2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
B altā vistas gaļa ir vērtīga barība mūsu organismam: tā satur olb altumvielas, taukus, vitamīnus, minerālvielas ir lieliski sabalansētas. Tāpēc tie ir ātri un viegli sagremojami. Grūti iedomāties garšīgāku diētisku gaļu par vistas krūtiņas fileju, kurā arī ir maz kaloriju. Vēl viens vistas pluss ir tas, ka tā tiek pagatavota ļoti ātri, un ēdieni no tās ir visgaršīgākie un daudzveidīgākie. Vienīgais vistas gaļas mīnuss ir tas, ka tai nepatīk saldētavas. Atkausēta vistas gaļa, gatavojot to, mēdz būt sausa, ja vien tā nav sautēta mērcē. Bet atdzesēts, gluži otrādi, vienmēr sanāk sulīgs.
Uzturvērtība
Vistas krūtiņu kaloriju saturs svārstās no 90 līdz 113 kcal uz 100 g produkta. Tas lielā mērā ir atkarīgs no tā, kā krūtis tika pagatavota (cepta, tvaicēta, sautēta, vārīta), vai no tās tika noņemta āda vai nē. Vismazākiegūst augstu kaloriju vārītu fileju bez ādas. Ceptas kraukšķīgas garozas cienītājiem būs jārēķinās, ka šāda gaļa izrādās kalorijāka.
Vistas krūtiņu kaloriju saturs un to sastāvs
Vistas fileja ir bagāta ar B vitamīniem. Visvērtīgākais tajā ir holīns - B4 vitamīns (76 mg). Tas ir noderīgi grūtniecības, nervu un garīga stresa laikā. Holīns uzlabo atmiņu, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu un novērš krūts vēža risku sievietēm. Vistas fileja satur arī B9 – folijskābi (4,3 mg), kas nepieciešama asinsradi, cukura un aminoskābju uzsūkšanai. Tas ir vienkārši nepieciešams grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jo pirmais ir nepieciešams bērna piedzimšanai, bet otrs - piena veidošanai.
Vistas krūtiņu kaloriju saturs un to priekšrocības
Tā kā filejas kaloriju klāsts ir mazs, un diez vai garšīgu ēdienu cienītāji pārtrauks liekos 23 kcal, iespējams, būs interesanti uzzināt, kurš ēdiens būs noderīgāks gatavošanā. Piemēram, cepeškrāsnī ceptas vistas krūtiņas kaloriju saturs būs tāds pats kā grilētai – vislielākais. Bet pirmā gatavošanas metode ir izdevīgāka ķermenim, it īpaši, ja vista tiek cepta piedurknē, tas ir, savā sulā. Ar šo gatavošanas metodi ir bezjēdzīgi noņemt garozu: gaļa būs sausa un cieta. Un, protams, vārīta, sautēta gaļa bez ādas ir visvieglāk sagremojama un veselīga. To var ēst ne tikai diētas laikā, bet arī daudzu slimību laikā, kad ēst negribas, betķermenim nepieciešams.
Garšīgi noslēpumi
Ļoti garšīgi un veselīgi kombinēt vistas gaļu ar citronu, āboliem, garšvielām un garšvielām. Vistas krūtiņu kaloriju saturs no tā nepaaugstināsies, taču viena un tā paša ēdiena garša mainīsies. Ņemiet, piemēram, krāsnī ceptu krūtiņu. Var sālīt, piparus un virsū likt citrona šķēlītes - tā ir viena garša. Krūtis var caurdurt vairākās vietās, lai pildītu to ar ķiploka daiviņām – tas ir pavisam cits ēdiens.
Uzmanību
Mērces (īpaši majonēze), kurās saimniecēm patīk sautēt un cept vistas krūtiņas maigumam un sulīgumam, neprognozējami palielina ēdienu kaloriju saturu. Tas ir tāpēc, ka majonēzes kaloriju saturs var sasniegt pat 600 kcal. Tāpēc, ja sekojat skaitlim, jums nevajadzētu aizrauties ar tiem.
Ieteicams:
Vistas m altā gaļa. Kaloriju saturs, receptes, izmantojot m alto vistu
Vistas gaļa ir ideāls ēdiens. Tas ir bagāts ar olb altumvielām, ar zemu kaloriju daudzumu un daudzpusīgs. To izmanto uzkodu, pirmā un otrā ēdiena pagatavošanai. Šajā rakstā mēs runāsim par vistas m alto gaļu, tās kaloriju saturu tīrā veidā un kā gatavu ēdienu, dalīsimies ar diētiskām receptēm
Graudaugu kaloriju saturs gatavā un sausā veidā
Graudi ieņem vienu no cilvēka pareiza uztura galvenajām daļām. Graudaugi no tiem visbiežāk tiek iekļauti brokastīs, jo graudaugi ir bagāti ar saliktajiem ogļhidrātiem un uzturvielām. Brokastīs vārīta putra dos sāta sajūtu un sniegs enerģiju nākamajai dienai, bet mazkaloriju graudaugi parūpēsies par tavu figūru
Tradicionālā krievu aukstās uzkodas želeja. Trauka kaloriju saturs un tā pagatavošanas receptes
Viena no tradicionālajām krievu uzkodām lielākajā daļā ziemas brīvdienu ir želeja. Šī ēdiena kaloriju saturs var atšķirties atkarībā no izmantotajām sastāvdaļām, un garša (pareizi pagatavota) vienmēr ir lieliska. Kā pagatavot augstas kaloritātes aspicu un kā šo ēdienu padarīt diētisku, par to vairāk vēlāk
Kāds ir vārītu vistas krūtiņu kaloriju saturs
Viduslaikos vājiem bērniem un veciem cilvēkiem, kā arī slimiem un ievainotiem kā toniku deva dzert vistas buljonu. Un viņi deva b altu mājputnu gaļu, galvenokārt krūtiņas. Ar diezgan zemu zāļu līmeni mūsu senči intuitīvi saprata, ka šis konkrētais produkts satur daudz organismam nepieciešamo olb altumvielu un maz nesagremojamu tauku. Tāpēc šo putna liemeņa daļu var droši saukt par diētisku produktu. Vārītu vistas krūtiņu kaloriju saturs ir diezgan zems
Kas par dzīvnieku ir šī funchose? Tās kaloriju saturs, priekšrocības, pagatavošanas metodes
Kas jums jāzina par funchose nūdelēm? Kāds ir tā kaloriju saturs, priekšrocības, pagatavošanas metodes? Tas ir īsts atradums tiem, kas seko savai figūrai un veselībai. Ēdienu skaitu, ko var pagatavot ar funchose, ierobežo tikai pavāru iztēle. Tas lieliski harmonizējas ar gaļu, zivīm, dārzeņiem, sēnēm, jūras veltēm, mērcēm un garšvielām
