Dzert vai nedzert: pozitīvas un negatīvas atsauksmes par zaļo kafiju

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Zaļā kafija ir populārs svara zaudēšanas produkts, kas reklamē ļoti ātru svara zudumu tikai dažu nedēļu laikā. Šis dabīgais produkts, kas ir nekas vairāk kā negrauzdētas kafijas koka pupiņas, satur vairākas aktīvās vielas, tostarp hlorogēnu, kas var ietekmēt vielmaiņu, paātrina to un palīdz organismam noārdīt uztura taukus. Atsauksmes par zaļo kafiju ir diezgan pretrunīgas: kāds to slavē kā panaceju, un kāds lamā un apgalvo, ka tas nemaz nepalīdz. Paskatīsimies, kāpēc tas notiek, kā dēļ daži cilvēki spēj notievēt, lietojot dzērienu, savukārt citiem tas nepalīdz.

Zaļās kafijas sastāvs un atsauksmes

Bez hlorogēnās skābes pupiņas satur noderīgus antioksidantus, ēteriskās eļļas un virkni vitamīnu. Bet iepriekš minētā skābe ir ļoti aktīvā sastāvdaļa, kas cīnās ar lieko ķermeņa tauku daudzumu. Negrauzdētās pupiņās tas ir 10%, bet termiski apstrādātais produkts to gandrīz pilnībā zaudē. Ja jūsņēma zaļās kafijas pupiņas par pamatu svara zaudēšanai, tad optimālais tās lietošanas veids ir lietot 2-3 tases dienā, nav nepieciešams pārsniegt devu.

Un, ja jums ir ekstrakts kapsulās, tad 1200-1600 mg dienā ir tieši tas daudzums, ko iesaka ārsti un uztura speciālisti. Pētījumi liecina, ka cilvēki ar lieko svaru, regulāri lietojot zaļo kafiju, spēj zaudēt no 2 līdz 5-6 kg mēnesī, bet ar nosacījumu, ka tajā laikā viņi vai nu ievēroja diētu, vai vienkārši rūpējās par savu uzturu. Tas ir, atsauksmes par zaļo kafiju, ja ņemam pozitīvas, bieži satur informāciju, ka cilvēks ne tikai lietoja pašu dzērienu, lai samazinātu ķermeņa svaru, bet arī darīja kaut ko papildus - viņš ievēroja diētu, nodarbojās ar fitnesu utt. ieslēgts. Nav nepieciešams paļauties uz zaļo kafiju kā panaceju – zāles vai dzēriens vien nepalīdzēs. Par to runā arī ārsti, taču kombinācijā ar citiem pasākumiem tas būs lielisks līdzeklis, kas tuvinās tavu figūru vēlamajam ideālam.

Citas atsauksmes par zaļo kafiju, tostarp tiem, kuriem dzēriens nepalīdzēja

Kā minēts iepriekš, neapstrādātas pupiņas – ekstraktā vai smaržīgā kafijas tasē – jālieto kopā ar citām svara zaudēšanas aktivitātēm. Vai arī kursa laikā vismaz uzraugiet savas diētas pareizību: piekrītiet, ka, ja dzerat zaļo kafiju kopā ar pilnu trīs ēdienu m altīti un desertu, tad diez vai tas palīdzēs jums zaudēt svaru.

Iespējams, ka tieši sievietes vai vīrieši pārsniedza ikdienas kaloriju daudzumu un atstāja negatīvas atsauksmes par zaļo kafiju. Patiesība ir tāda, ka viņi vēl nav izgudrojuši brīnumainas zāles, kas var samazināt ķermeņa svaru un pat tajā pašā laikā, un ļauj jums ēst tik daudz, cik vēlaties – neņemot vērā pārtikas tauku saturu un kaloriju saturu. Starp citām atsauksmēm par zaļo kafiju galvenokārt ir tādas, kurās svara zaudēšana sūdzas par dzēriena garšu. Tas tiešām nav tas veiksmīgākais, plus cukuru vai pienu nevar pievienot krūzītei. Turklāt negrauzdēti graudi ir diezgan dārgi - no 900 rubļiem un vairāk, un ekstrakta kapsulas ir vēl vairāk - no 1800 rubļiem. Tāpēc izlemiet paši, vai jums tas ir vajadzīgs vai nē. Pārsvarā no tiem, kas dzēra zaļo kafiju, atsauksmes ir pozitīvas: ar tās palīdzību jūs patiešām varat koriģēt ķermeņa svaru. Taču atkārtosim, ka dzēriens vai ekstrakts ir tikai uztura papildinājums, nevis pilnīgs aizstājējs.