Auzu pārslas: garšīga un veselīga ēdiena receptes

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Mēs visi zinām auzu pārslu no bērnības. Ne visiem patīk tā garša, taču neviens nevar apstrīdēt šim ēdienam raksturīgo noderīgo īpašību masu. Tātad, pateicoties augstajam olb altumvielu un šķiedrvielu saturam putrā, tas uzlabo ķermeņa vielmaiņas procesus, kā arī veicina muskuļu augšanu un nostiprināšanos. Auzu pārslas palīdz attīrīt zarnas, stimulē pareizu kuņģa-zarnu trakta darbību un samazina gastrīta un čūlu rašanās iespējamību. Turklāt šis produkts ir bagāts ar biotīnu, kas novērš dermatītu. Šajā sakarā auzu pārslas ir ļoti vēlams produkts mūsu uzturā. Mēs šodien pastāstīsim par šī visveselīgākā ēdiena gatavošanas iespējām.

Vienkārša auzu pārslu recepte ar fotogrāfiju

Šis ēdiens ir ļoti vienkārši un ātri pagatavojams. Tāpēc jūs varat viegli pabarot savu mājsaimniecību ar garšīgu un veselīgu putru brokastīs. Lai pagatavotu šo ēdienu, mums jārūpējas par šādu produktu pieejamību: glāze auzu pārslu, 600 grami ūdens, sviests, granulēts cukurs un sāls pēc garšas. Sviesta vietā varat izmantot arī augļus pēc savas izvēles.

Gatavošanas process

Viens no ātrāk pagatavojamajiem ēdieniem ir auzu pārslas uz ūdens. Šīs putras recepte ir ļoti vienkārša un neprasa dārgas vai retas sastāvdaļas. Putru var pagatavot uzreiz. Bet vislabāk graudaugus apliet ar ūdeni vakarā. Šajā gadījumā tas ir labi jāsamaisa, lai neveidotos kunkuļi. No rīta izmērcētās auzu pārslas liek uz uguns, pievieno cukuru, sāli un vāra ceturtdaļu stundas. Kad putra ir gatava, lieciet to uz šķīvjiem un pievienojiet sviestu, augļus vai ogas, atkarībā no jūsu vēlmēm. Pateicoties šai gatavošanas metodei, mēs iegūstam ļoti garšīgu un ekonomisku auzu pārslu uz ūdens. Šīs putras recepte noteikti noderēs, ja steidzami jāpabaro bērni vai vīrs, bet nav laika skriet uz veikalu.

Auzu pārslu gatavošana ar pienu

Parasti lielākā daļa mājsaimnieču gatavo šo ēdienu tāpat kā iepriekšējā receptē. Šajā gadījumā tiek izmantots ne tikai ūdens, bet arī piens, pateicoties kuram putra izrādās garšīgāka un apmierinošāka. Lai pagatavotu šo ēdienu, noliktavā nepieciešami šādi produkti: divas trešdaļas glāzes auzu pārslu, piens un ūdens - pa pusglāzei, divas tējkarotes cukura, šķipsniņa sāls un neliels gabaliņš sviesta.

Gatavošanas instrukcijas

Auzu pārslas ar pienu ir ļoti viegli un ātri pagatavojamas. Šīs putras recepte būs pa spēkam pat nepieredzējušai saimniecei. Vispirms katliņā jāielej piens un ūdens, jāuzliek uz vidējas uguns un jāgaidavārot. Pēc tam mēs aizmigt auzu pārslu, cukuru, sāli un vāra līdz mīkstam. Šajā gadījumā ir nepieciešams pastāvīgi maisīt putru, lai tā neliptu pie pannas dibena. Ja konsistence šķiet pārāk bieza, var pievienot nedaudz ūdens. Tomēr tas jādara uzmanīgi, lai nepārspīlētu. Noņemiet pannu no uguns, pievienojiet eļļu un samaisiet. Putra ir gatava pasniegšanai. Auzu pārslas, kuru recepti tikko stāstījām, ir ļoti garšīgas un barojošas. Var pasniegt gan tīrā veidā, gan pievienojot dažādas ogas vai augļus (var arī sasaldēt, tādā gadījumā putra ātrāk atdzisīs). Labu apetīti!

Auzu pārslas lēnajā plītī: recepte

Ja jūsu rīcībā ir virtuves palīgs multivarkas formā, tad droši vien zināt, ka ar to var pagatavot daudzus ēdienus, tostarp graudaugus. Tajā pašā laikā nav nepieciešams pastāvīgi uzraudzīt procesu, bet jūs varat mierīgi ķerties pie sava biznesa un gaidīt brīnumierīces signālu. Šodien mēs pievēršam jūsu uzmanību auzu pārslu gatavošanas metodei lēnajā plītī. Pirmkārt, jums ir jāuzkrāj šādas sastāvdaļas: auzu pārslas - 1 glāze, piens - 5 glāzes, sviests - 50 grami, divas ēdamkarotes cukura, sāls - puse tējkarotes.

Auzu pārslu gatavošana

Pārklājiet multivarkas pannas iekšpusi ar sviesta gabalu un atstājiet to apakšā. Ieber auzu pārslas. Pievieno cukuru, sāli un pienu. Pēc tam aizveriet multivarkas vāku un ieslēdziet režīmu"Piena putra". Pēc pīkstiena par gatavību trauku ieteicams turēt apmēram ceturtdaļu stundas režīmā "Apkure". Šeit ir mūsu auzu pārslas. Recepte ļauj baudīt ne tikai ļoti veselīgu un apmierinošu, bet arī ļoti garšīgu un smaržīgu putru. Un, pateicoties multivarkam ar tā sagatavošanu, jums nebūs nekādu problēmu. Labu apetīti!

Kanēļa ābolu auzu pārslu recepte

Ja nolemjat iepriecināt sevi un savu ģimeni ne tikai ar garšīgu, bet arī ļoti veselīgu ēdienu, tad noteikti izmantojiet šo metodi. Vispirms mums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: glāze auzu pārslu, pieci grami sviesta, viens ābols, ēdamkarote cukura, sāls un m alta kanēļa - pa vienai tējkarotei, sauja rozīņu un divas glāzes auksta ūdens. No šī produktu daudzuma iegūst divas ēdiena porcijas.

Doties uz gatavošanas procesu

Auzu pārslas ieber katliņā, pārlej ar aukstu ūdeni un uzvāra. Pievienojiet sāli un cukuru un vāriet apmēram piecas minūtes. Tajā pašā laikā neaizmirstiet pastāvīgi maisīt putru. Ābolu nomazgājam, nomizojam, izņemam serdi un sagriežam mazos gabaliņos. Pēc tam putrai pievieno to, kā arī kanēli, rozīnes un sviestu, samaisa, noņem no plīts un atstāj zem slēgta vāka ievilkties vairākas minūtes. Gardas auzu putras, kuru recepte ir ārkārtīgi vienkārša un par pieņemamu cenu, ir gatavas pasniegšanai! Labu apetīti!