2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Aprēķinot jebkura ēdiena kaloriju saturu, der atcerēties, ka jāņem vērā, cik kaloriju ir katrā tā sastāvā. Tas pats attiecas uz jebkuriem konserviem. Un arī šprotu kaloriju saturs eļļā ir jāaprēķina pa posmiem.
Vai bankā ir šprotes?
Straujā brētliņu populācijas samazināšanās liek šo konservu ražotājiem ķerties pie viltībām. Tātad, burciņā var atrast siļķes, brētliņas vai pat brētliņas. Bet šodien brētliņas eļļā drīzāk ir tās vai citas zivs gatavošanas veids, nevis tās dažādība. Lai gan ir vērts atzīmēt, ka brētliņas Krievijā tiek ķertas diezgan aktīvi, un tāpēc šī mazā zivs bieži tiek iekļauta konservos.
Viena indivīda garums sasniedz apmēram piecpadsmit centimetrus. Un tā svars nepārsniedz 11-12 g Bet pat ar tik pieticīgiem parametriem brētliņas satur milzīgu daudzumu noderīgu mikroelementu. To vidū ir dzelzs, magnijs, fluors, cinks un dažādi vitamīni.
Kalorijas
Dīvainā kārtā šāda veida zivis ir diētiskas. Kaloriju šprotēm eļļā nav nekākopīgs ar vienas zivs kaloriju saturu. Ja ir iespēja iegādāties šo mazuli svaigu, tad varat to izmantot pilnīgi bez bailēm. Uz simts gramiem produkta ir tikai 135 kcal. Bet ir vērts atcerēties, ka jebkurā ēdienreizē ir svarīgi zināt pasākumu. Pretējā gadījumā pat diētiskākais produkts tikai kaitēs jūsu ķermenim.
Bet, ja zivīm pievienosiet augu eļļu, kas lielos daudzumos ir konservu sastāvdaļa, tad piesātinājums ar taukiem ievērojami palielināsies. Tādējādi šprotēm eļļā kaloriju saturs uz 100 gramiem jau būs 370 kcal.
Recepte
Krievijā ir uzkodas, kas saglabājušās aktuālas vairākus gadu desmitus. Ja agrāk bija pietiekami grūti dabūt brētliņu burciņu eļļā tās pagatavošanai, tad tagad to var baudīt jebkurā laikā.
- Lai to pagatavotu, maizi nepieciešams apcept augu eļļā (tās veidam nav nozīmes). Pietiek tikai ar kraukšķīgu garoziņu, maizi nevajag cept.
- Tad vajag sarīvēt ķiplokus. Katrs maizes gabals ar to jāsasmērē un jāizklāj uz šķīvja. Ieeļļojiet ar plānu majonēzes kārtu. Majonēzes vietā varat izmantot sāļu, krēmīgu sieru. Piemēram, fetax ir ideāls.
- Pēc tam uz maizes uzlieciet plānu marinēta gurķa šķēli. Bet, ja izmantoji sieru, tad gurķi nevari pievienot, jo uzkoda var kļūt ļoti sāļa.
- Tad - pašas šprotes, katrai sviestmaizītei 1-2 zivis. Viss ir atkarīgs no viņiemizmērs.
- Un visbeidzot rotā ar zaļumiem. Vislabāk ir pievienot zaļos sīpolus. Neskatoties uz sastāvdaļu vienkāršību, pati uzkoda izrādās ļoti interesanta un svinīga. Lai gan tas ir diezgan piemērots parastām ģimenes vakariņām.
Šprotes kaloriju saturs eļļā nedrīkst likt cilvēkiem pārtraukt šo zivju ēšanu. Jūs varat mainīt šo ļoti kaloriju saturu, pagatavojot jebkuru produktu savādāk, izvairoties no treknām mērcēm un eļļām. Mūsdienās internetā ir ļoti viegli atrast daudzas receptes jebkuram produktam: vai tās būtu brētliņas vai jebkura cita iecienīta zivs.
Ieteicams:
Griķu biezputras kaloriju saturs uz ūdens bez eļļas uz 100 gramiem, ķīmiskais sastāvs, ieguvumi
Cilvēki, kuri sapņo zaudēt svaru vai uzturēt normālu svaru, bieži ievēro griķu diētu. Bieži vien pat ārsti iesaka iekļaut savā uzturā griķus, jo tie nav ļoti kaloriski. Mūsu rakstā jūs uzzināsit, kāds ir griķu putras kaloriju saturs uz 100 gr. produkts. Jūs arī uzzināsit, kā to pagatavot. Visbiežāk lasītājus interesē griķu putras kaloriju saturs uz ūdens bez eļļas. Nu, uzzināsim sīkāk par tā sastāvu, ieguvumiem ķermenim
Ābols: kalorijas uz 100 gramiem. Ābolu kaloriju saturs, to ieguvumi un uzturvērtība
Apple ir unikāls produkts. Vitamīni C, P, E un gandrīz visa B vitamīnu grupa - tas ir viss ābols. Kalorijas uz 100 gramiem robežās no 35 līdz 47 kalorijām ļāva viņam veiksmīgi ieņemt cienīgu pozīciju diētisko produktu kategorijā. Daudzas diētas nes lepno nosaukumu "Ābols" un izraisa nopietnas diskusijas starp ārstiem un patērētājiem. Pat bērni bērnudārzā zina par ābolu priekšrocībām. Kraukšķīgie, svaigi, cepti un k altēti āboli ir stingri iekļuvuši mūsu ikdienas uzturā
Beztauku biezpiens: kalorijas uz 100 gramiem. Biezpiens ar krējumu: kalorijas uz 100 gramiem. Vareniki ar biezpienu: kalorijas uz 100 gramiem
Biezpiens attiecas uz raudzētiem piena produktiem, tam ir zems kaloriju saturs, un to iegūst, oksidējot pienu, kam seko sūkalu dekantēšana. Pēc kaloriju satura to iedala beztauku biezpienā (kaloriju saturs uz 100 g - 70%, tauku saturs līdz 1,8%), treknajā biezpienā (19 - 23%) un klasiskajā (4 - 18%). . Ir daudz receptes ēdieniem ar šī produkta pievienošanu
Kaloriju saturs k altētu dateļu (uz 100 gramiem)
Datumu ārstnieciskās īpašības jau sen ir novērtētas. Arābijas tuksneša nomadu tautām šie augļi aizstāja maizi. Galu galā žāvētu datumu kaloriju saturs ir diezgan augsts. Kurš? Mēs par to runāsim rakstā
Griķi: kaloriju saturs uz 100 gramiem ir mazs, taču ieguvumi ir lieliski
"Griķu biezputra ir mūsu māte, un rupjmaize ir mūsu tēvs," skaļi saka krievu sakāmvārds. Galu galā griķi Krievijā ir zināmi kopš seniem laikiem. No kurienes viņa nāca pie mums?
