2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Zaļā kafija ir salīdzinoši jauns produkts uztura bagātinātāju tirgū, kas strauji gūst popularitāti. Pēdējā gada laikā gandrīz katrs, kurš interesējas par liekā svara problēmu, ir dzirdējis par negrauzdētām kafijas koka pupiņām, kuru dzēriens palīdz notievēt. Šāda veida kafija satur aktīvo vielu – hlorogēnskābi, kas spēj paātrināt vielmaiņu, kā arī citas noderīgas sastāvdaļas, piemēram, vitamīnus, ēteriskās eļļas un antioksidantus. Par to, kā uzņemt un pagatavot dzērienu, kā arī viedokļus par to, vai zaļā kafija ar ingveru ir noderīga un palīdz, jūs izlasīsit mūsu rakstā ārstu un to cilvēku atsauksmes, kuri zaudē svaru. Starp citu, ingveru pieminējām ne velti – šajā brīnumsaknē ir arī liels daudzums aktīvo vielu, kas palīdz attīrīt organismu un paātrina vielmaiņu. To bieži liek dzērienā. Bet iesim kārtībā.
Zaļās kafijas pagatavošana ar ingveru
Lai pagatavotu smaržīgu tasi dzēriena, jums būs nepieciešama viena ēdamkarote graudu,kas jāsasmalcina jaudīgā kafijas dzirnaviņās, kā arī neliels ingvera gabaliņš 1-1,5 cm izmērā. Tas ir jānomizo un jāsagriež šķēlēs vai sarīvē. Sasmalcinot iegūtās 2 tējkarotes kafijas izejmateriāla, ielieciet cepeškrāsnī vai nelielā katliņā, pievienojiet sasmalcinātu ingveru un piepildiet ar nepilnu glāzi ūdens. Pēc tam uzlieciet traukus uz plīts un rūpīgi uzraugiet, lai šķidrums nevārītos. Tiklīdz uz tās virsmas sāk parādīties pirmie burbuļi, noņemiet cezve no uguns un ielejiet kafiju tasē. Diemžēl dzēriena garšu diez vai izdosies izbaudīt – aiz ieraduma tas ir diezgan specifisks, plus cukura vai piena pievienošana ir aizliegta. Bet var pievienot nedaudz m altas krustnagliņas vai kanēļa, kā arī sarkanos piparus, vai arī ieliet gatavā kafijā citrona sulu.
Zaļā kafija ar ingveru: lietošanas instrukcija
2-3 tases dienā būs pietiekami, lai jūsu svara zaudēšanas process noritētu pareizi. Pārsniegt šo devu ir ļoti nevēlami, jo kofeīna pārpalikums var negatīvi ietekmēt pašsajūtu un radīt problēmas ar spiedienu, sirdi vai miegu. Pats dzēriens jālieto saskaņā ar šādu shēmu: vienu tasi no rīta, brokastīs, otro - pēc vakariņām, pēcpusdienā, bet trešo, ja vēlaties, varat dzert 3-4 stundas pirms gulētiešanas. Starp citu, ražotāji un uztura speciālisti iesaka zaļās kafijas dzeršanas periodā atturēties no pārmērīgi treknas, kalorijas saturošas pārtikas, ievērot pareiza uztura principus vai pat ievērot jebkuru diētu. Dzertpalīdz apvaldīt palielinātu apetīti, lai izvēlēto diētu izturētu nedaudz vieglāk.
Zaļā kafija ar ingveru: ārstu atsauksmes
Jautājumā par svara zaudēšanu ar negrauzdētu graudu palīdzību ārsti un uztura speciālisti sadalījās divās nometnēs. 2012. gadā veiktie pētījumi pierādīja, ka hlorogēnskābe patiešām veicina ātru tauku sadalīšanos un paātrina vielmaiņu. Tūlīt pretējo iebilda cita zinātnieku grupa, norādot, ka, lai arī dzēriens, kas gatavots no neapgrauzdētiem graudiem, uzņemts saprātīgos daudzumos, nespēj kaitēt organismam, tas tomēr neietekmē notievēšanas procesu. Lai gan daudzi no tiem, kas jau ir lietojuši zaļo kafiju ar ingveru, ārstu atsauksmes drīzāk atspēko daiļrunīgi fakti. Mēnesi regulāri lietojot dzērienu vai ekstraktu, zaudējot svaru, patiešām zaudēja no 2 līdz 5-6 kg.
Bet vai šie rezultāti bija placebo efekts vai tos palīdzēja diēta vai pareizs uzturs, ko daudzi ievēro kursa laikā, netiek minēts. Pat paši ražotāji uzsver, ka negrauzdēta kafija ir tikai lielisks papildinājums galvenajai svara zaudēšanas metodei – diētai, nevis pilnīgs tās aizstājējs. Vienā vai otrā veidā, jūs varat izlemt, vai lietot zaļo kafiju ar ingveru vai ne, kā pamatu saviem secinājumiem par dzēriena ieguvumiem vai kaitējumu ņemt ārstu vai to cilvēku atsauksmes, kuri zaudē svaru. Galu galā, ja vēlaties zaudēt svaru, varat viegli iztikt bez dārga uztura bagātinātāja, vienkārši pārskatot savus uztura principus, sportojot un ievērojot režīmu.dienas.
Ieteicams:
Cik kaloriju ir kafijā? Kafija ar pienu. Kafija ar cukuru. Šķīstošā kafija
Kafija ir viens no populārākajiem dzērieniem pasaulē. Ir daudzi tā ražotāji: Jacobs, House, Jardine, Nescafe Gold un citi. No katras no tām produktiem var pagatavot visu veidu kafiju, piemēram, latte, americano, kapučīno, espresso. Visām šīm sugām ir unikāla specifiska garša, aromāts un kaloriju saturs
Diēta: rīsi, vista un dārzeņi. Diētas noteikumi, uztura noteikumi, gatavošanas īpatnības, rezultāti un ārstu konsultācijas
Neviens uztura speciālists vēl nav nācis klajā ar uztura sistēmu, kas apmierinātu ikvienu, būtu efektīva svara zaudēšanai, pieejama, garšīga un pieejama visu gadu. Vienmēr ir dažas nianses, kas saistītas ar veselību vai personīgajām garšas vēlmēm. Varbūt izņēmums būs Margaritas Korolevas uztura sistēma - diēta "Rīsi, vista, dārzeņi"?
Ingvera kafija: atsauksmes par tiem, kuri zaudējuši svaru, un tiem, kuri ir vīlušies šajā svara zaudēšanas produktā
Šodien mūsu rakstā par svara zaudēšanu tiks aplūkota šobrīd populārā zaļā kafija ar ingveru: atsauksmes par dzērienu ir ļoti dažādas – kāds to slavina kā īstu panaceju, kas palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem īss laiks, kāds gluži otrādi, viņš visos iespējamos veidos lamājas par negrauzdētām kafijas pupiņām, aizbildinoties ar to, ka dzēriens neder un turklāt ir nedrošs veselībai. Apskatīsim, vai zaļā kafija ir laba vai slikta
Zemkaloriju svara zaudēšanas produkti: saraksts, īpašības un ieteikumi
Kas man jādara, lai zaudētu svaru? Daudzi atbildēs nē. Daži, īpaši asprātīgi, saka "piebāz muti". Ne tikai tas, ka šajā gadījumā nāktos zaudēt patīkamas sarunas, bet arī pati pieeja ir kļūdaina. Ilgstošs izsalkums liks ķermenim tikai uzkrāt rezerves. Ir vajadzība, atkarībā no tā, ko un cik daudz. Šķiet, ka daži produkti ir paredzēti, lai rūpētos par slaidu figūru. Šis saraksts būs noderīgs
Vārītu biešu glikēmiskais indekss: koncepcija, definīcija, aprēķins, svara zaudēšanas noteikumi un receptes ar vārītām bietēm
Biete (citādi biete) ir viens no populārākajiem dārzeņiem mūsu valstī. No tā tiek gatavots milzīgs skaits ēdienu: salāti, zupas, pamatēdieni un pat deserti. Šo brīnišķīgo produktu var ēst gan neapstrādātu, gan vārītu. Receptes ar bietēm, šī dārzeņa ieguvumi un kaitējums, kāds ir biešu glikēmiskais indekss - tas viss tiks apspriests šajā rakstā
