Banāni cepeškrāsnī. Veselīgu recepšu daudzveidība

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Banānus var attiecināt uz tiem produktiem, kas bieži parādās uz mūsu galda. Šos augļus mīl bērni un pieaugušie, tie ir barojoši un satur daudz kaloriju. Neapšaubāma banānu priekšrocība ir tā, ka tie ļoti ātri spēj remdēt izsalkumu. Turklāt uz 100 g nobrieduša produkta ir vairāk nekā 35 g ogļhidrātu. Pateicoties banāniem, jūs varat ātri atjaunot vitalitātes piegādi, paaugstināt vispārējo ķermeņa tonusu, nodrošināt to ar nepieciešamo minerālvielu un vitamīnu daudzumu.

Dažādas receptes

Visbiežāk ēdam svaigus banānus. Vieni tos pievieno rīta pārslām, citi gatavo vitamīnu kokteiļus, neliela daļa mājsaimnieču cepšanai izmanto banānus. Patiesībā ir ļoti daudz dažādu recepšu, kas stāsta, kā ātri un garšīgi pagatavot banānu cepeškrāsnī. Ēdiens, jāatzīmē, ir ne tikai garšīgs, bet arī pēc izskata oriģināls. To var droši pasniegt viesiem, kuri ievēro veselīgu dzīvesveidu un cenšas ēst pareizi.

Kanēļa banāns

Šī ir izplatīta ēdienu kombinācija. No vienkārša sastāvdaļu komplekta tiek iegūts neticami garšīgs gardums. Mēs uzreiz atzīmējam, ka jums nevajadzētu aizrauties ar šādu desertu. Ar vienu banānu, kas, starp citu, sver aptuveni 300 g, pietiks ātrai uzkodai vai pilnvērtīgai tējas ballītei.

Kas jums nepieciešams ēdiena gatavošanai:

• banāns;
• medus karote;
• šķipsniņa brūnā cukura;
• 7g kanēļa;
• cepšanas folija.

Procesa apraksts

Vispirms uzkarsē cepeškrāsni. Banāns cepeškrāsnī pagatavojas ļoti ātri. Arī sagatavošanas process aizņem minimālu laiku. Gatavu banānu sagriež gareniski kopā ar augšējo ādu. Centieties nepārgriezt apakšējo ādu. Tas kalpos kā sava veida banānu pildījuma šķīvis. Sagrieztā banāna mīkstumā ielejiet šķidru medu. Jūs varat pievienot dažus valriekstus. Virsu pārkaisa ar karoti kanēļa. Aizveriet banānu, ietiniet to folijā un ievietojiet cepeškrāsnī uz 12 minūtēm.

Lai pabeigtu attēlu, piedāvājam recepti banāniem cepeškrāsnī ar fotogrāfiju. Tas ļaus iesācējām mājsaimniecēm izlemt par pasniegšanas veidu, kā arī vizuāli parādīt ēdiena skaistumu.

Uz 100 g karsta un garšīga banāna ar medu, kanēli un riekstiem ir aptuveni 130 kilokalorijas.

Žāvēti banāni

Šie augļi ļoti bieži tiek izmantoti kā ātra uzkoda. Bet ēst pastāvīgi svaigus banānus ir garlaicīgi. Pieredzējušās mājsaimnieces jau sen ir atradušas alternatīvu. Tie ir cepeškrāsnī žāvēti banāni. Recepte ir ļoti vienkārša un pieejama pat iesācējiem.

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• nogatavojušies banāni;
• citronu sula;
• 180 ml ūdens.

Ja citrona sula nebija pa rokai, to vienmēr var aizstāt ar karoti citronskābes.

Kā gatavot

Vispirms sajauciet ūdeni ar citronu sulu. Banānus nomizo, sagriež šķēlēs. Iemērciet gabalus citronūdenī uz vienu minūti.

Pārklājiet cepeškrāsns režģi ar foliju. Vairākās vietās ieteicams izveidot ventilācijas atveres ar zobu bakstāmo. Izkārto banānu apļus tā, lai starp tiem būtu neliels attālums. Tas neļaus banāniem pielipt viens pie otra. Mēs tos nosūta cepeškrāsnī uz 8-10 stundām zemākajā temperatūrā.

Biezpiena kastrolis ar banānu krāsnī

Kā zināms, biezpiens ir veselīgs, mazkaloriju garšīgs produkts. Turklāt tas lieliski sader ar banāniem. Viena no populārākajām receptēm ir kastrolis, ko gatavosim šodien. Šī recepte ir pielāgota cepeškrāsnij, taču jūs varat pagatavot gardu kastroli ar banāniem un biezpienu lēnajā plītī un pat mikroviļņu krāsnī.

Kādi produkti būs nepieciešami:

• 420 g biezpiena;
• 4 banāni;
• 110 ml piena;
• 3 karotes granulētā cukura;
• 2 ēdamkarotes mannas;
• 2 olas;
• vaniļas cukurs;
• šķipsniņa sāls.

Gatavošanas procesa apraksts

Mannu pārlej ar verdošu ūdeni, atstāj uzbriest pusstundu. Sasmalciniet biezpienu, izmantojot blenderi. Jums vajadzētu iegūt viendabīgu, diezgan šķidru masu. Pievienojiet tam olas, cukuru, pienu. Pievieno šķipsniņu sāls un vaniļas cukuru. Visas sastāvdaļas rūpīgi samaisa. Mīklā ievietojam uzbriedinātu mannu. Mēs visu saputojam ar blenderi.

Tagad mums cepeškrāsnī jāpagatavo biezpiens un banāns. Ir divi varianti. Sacepumam paredzēto mīklu var ieliet formā, un tad pa virsu izklāt banāna šķēles. Otrā iespēja ietver banānu sasmalcināšanu kopā ar pārējām sastāvdaļām. Kuru veidu izvēlēties, ir atkarīgs no jums. Un abos gatavošanas veidos banāns būs kopā ar biezpienu, tikai dažādos veidos un konsistencēs. Kastrolis ir gatavs 35 minūtēs. Temperatūra cepeškrāsnī ir 180 grādi.

Banāns cepeškrāsnī mazulim

Lai piesātinātu augošo organismu ar kāliju, palīdzētu normalizēt vielmaiņu, kā arī pareizi stimulētu bērna smadzenes, ārsti iesaka bērniem dot ceptus augļus. Ēdiens kļūs par jūsu mazuļa iecienītāko našķi, ja pareizi pagatavosiet banānu cepeškrāsnī. Izmantojot fotoattēlu un detalizētu gatavošanas procesa aprakstu, jaunajām māmiņām būs vieglāk tikt galā ar uzdevumu.

Izvēlieties ērtu formu. Ieliekam tajā 2-3 banānus. Augļiem jābūt iepriekš sagrieztiem centrā, un mīkstumu sasmalcina gabalos. PriekšLai iegūtu vairāk, tā teikt, vitamīnu saturu un ieguvumus, pievienojiet nedaudz medus. Cepam bērnam banānus ļoti karstā cepeškrāsnī (200-220 grādi). Gatavošanas laiks ir 15 minūtes.

Ceptus banānus var kombinēt ar dažādām mērcēm un augļu biezeņiem. Banānu var pārkaisīt ar kanēli, pūdercukuru, pievienot svaigas ogas, pārlej ar olb altumvielām vai krējumu. Starp daudzajām iespējām jūs vienmēr varat atrast recepti, kas patiks jums un jūsu mazulim.