2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Kivi ir sulīgs eksotisks auglis, ko botāniķi uzskata par ogu, nevis augli, kā mēs domājām. Augļa dzimtene ir Ķīna, un šīs valsts iedzīvotāji ogu sauc par "pērtiķu persiku".
Delikatesi iemīļojuši daudzi mūsu tautieši, to ar prieku pasniedz desertā, pievieno salātiem, uztura speciālistiem pat radās ideja gavēņa dienas pavadīt uz kivi. Oga ir ne tikai garšīga, bet arī ļoti noderīga cilvēka veselībai.
Kāds labums no kivi?
Kivi ir vitamīnu krātuve, C vitamīna satura ziņā tas apsteidz atzītos šī mikroelementa līderus - mandarīnus, apelsīnus un citronus. Labas ziņas šo tropisko augļu cienītājiem: ilgstošas uzglabāšanas laikā C vitamīna saturs tajā nesamazinās, to novērš kivi miza. Liels daudzums folijskābes padara ogu neaizstājamu grūtniecēm, kurām šis vitamīns ir nepieciešams pilnīgai augļa nobriešanai. Citi kivi saturoši vitamīni - A, PP, B grupa.
Kivi ne tikai gūst labumu no tā vitamīnu sastāva, bet arī satur mikroelementus, kas piešķir tam ārstnieciskas īpašības. Kālijs, magnijs, cinks, fosfors, dzelzs, kalcijs - visas šīs minerālvielas kombinācijā ar citiemnoderīgas sastāvdaļas rada augļa uzturvērtības īpašības. Jāpiemin augļskābes, pektīns, fermenti, kas palīdz noārdīt proteīnu pārtiku kuņģī.
Kivi ārstnieciskās īpašības
Oga ir īpaši vērtīga hipertensijas pacientiem. Kā kivi ir noderīgi pacientiem ar sirds un asinsvadu patoloģiju? Augļi palīdz samazināt paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs, samazina tauku nogulsnes, kas saspiež asinsvadus, kā rezultātā ievērojami samazinās trombu veidošanās risks. Lai iegūtu terapeitisko efektu, pietiek ar diviem vai trim augļiem dienā. Ar tādu pašu kivi daudzumu pietiks, lai stabilizētu spiedienu pacientiem, kuri cieš no arteriālās hipertensijas.
Kivi ātri atjauno spēkus pēc nogurdinošas fiziskas slodzes, tāpēc ieteicams sportistiem.
Tagad apskatīsim kivi priekšrocības gremošanas sistēmai. Augļi satur fermentu - aktinidīnu, kas uzlabo proteīna pārtikas gremošanu. Ja pēc lielas m altītes ēšanas nepieciešams mazināt smagumu vēderā – apēd vienu ogu. Augļa dzimtenē Ķīnā to lieto kuņģa, resnās un tievās zarnas slimībām, kā arī urolitiāzei.
Cik noderīgs ir kivi svara zaudēšanai?
Neliels kilokaloriju daudzums, tikai 60 uz 100 gramiem augļu, ievērojams šķiedrvielu un pektīna saturs padara to ieteicamu tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Vienkāršo ogļhidrātu daudzums kivizems, tāpēc par to, vai kivi ir noderīgi cukura diabēta gadījumā, var runāt tikai apstiprinoši.
Ir pat kivi badošanās dienas, kurās dienas laikā jāapēd viena vai 1,5 kg ogu. Šādas izkraušanas laikā jūs nepiedzīvosiet nomāktu garastāvokli un enerģijas zudumu, kas bieži pavada dažādu monodiētu cienītājus. Jums tiks nodrošināts pozitīvs emocionāls noskaņojums badošanās dienā, vienlaikus atbrīvosities no aizcietējumiem un toksīniem. Ir iespējams arī sadalīt taukus un zaudēt svaru, katru dienu ēdot vairākus kivi, labāk to darīt starp ēdienreizēm.
Kas kivi ir labs ādai un matiem?
Augļiem ir mitrinoša, viegli balinoša un tonizējoša iedarbība uz ādu. C vitamīns, magnēzija, augļskābes ļauj izmantot kivi mājas kosmētikā. Noņemot auglim ādu, ieteicams noslaucīt sejas ādu, tāpat kā to darāt ar gurķa ādu.
Maska sausai ādai: ar dakšiņu sadrupina pusi augļa, sajauc ar karoti apelsīnu sulas, olīveļļu un pustējkaroti medus.
Ja jums ir taukaina āda, kivi biezeni sajauc ar olu b altumu vai citronu sulu. Maska normālai ādai: sajauciet mīkstumu ar biezpienu vai biezeni no jebkura cita augļa. Kivi palīdz uzlabot kolagēna sintēzi ādā, un tam piemīt atjaunojoša iedarbība.
Kāds ieguvums no kivi ir matiem? Augļi palīdz novērst matu nosirmošanu, un augļskābes labvēlīgi ietekmē galvas ādu.
Kontrindikācijas
Augļi var izraisīt alerģiju, kā arī nav vēlami kuņģa sulas pārmērīga skābuma gadījumā.
Ieteicams:
Auzu pārslas ir maģiska sastāvdaļa no auzu graudiem veselībai un skaistumam
"Reiz bija pops, auzu pārslu piere…". Ikviens zina šo pasaku. Un daudzi zina, no kurienes viņai aug kājas. Auzu pārslas ir tādi milti no auzām, kuriem graudi nebija sam alti, piemēram, prosa, bet gan sasmalcināti, tāpēc arī nosaukums. Tikmēr auzu pārslas un auzu pārslas nav viens un tas pats
Ēdieni ar visaugstāko olb altumvielu saturu: pārtika veselībai un skaistumam
Lai ēst pareizi un veselīgi, ir svarīgi zināt uzturvielu attiecību tajos ēdienos, ko ēdat. Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, diētai ir nepieciešami pārtikas produkti ar maksimālo olb altumvielu saturu. No tā saņemšanas ir atkarīgs arī nagu, matu un ādas stāvoklis. Olb altumvielas ir viena no svarīgākajām uzturvielām. Kādi pārtikas produkti to satur visvairāk?
Jūsu mazuļa veselībai: ko nedrīkst ēst barojošai mātei
Zīdīšanas laikā ļoti svarīgi ir izvēlēties veselu produktu sarakstu barojošām māmiņām, jo. visu, ko ēd mamma, mazulis saņem ar pienu pirmajos 6 dzīves mēnešos. Mātes piens sastāv no piena dziedzeru šūnām, kas ietver barības vielas (olb altumvielas, ogļhidrātus, makro un mikroelementus, vitamīnus, taukus), kas mātei nonāk ar pārtiku. Tāpēc veselīgai mazuļa augšanai un attīstībai barojošām mātēm ir jāievēro veselīgs uzturs
Vārīta liellopa gaļa jūsu veselībai
Vārīta liellopu gaļa neitralizē sālsskābi un samazina dažu citu enzīmu kairinošās īpašības. Tas ir vienīgais no visiem gaļas produktiem, kas organismā neatstāj pūšanas vai rūgšanas atkritumus. Olb altumvielas, kas arī ir bagātas ar šo gaļu, ir ieteicamas cilvēkiem, kas vēlas veidot muskuļu masu
Kam noder alkohols? Alkohola ietekme uz cilvēka ķermeni. Alkohola norma bez kaitējuma veselībai
Par alkohola kaitīgumu ir uzrakstīts daudz grāmatu. Par to, kā alkohols ir noderīgs, viņi saka maz un negribīgi. Izņemot trokšņainu mielastu laikā. Nav grāmatas, kas krāsaini pastāstītu par alkohola pozitīvo ietekmi uz cilvēka organismu
