiski. Kā pārbaudīt cepumu kaloriju saturu? Atbilde ir ļoti vienkārša. Ir nepieciešams izpētīt tā galvenās sastāvdaļas. Galu galā mēs visi zinām tādus augstas kaloritātes pārtikas produktus kā krējums, ciete, cukurs, sviests. Iespējams, tāpēc par diētiskākiem tiek uzskatīti auzu pārslu cepumi, kuru kaloriju saturs var svārstīties no 150 kcal / 100 g līdz 568 kcal / 100 g. Šādas milzīgas rādītāju atšķirības ir saistītas ar dažādu piedevu saturu dažāda veida pārtikas produktos. šo delikatesi. Visdiētiskākie ir auzu pārslu cepumi (to enerģētiskā vērtība ir 150 kcal/100 g).
Protams, jārēķinās, lai cik mazkaloriju cepumi būtu, tos ēdot lielos daudzumos un vienlaikus piekopjot mazkustīgu dzīvesveidu, tad svars noteikti tiks pieņemts. Tāpēc vienmēr jāseko līdzi ēdiena daudzumam un tajā esošajām kalorijām.
Apsveriet arī biskvīta cepumus,kuras kaloriju saturs svārstās no 324 kcal / 100 g līdz 395 kcal / 100 g Ja tomēr smērēsi ar sviestu, ko daudziem patīk darīt, un pat ēd ar saldo tēju, tad, protams, būs ļoti garšīgi, bet maz ticams, ka notievēs, vai tas būs labvēlīgs.
Gandrīz jebkurš cepums var nodarīt zināmu kaitējumu organismam. Protams, pat vismazkaloriju cepumos ir cukurs, kas (ja to lieto pārmērīgi) kaitē ne tikai figūrai, bet arī zobiem. Un, ja jūs varat atgriezt skaitli, tad, diemžēl, bez zobiem. Tomēr šādas problēmas var sākties tikai tad, ja ēdat cepumus ļoti lielos daudzumos.
Papildus iepriekš minētajiem konditorejas izstrādājumu veidiem ir arī kārtainās mīklas izstrādājumi, kurus visi ir iemīļojuši kopš bērnības. Tā vidējais kaloriju saturs ir aptuveni 395 kcal, bet turklāt tas ir arī diezgan smags produkts kuņģim.
Cukkura cepumu enerģētiskā vērtība ir viena no augstākajām – tā svārstās no 500 kcal/100 gramiem. Šie produkti satur lielu daudzumu cukura, sviestu, olas un, protams, cepamo pulveri. Tomēr kārtaino cepumu rekords ir cepamā pulvera saturs.
Mūsdienu pasaulē, kad daudzi ražotāji īpaši nerūpējas par savu produktu kvalitāti, kvalitatīvas mīklas un sastāvdaļu vietā dažkārt iegūstam dažādu konservantu komplektu, cepamo pulveri, piedevas krāsas un garšas uzlabošanai.
Visgaršīgākais un, iespējams, daudzu iecienītākais ir pašu gatavots paštaisīts gardums. noteikti,mājās gatavots ir cepums, kura kaloriju saturs diez vai var būt zems, taču tas ir ļoti garšīgs, apmierinošs un veselīgs. Parasti šādiem konditorejas izstrādājumiem mēs cenšamies izvēlēties tikai labākās un kvalitatīvākās sastāvdaļas.
Dažādām cepumu šķirnēm ir savs kaloriju saturs, kas pilnībā ir atkarīgs no sastāvdaļām, no kurām tie ir pagatavoti, tāpēc, ievērojot diētas, ir jāpievērš uzmanība tam, kādus cepumus vislabāk ēst un kādos daudzumos.
Ieteicams:
Kaloriju ēdieni un gatavie ēdieni: galds. Pamata pārtikas produktu kaloriju saturs
Kāds ir pārtikas un gatavo ēdienu kaloriju saturs? Vai man ir jāskaita kalorijas un kam tās paredzētas? Daudzi cilvēki uzdod līdzīgus jautājumus. Viena kalorija ir noteikta vienība, ko cilvēks var iegūt no ēdiena, ko ēd. Ir vērts sīkāk izprast produktu kaloriju saturu
Cik kaloriju ir griķos uz ūdens: kaloriju saturs, uzturvērtība, ķīmiskais sastāvs, atsauksmes
Lai izdarītu pareizos secinājumus par griķu priekšrocībām, noskaidrosim, cik kaloriju ir 100 gramos griķu. Tā kā ir dažādi šī produkta veidi, to enerģētiskā vērtība ir nedaudz atšķirīga. Parasti tas ir atkarīgs no griķu šķirnes, veida un apstrādes pakāpes. Parasti 100 grami sausās graudaugu satur no 308 līdz 346 kilokalorijas
Kaloriju ēdienu tabula pēc Bormental. Gatavo ēdienu kaloriju saturs saskaņā ar Bormental
No šī raksta jūs uzzināsiet visu par doktora Bormentāla diētu un to, kā aprēķināt kaloriju koridoru visefektīvākajam svara zaudēšanai
Kāds ir ēdienu kaloriju saturs: zupu, pamatēdienu, desertu un ātrās ēdināšanas kaloriju satura tabula
Pareizs uzturs nav iespējams bez uztura enerģētiskās vērtības aprēķināšanas. Piemēram, pieaugušam cilvēkam ir nepieciešams no 2000 līdz 3000 kcal dienā atkarībā no viņa aktivitātes veida. Lai nepārsniegtu ieteicamo diennakts devu 2000 kcal un tādējādi nepieņemtos liekais svars, ieteicams zināt ēdienreižu kaloriju saturu. Mūsu rakstā ir sniegta zupu, pamatēdienu, ātrās ēdināšanas un desertu kaloriju tabula
Cik kaloriju ievārījumā? Zemeņu ievārījuma kaloriju saturs
Ievārījums ir brīnišķīgs deserts un lielisks dabisks mājas līdzeklis pret daudziem iekaisuma stāvokļiem. Tik garšīgs brīnišķīgs ēdiens ikvienam ir pārsteidzoši aizkustinoša atmiņa par pagājušo vasaru un daudziem par neaizmirstamu bērnību
