2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Banāni ir viens no bērnu iecienītākajiem ēdieniem. Tā mīkstums ir salds un maigs, spēj remdēt izsalkumu. Banānu miza pilda dabiskas izcelsmes iepakojuma lomu, lai pirms augļu ēšanas tos nevarētu nomazgāt. Vai jūs zināt, kam banāns ir labs? Mēs palīdzēsim jums to izdomāt.
Ēdot banānu, mēs papildinām savu organismu ar E, C un B6 vitamīniem. Ir vērts atzīmēt, ka šī produkta lietošana regulē glikozes līmeni asinīs un nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu. Turklāt banāni ir lieliski palīgi ar nekontrolētu apetīti. Viena banāna, kas sver 150 gramus, kaloriju saturs ir 90 kcal, tajā pašā laikā tas nesatur taukus un ir lielisks produkts tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Tomēr šeit ir obligāti jāierobežo vai pat jāizslēdz saldumi no uztura.
Banāns, kura uzturvērtība ir diezgan augsta, normalizē zarnu darbību, uzlabo gremošanu, pateicoties šķiedrvielu un pektīna saturam. Tāpat šie augļi ir čempioni kālija saturā, kas nepieciešams pilnvērtīgai smadzeņu, sirds, aknu, kā arīšis elements ir vajadzīgs muskuļiem un kauliem.
Kāds labums no banāna, jūs jautājat. Jā, tas, ka tikai viens tā auglis nodrošina cilvēka organismu ar 400 mg kālija, kas nepieciešams sirds muskuļa stiprināšanai, sirdsdarbības normalizēšanai un augsta asinsspiediena apkarošanai. Turklāt banāni regulē ūdens-sāļu līdzsvaru organismā, izvada no tā lieko šķidrumu.
Vecākiem arī jāpievērš uzmanība tam, kāds banāns ir labs viņu bērniem. Tas palīdz bērniem koncentrēties. Šis fakts ir pierādīts pēc zinātniska pētījuma. Vienas skolas skolēniem brokastīs, pēcpusdienas tējā un pusdienās iedeva banānus, un viņi kļuva vērīgāki. Turklāt zinātnieki ir atklājuši, ka šie augļi veicina tā sauktā prieka hormona veidošanos. Tādējādi šis produkts ir lielisks palīgs cīņā pret depresiju.
Ārsti iesaka pirms kritisko dienu sākuma sievietēm lietot brīnumaugļus, kas palīdzēs cīnīties pret PMS. Banāni ir arī lielisks produkts, ko lietot pirms un pēc treniņa. Pie mums banānus pārsvarā ēd neapstrādātus, un tajās valstīs, kur tie ir tradicionāls ēdiens, tos bieži izmanto kā piedevu. Piemēram, Kubā gaļas ēdienus pasniedz ar banānu kartupeļiem, Venecuēlā populāri ir banānu rīsi. To gatavo no augļu šķēlītēm, kuras apcep daudz taukos, pēc tam sajauc ar iepriekš vārītiem rīsiem un pārkaisa ar garšvielām.
Iegādājoties banānus, pirmkārt, pievērsiet uzmanību to mizai, kurai jābūt dzeltenai un bez melniem plankumiem. Galu galā banāni nogatavojas diezgan ātri. Tos noplūc vēl zaļus un atnes mums kamerās, kur temperatūra nepaceļas virs 14 grādiem. Pat ja jūs saņemsiet zaļus augļus, tie ātri nogatavosies jūsu mājās istabas temperatūrā. Vēl viena lieta: ja miza ir brūna, tad arī šādu augli var ņemt, jo iekšpusē tas ir absolūti neskarts un ļoti nogatavojies.
Mēs ļoti ceram, ka spējām atbildēt uz jautājumiem par banāna priekšrocībām un to, kāpēc tas ir nepieciešams mūsu uzturā.
Ieteicams:
Cik borščs ir noderīgs organismam?
Borščs ir austrumu slāvu iecienīta zupa. Bez tā ir grūti iedomāties ukraiņu virtuvi, jo tas ir tās tradicionālais ēdiens. Tas ir ļoti apmierinošs un garšīgs, daudzi par to ir dzirdējuši. Apskatīsim, cik noderīgs ir borščs un kāpēc tas ir tik ļoti mīlēts
Banāns ar iebiezināto pienu: receptes
Ja nepieciešams ātri un bez lielām pūlēm pagatavot kaut ko garšīgu, ņemiet vērā tālāk norādītās receptes, kuru pamatā ir banāni un iebiezinātais piens. No šīm sastāvdaļām gatavoti deserti patiks tiem, kam patīk salds zobs. Tomēr, lūdzu, ņemiet vērā, ka ēdieni ir pārāk saldi un tos nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot
Diļļu kaloriju saturs un tā priekšrocības mūsu organismam
Katrs no mums ļoti labi zina, ka, lai būtu vesels un spēka pilns, uzturā jāiekļauj pēc iespējas vairāk svaigu augļu, garšaugu un dārzeņu. Bet vai mēs esam tik labi pazīstami ar parastajiem produktiem, kas gandrīz katru dienu parādās uz mūsu galda? Varbūt mēs visi esam pazīstami ar dillēm un pētersīļiem
Mīdiju noderīgās īpašības mūsu organismam
Mīdijas šodien vari izmēģināt ne tikai restorānā, bet arī pagatavot pats mājās. Apsveriet dažas receptes
Kā bumbieris ir noderīgs cilvēka organismam?
Bumbieris ir ļoti bagāts ar dažādiem vitamīniem: A, B, C, K. Satur arī noderīgus cilvēka organismam nepieciešamos mikroelementus. Starp tiem ir: šķiedra, kālijs, fosfors, dzelzs, sērs, folijskābe
