2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Izrādās, ka banāni ir ne tikai saldi, kā tos esam pieraduši redzēt vietējā tirgū. Ir daudz šķirņu un šķirņu. Dažus banānus var ēst neapstrādātus, savukārt citiem ir nepieciešama obligāta termiskā apstrāde. Valstīs, kur tos audzē rūpnieciskā mērogā, ēd ne tikai augļus, bet arī lapas, dažreiz arī mizu. Dažu valstu ekonomika ir tieši atkarīga no šī auga ražas. Būtībā runa ir par valstīm, kas atrodas pie ekvatora, no kurienes tiek eksportēti banāni. To priekšrocības ir nenoliedzamas, bet, diemžēl, dažreiz nedaudz pārspīlētas. Tāpat kā katram produktam, banāniem ir ne tikai noderīgas īpašības, bet arī noteiktas kontrindikācijas lietošanai. Tāpēc, pirms ēdat tos lielos daudzumos, labāk uzzināt par iespējamām sekām.
Banānu priekšrocības bērniem
Šie augļi ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Tas satur kāliju, magniju, dzelzi un dažus citus elementus. Turklāt banāni ir ļoti barojoši un satur A, E un B vitamīnus (gandrīz pilnībā). Bet viedoklis, kašie augļi ir viegli un labvēlīgi gremošanas sistēmai - nepareizi. Patiesībā šis produkts ir diezgan kaloriju un grūti sagremojams zarnās. Tās priekšrocības kuņģim ir neapšaubāmas, taču pārējie orgāni var nespēt tikt galā ar lielu banānu daudzumu.
Bērniem šis auglis bieži tiek ieteikts jau no agras bērnības (līdz pirmajai barošanai). Bet, pēc dažu uztura speciālistu un pediatru domām, banāni nav tik droši bērna ķermenim. Protams, to izmantošanai ir priekšrocības, taču labāk, lai vecāki neaizraujas un iekļauj tos uzturā stingri ierobežotā daudzumā.
Kas attiecas uz pieauguša cilvēka ķermeni, viņam noteikti būs vieglāk sagremot šo augli. Bet diezgan augstā ogļhidrātu satura dēļ banāni būtu jāierobežo cilvēkiem ar aizkuņģa dziedzera slimībām, īpaši tiem, kas cieš no cukura diabēta. Neskatoties uz to, ka šis auglis ir diezgan apmierinošs un kalorijām bagāts (tas var saturēt līdz 140 kilokalorijām), ir banānu diētas, kas veicina svara zudumu. Tomēr eksperti stingri iesaka ēst augļus kopā ar olb altumvielām bagātu pārtiku (piemēram, pienu vai liesu gaļu) un arī ierobežotā daudzumā.
Sezonas (piemēram, rudens) depresijas laikā banāni var jūs uzmundrināt. Augļu priekšrocības šajā ziņā ir vairākkārt pārbaudītas un pierādītas empīriski – tajos ietilpst dabīgie antidepresanti. Un tie arī veicina sarkano asins šūnu skaita palielināšanos asinīs, kas ir ļoti svarīgi, kadanēmija.
Banānu priekšrocības sportistiem
Cilvēkiem, kuri pastāvīgi piedzīvo fiziskas aktivitātes, ir ļoti nepieciešama kālija, dzelzs un vitamīnu papildināšana. Protams, to var izdarīt, izmantojot visu veidu sintētiskos vitamīnus un uztura bagātinātājus, taču to dabiskajā veidā visas minerālvielas uzsūcas labāk un dod lielāku labumu.
Viens no enerģijas avotiem sportistiem un citiem aktīviem cilvēkiem ir tikai banāni. Tie satur gandrīz visus nepieciešamos vitamīnus, mikroelementus, un, pateicoties ogļhidrātiem, tie ir lielisks enerģijas avots.
Banāni ir tik garšīgi, barojoši un, pats galvenais, par pieņemamu cenu masām. To priekšrocības neapšaubāmi ir lieliskas, taču tomēr nav vērts bez prāta ēst augļus neierobežotā daudzumā. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar sliktu gremošanu un bērniem.
Ieteicams:
Magoņu ieguvumi un kaitējums. Magoņu sēklas: ieguvumi un kaitējums. Žāvēšana ar magoņu sēklām: ieguvumi un kaitējums
Magone ir pārsteidzoši skaists zieds, kas savu pretrunīgo īpašību dēļ ir izpelnījies pretrunīgu reputāciju. Pat senajā Grieķijā cilvēki mīlēja un cienīja šo augu par tā spēju nomierināt prātu un dziedēt slimības. Magoņu ieguvumi un kaitējums ir pētīti gadsimtiem ilgi, tāpēc mūsdienās par to ir savākts tik daudz informācijas. Arī mūsu tālie senči ķērās pie šo noslēpumaino ziedu palīdzības. Diemžēl šodien tikai daži cilvēki zina par šī auga ārstniecisko ietekmi uz cilvēka ķermeni
Vai man tējai jāpievieno bergamote? Produkta priekšrocības un kaitējums
Tēja ar bergamotu ir viens no visnotaļ iecienītākajiem dzērieniem, ar ko sevi patīk palutināt ne tikai cienītāji, bet arī visi, kas ik pa laikam to vēlas. Spēcīgs un ļoti patīkams aromāts padara tēju neparasti garšīgu. Tomēr, kas ir bergamote, šīs garšas priekšrocības un kaitējums, kā tas tiek iegūts un izmantots - tikai daži cilvēki par to zina
Zaļie banāni: ieguvumi un kaitējums, īpašības, kalorijas
Gavu augļu cienītāji brīnās: kā var apmainīt dzeltenā banāna saldāko mīkstumu pret zaļā banāna bezgaršīgo, bet veselīgo esenci? Izrādās, ka tas ir iespējams, un dažreiz tā ir vienīgā izeja organismam, kas nespēj apēst pārtiku ar augstu glikēmisko indeksu
Saulespuķu eļļa: rafinēta un nerafinēta produkta priekšrocības un kaitējums
Saulespuķu eļļu Krievijā sāka ražot tikai 19. gadsimtā, un tā uzreiz ieguva milzīgu popularitāti. Cepšanai izmantoja rafinētu, bet salātu mērcēšanai - smaržīgu nerafinētu saulespuķu eļļu. Dažādu šī produkta veidu priekšrocības un kaitējums izraisa daudz strīdu. Dažiem patīk tīra rafinēta eļļa, citi atzīst tikai vitamīniem bagātas nerafinētas šķirnes
Cik daudz ogļhidrātu ir rīsos? Šī produkta priekšrocības un kaitējums
Lielākā daļa no mums, iespējams, uzturā satur rīsus. Turklāt, pamatojoties uz šo neticami noderīgo graudaugu, ir izstrādātas daudzas dažādas diētas. Cilvēki šo kultūru audzē astoņus gadu tūkstošus, bet Krievijā par to uzzināja tikai pirms trīssimt gadiem. Pēc šī raksta izlasīšanas jūs uzzināsiet, cik daudz ogļhidrātu un citu uzturvielu ir rīsos
