Jēlbarība: pirms un pēc. Reālu cilvēku atsauksmes par neapstrādātas pārtikas diētu

2025 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:06

Jēlēdāju uztura pamatā ir pārtika bez sāls un garšvielām, kas nav pakļauta termiskai apstrādei. Šī produktu ēšanas sistēma ietver saulē k altētu žāvētu augļu, dažādu graudaugu diedzētu sēklu, auksti spiestas augu eļļas, svaigu dārzeņu un riekstu uzņemšanu. Galvenais arguments par labu šādam uzturam ir vēlme saglabāt patērētās pārtikas uzturvērtību.

Diētu veidi

Visiem šīs pārtikas sistēmas veidiem ir raksturīga pārtikas termiskās apstrādes noraidīšana. Atšķirīgās individuālās piekritēju vēlmes rada dažādus neapstrādātas pārtikas diētas veidus. Tātad visēdājs ļauj uzņemt gaļu, zivis, pienu, olas, bet tikai neapstrādātā vai žāvētā veidā. Veģetāriešiem ir atļauts ēst tikai augu izcelsmes pārtiku, kā arī reizēm jēlas olas un piena produktus. Vegānu neapstrādāta pārtika tiek uzskatīta par visizplatītāko veidu, un tā uzturā pieļauj tikai augu pārtiku bez termiskās apstrādes. Gaļēdāju jeb jēlas gaļas ēšanas pamatā ir jūras velšu, zivju, medījumu, olu, jēlas gaļas lietošana. Augļi un dārzeņi uzturā ir stingri ierobežoti. Un visbeidzot, pēdējais neapstrādātas pārtikas diētas veids ir fruktārisms. Šajāuzturā ietilpst svaigas ogas un augļi. Netiek patērēti dārzeņi, kas nav augļi, kā arī graudaugi.

Jēlbarība: pirms un pēc adopcijas. Izskata izmaiņas

Pārslēdzoties uz šo uztura sistēmu, svars tiek ievērojami zaudēts īsā laika periodā. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar lielu ķermeņa masu. Zaudējot svaru, toksīni arī iziet no ķermeņa, kas jo īpaši uzlabo matu un nagu stāvokli. Neapstrādāts ēdiens pirms un pēc atpazīšanas ir būtiska atšķirība sejas izskatā, kas kļūst tīrāka un gludāka. Atteikšanās no dzīvnieku barības, pēc šīs pārtikas sistēmas piekritēju domām, novērš sliktu elpu un ķermeņa smaku.

Gremošanas sistēmas attīstība. Izsalkuma un apetītes sajūta

Kā neapstrādāta uztura diēta ietekmē pārtikas pārstrādi organismā? Pirms un pēc pārejas uz šo pārtikas sistēmu uzņemtās pārtikas sagremojamības līmenis ir atšķirīgs. Piemēram, pēc noteikta laika pusdienām pietiks ar dažiem banāniem vai āboliem.

Kas attiecas uz izsalkuma sajūtu un apetītes klātbūtni, tad daudz kas ir atkarīgs no indivīda personīgajām vajadzībām. Vienā ziņā piekritēji ir līdzīgi: lai parādītos “brutālas apetītes” sajūta, vairākas dienas jāēd.

Garšas kārpiņu darbības maiņa

Pāreja uz neapstrādātas pārtikas diētu sniedz iespēju sajust katra produkta īsto garšu. Tātad neapstrādāti pārtikas speciālisti savos pārskatos par uztura sistēmu saka, ka banānam irkrēmīga deserta garšu, un avokado var dot veselu virkni garšu: no riekstiem līdz sēnēm. Šāda pārvērtība ir izskaidrojama ar to, ka jēlēdienos mēles receptori tiek attīrīti no dažādām garšvielām un piedevām, līdz ar to cilvēki asāk izjūt produktu aromātu.

Ar ko slimo šīs pārtikas sistēmas piekritēji?

Pirms un pēc neapstrādātas pārtikas diētas cilvēkiem ir atšķirīga uzņēmība pret infekcijām, un izmaiņas ir uz labo pusi. Notiek imunitātes nostiprināšanās, kas noved pie gandrīz pilnīgas saaukstēšanās un vīrusu slimību neesamības. Tāpat pazūd alerģiju pazīmes, vēzis, dažādi ādas bojājumi. Daudzi neapstrādāti pārtikas speciālisti runā par "krīzēm" pārejas uz pārtikas sistēmu sākumā. Tos raksturo pagātnes slimību saasināšanās. Šajā gadījumā ieteicams turpināt pieturēties pie savas izvēles, un drīz diskomforts pāries.

Garīgā un fiziskā izturība

Kā neapstrādāta uztura diēta šajā ziņā ietekmē cilvēku? Pirms un pēc šīs uztura sistēmas pieņemšanas būs atšķirīga izturība, spēja izturēt ievērojamu fizisko slodzi. Ir daudz atsauksmju par to, kā pirms pārejas uz neapstrādātas pārtikas diētu cilvēks gandrīz nevarēja noskriet kilometru, un pēc tam viņš sāka skriet katru dienu. Protams, fiziskās sagatavotības uzlabošana galvenokārt ir atkarīga no muskuļu sākotnējā stāvokļa un ķermeņa tonusa.

Neapstrādāti pārtikas speciālisti atzīmē atmiņas un uzmanības uzlabošanos. Savos recenzijās viņi runā par pozitīvas apkārtējās pasaules uztveres veidošanos un vēlmes rašanos dzīvē ienest radošus elementus.

Šīs pārtikas sistēmas priekšrocības un trūkumi

Daudzi noteikti ir dzirdējuši par neapstrādātas pārtikas diētu. Par šo sistēmu bieži raksta tīmekļa vietnēs vai par to runā televīzijā. Pirms krasas diētas maiņas ir lietderīgi izlasīt reālu cilvēku atsauksmes par neapstrādātas pārtikas diētu. Par ko raksta iesācēji un pieredzējušāki piekritēji? Šīs pārtikas sistēmas galvenās priekšrocības, pamatojoties uz atsauksmēm:

1. Notiek dzīves pārvērtības, prieka un entuziasma sajūta.
2. Neapstrādāts ēdājs ir atvērts mācībām, cenšoties pēc iespējas vairāk izpētīt apkārtni.
3. Enerģijas ir daudz, tāpēc vēlos kustēties, piekopt aktīvu dzīvesveidu.
4. Nav miega problēmu. Spilgtu, neaizmirstamu sapņu parādīšanās.
5. Retas slimības. Gandrīz pilnīga saaukstēšanās neesamība.
6. Ēdienu sistēma ļauj ievērojami ietaupīt naudu, kas iepriekš tika iztērēta pārtikas iegādei, kā arī laiku, kas pavadīts ēdiena gatavošanai.
7. Atbrīvojieties no dermatīta un alerģijām.
8. Bez liekā svara.
9. Reta izsalkuma sajūta.
10. Atbrīvošanās no sviedru smakas.

Tomēr neapstrādātas pārtikas diētai ir arī trūkumi. Atsauksmēs pirms un pēc pārslēgšanas uz šo energosistēmu ir teikts:

• nepieņemt šo dzīvesveidu no citiem cilvēkiem. Piekritēji bieži dzird tādus jautājumus kā: "Kāpēc jums tas ir vajadzīgs?", "Brīvdienā jūs varat" un tā tālāk;
• grūta pāreja. Būs jāmaina ne tikai pārtikas sistēma, bet arī paradumi, domāšana;
• insākuma periods iezīmējas ar spēcīgu organisma attīrīšanos, kas provocē ādas izsitumus, hronisku slimību uzliesmojumu;
• atteices rašanās energosistēmā. Nokrituši cilvēki var sākt ēst visu pēc kārtas vai sajaukt dažādas garšas. Tas noved pie nepieciešamības atkal sākt strādāt pie sevis;
• atkarība no noteiktu pārtikas produktu pieejamības. Šajā sakarā dažkārt nākas ķerties pie īslaicīga badastreika pasākumos, kuros nav jēlēdājiem pazīstama ēdiena;
• grūtības ar ēšanu ziemas sezonā, jo nav "dzīvu" dārzeņu un augļu.

Pirms un pēc neapstrādātas pārtikas diētas ir atšķirīga ķermeņa temperatūra. Tātad sistēmas cienītājiem tas nokrītas līdz 36 grādiem. Šī parādība ir izskaidrojama ar to, ka organisms ir pārstājis tērēt papildu enerģiju pārtikas gremošanai. Tiek atzīmēts, ka svara zudums ne vienmēr notiek, daži neapstrādāti pārtikas speciālisti, gluži pretēji, pieņemas svarā. Dažreiz viņi sūdzas par dažādām zobu slimībām, piemēram, zobu emaljas iznīcināšanu. Lai no tā izvairītos, jāierobežo skābo augļu patēriņš un pēc ēšanas jāizskalo mute.

Jēlēdājiem ir jāuzņem noteikta veida vitamīni un minerālvielas, jo tiem trūkst augu pārtikas. Tāpat viens no šīs uztura sistēmas trūkumiem ir tās negatīvā ietekme uz holesterīna līmeni asinīs. Vēl viens trūkums būs dzeltenīgas nokrāsas iegūšana ar ādu. Tas notiek, ja tiek patērēts liels daudzums dzeltenu un oranžu pārtikas produktu, piemēram, burkānu (parādību sauc parhiperkarotinēmija).

Vecums ir šķērslis vai nē?

Neapstrādāta uztura diēta pēc 50 gadiem ir iespējama un, kā saka daudzi piekritēji, nepieciešama. Lasot atsauksmes par cilvēkiem, kuri ir izvēlējušies sev šo uztura sistēmu vecāka gadagājuma vecumā, jūs saskaraties ar īstiem brīnumiem. Viņi raksta, kā normalizējās asinsspiediens, kā pazuda liekais svars un līdz ar to arī smaguma sajūta un nevēlēšanās kustēties.

Pirms un pēc pārejas uz jēlbarības diētu jāturpina vizīte pie ārstējošā ārsta. Cilvēkiem nobriedušā vecumā pēc šīs uztura sistēmas ieviešanas palielinās muskuļu un skeleta sistēmas slimību attīstības risks, jo gandrīz pilnībā trūkst kalcija un dažu būtisku vitamīnu.

Jēlēdāji: pirms un pēc

Balstoties uz daudzām atsauksmēm, mēs secinām, ka šīs uztura sistēmas uzticamie piekritēji izceļas ar pašapziņu, optimismu un tonizētu ķermeni. Notiek pilnīga atbrīvošanās no sliktiem ieradumiem, cilvēki atrod mieru un klusumu. Ievērojami uzlabota veselība.

Jēlēdāji runā par ķermeņa atgrūšanu no dažādiem svešķermeņiem vai ķīmiskiem produktiem. Tātad, lai iegūtu vēlamo matu krāsu, tas prasīs ilgāku laiku. Tiek atzīmēts izsitumu un kairinājumu parādīšanās uz sejas ādas, uzklājot kosmētiku.

Un ko raksta jēlēdāju radinieki? Sākotnējā posmā radinieki un draugi bieži dzird prasības mainīt uzturu. Laika gaitā radās vēlme iedvesmot jūsupazūd apkārtējo viedoklis par jēlēdājiem, parādās mierīga, pozitīva dzīves pieņemšana.

Tādējādi, pirms mainīt ierasto pārtikas sistēmu, jums patiešām ir jāizvērtē savas iespējas un vēlmes, jārunā ar neapstrādātajiem pārtikas speciālistiem, jāizlasa atsauksmes. Daudzi iesācēju neapstrādātas pārtikas fani šo pārtikas sistēmu saista ar ezotērisku zināšanu iegūšanu, taču tas tā nav. Veiksmīgas pārejas atslēga būs mierīga, bez fanātisma un izpušķošanās, attieksme pret ēdienu un jūsu pārvērtībām.