2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Pienākot ilgi gaidītajai vasarai, daudzas meitenes uztrauc jautājums: "Kā ātri zaudēt svaru, ja vasarai nebija laika?" Atbilde ir greipfrūts. Greipfrūts tiek uzskatīts par pomelo un apelsīna hibrīdu. Tas ir viens no nedaudzajiem zemu kaloriju augļiem. Cik kaloriju ir greipfrūtā? 100 gramos šī augļa ir 29 kalorijas. Turklāt tas veicina tauku sadalīšanos, un rezultātā tie zaudē svaru no greipfrūta.
Greipfrūtu diēta ir vienkārša, lēta, taču efektīva diēta. Šī ir viena no populārākajām diētām, un nav nepieciešams izmisīgi savaldīties un katru dienu ēdot sev uzdot jautājumu: "Cik kaloriju?" Papildus zemajam kaloriju saturam greipfrūtos ir milzīgs daudzums skābju un ēterisko eļļu, kas stimulē vielmaiņu un veicina pārtikas uzsūkšanos. Tāpēc papildus tam, ka ar šo diētu jūs varat zaudēt 4 kg 2 nedēļu laikā, jūs uzlabosiet vispārējo ķermeņa fizisko stāvokli un spēsiet pretoties slimībām. Tam palīdzēs greipfrūtā esošie vitamīni: A, C, D, B1 unciti.
Ir daudz dažādu diētu, es jums pastāstīšu par vienkāršāko. Šī diēta, kā jau minēts, ir visvienkāršākā un balstās uz to, cik kaloriju ir greipfrūtā, jo tiek saglabāts aptuvens ikdienas kaloriju skaits. Bet kopš atļautā norma ir liela (1000 kalorijas dienā), tad diēta būs diezgan viegla un garšīga. Tās būtība slēpjas faktā, ka katrā ēdienreizē divas nedēļas ir jāapēd puse greipfrūta. Pēc divām nedēļām ierobežojot sevi līdz tūkstoš kalorijām dienā, jūs varat sākt ēst normāli, uzturā atstājot ½ greipfrūta. Pirmajās divās nedēļās jūs varat ēst gandrīz visu: dārzeņus, augļus, riekstus, gaļu, zivis un pat makaronus. Labākam rezultātam ieteicams izdzert 2 litrus ūdens dienā un visus dzērienus, kas satur kafiju, aizstāt ar greipfrūtu sulu. Pirmajās divās nedēļās nav ieteicams ēst tādus pārtikas produktus kā kartupeļi, zirņi, burkāni, kafija, milti un saldumi. Greipfrūtu sula ir piemērota arī daudzu ēdienu pagatavošanai. Vārītas gaļas vai aknu apslakšana ar greipfrūtu sulu var ievērojami uzlabot garšu. Šo augli kombinē arī ar jūras veltēm – lasi vai foreli pirms gatavošanas ieteicams mērcēt greipfrūtu sulā divdesmit minūtes līdz pusstundu. Tātad diēta solās būt garšīga.
Šīs diētas priekšrocības ir tādas, ka tā ir noderīga, pateicoties tajā esošajiem vitamīniem, nav dārga un pamatoti tiek uzskatīta par vienu no visvairākefektīva.
Pie mīnusiem var atzīmēt, ka, vienlaikus lietojot medikamentus, kas samazina asinsspiedienu un greipfrūtu, cilvēkam var rasties reibonis un spēcīga sirdsdarbība. Tas viss ir saistīts ar faktu, ka greipfrūtu sula satur vielu, kas bloķē fermenta, kas ir atbildīgs par šo medikamentu uzsūkšanos, sadalīšanos. Tāpat, ņemot vērā pārmērīgo skābes daudzumu augļos, diēta nav ieteicama kuņģa čūlas gadījumā.
No šī raksta jūs uzzinājāt, cik kaloriju ir greipfrūtā, uzzinājāt par greipfrūtu diētu, kāpēc tas ir garšīgs un veselīgs vienlaikus, un pēc visu par un pret izsvēršanas varat izlemt, vai doties ievērot šo konkrēto diētu vai nē.
Ieteicams:
Vai zaļā tēja maisiņos ir noderīga: sastāvs, veidi, brūvēšanas noteikumi, plusi un mīnusi
Zaļā tēja ir garšīgs dzēriens, kas gadsimtiem ilgi pazīstams ar savu ieguvumu veselībai. Mājas tējas dzeršana ir kļuvusi par tradīciju daudzās ģimenēs visā pasaulē. Taču mūsdienu dzīves ritma apstākļos ne vienmēr izdodas atrast laiku tējas uzvārīšanai un ir jāsamierinās ar iepakotu dzērienu. Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim informāciju par zaļās tējas maisiņiem, šāda produkta priekšrocībām un bīstamību. Mēs arī sniegsim padomus par pareizu sagatavošanos
Cik kaloriju ir kāpostos? Cik daudz kaloriju ir sautētos un svaigos kāpostos?
Produkta kaloriju saturs parasti ir ieinteresēts cilvēkiem, kuri vēro savu figūru. Šis raksts jums pastāstīs par to, kuriem neapstrādātiem kāpostiem ir enerģētiskā vērtība. Jūs uzzināsiet arī par citu šī dārzeņa veidu kaloriju saturu
Zaļā tēja pret gastrītu: plusi un mīnusi. Cik daudz kofeīna ir tējā? Diēta gastrīta gadījumā: ko drīkst un ko nedrīkst
Gastrīts ir diezgan populāra slimība mūsdienu pasaulē. Pat neskatoties uz diezgan augstu medicīnas līmeni, vairāk nekā astoņdesmit procenti iedzīvotāju cieš no šīs slimības. Zaļā tēja gastrīta gadījumā ir lielisks profilakses līdzeklis. Lasiet vairāk par to mūsu rakstā
Boršča kaloriju šķīvis. Cik daudz kaloriju ir borščā?
Smaržīgs, svaigs, ar zaļumiem pārkaisīts un ar skābo krējumu garšots… Borščs! Jā, šis ēdiens nāk no bērnības. Mēs visi atceramies ciemošanos pie vecmāmiņām, kur pie gardā boršša šķīvja dalījāmies ar viņu savās intīmākajās pārdomās. Bet tagad lielākā daļa jauno meiteņu vēro savu figūru un dažreiz atsakās no šī ēdiena. Bet velti! Vai domājat, ka borščs ir trekns un tajā ir pārāk daudz kaloriju? Nu, šodien mēs atspēkosim šo mītu un redzēsim šī brīnišķīgā ēdiena priekšrocības
Vai es varu ēst dateles ar diabētu? Īpaša diēta, pareizs uzturs, atļautie un aizliegtie pārtikas produkti diabēta ārstēšanai. Datumu ēšanas plusi un mīnusi
Vēl nesen datumi tika uzskatīti par aizliegtu produktu diabēta ārstēšanai. Bet šeit ir piemērots izteiciens, ka visam jābūt mēram. Šajā rakstā mēs atbildēsim, vai ir iespējams ēst dateles ar diabētu un kādā daudzumā. Mēs arī analizēsim šī produkta lietošanas priekšrocības un trūkumus
