2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Mūsu valstī populārākie augļi ir āboli. Tie ir par pieņemamu cenu, mazkaloriju un veselīgi. To sulīga garša, patīkams nepārspējams aromāts neatstāj vienaldzīgus. Sarkanie un zaļie āboli tiek patērēti jebkurā veidā: žāvēti, neapstrādāti, cepti, mērcēti. Un cik ēdienu no tiem gatavo: ievārījumus, kompotus, sulas, pīrāgus, ievārījumu - visu uzreiz nevar uzskaitīt.
Zaļo ābolu ieguvumi veselībai
Regulāra svaigu augļu lietošana palīdz normalizēt gremošanas sistēmu, novērš aizcietējumus un nodrošina aknu funkcionalitāti, pateicoties hlorogēnskābes saturam. Zaļie āboli ir īpaši bagāti ar citronskābi, ābolskābi un vīnskābi, turklāt tajos ir arī milzīgs daudzums tanīnu, kas, kā zināms, aptur nepatīkamos pūšanas un rūgšanas procesus kuņģī.
Nav brīnums, ka daudzi eksperti iesaka ēst vienu neapstrādātu ābolu tukšā dūšā, lai nodrošinātu normālu kuņģa-zarnu trakta darbību. Kā urolitiāzes un žultsakmeņu profilakseslimībām, šie augļi ir jāiekļauj savā uzturā katru dienu, un labāk ir dzert svaigi spiestu sulu. Tādā veidā jūs varat palielināt kuņģa skābumu.
Zaļie āboli ir bagāti ar dzelzi, bet, protams, šī elementa tajos ir daudz mazāk nekā dabīgajā gaļā vai aknās. Bet šis organismam nepieciešamais mikroelements ir viegli uzsūcas, kas ļauj izmantot augļus, lai novērstu tādu nopietnu slimību kā anēmija, īpaši grūtniecēm un bērniem.
Sastāvs
Šo populāro augļu ieguvumus ārsti ir pierādījuši ne reizi vien, paskatīsimies uz minerālu sastāvu. Tieši zaļie āboli ir visnoderīgākie un tiem ir ārstnieciska iedarbība uz cilvēku. Nogatavojušies augļi ir bagāti ar pektīnu, fruktozi, veselu vitamīnu kompleksu – A, B1, B2, E, C. Turklāt tie satur minerālsāļus, organiskās skābes un vērtīgus mikroelementus. Negatavi augļi satur cieti, kas sadalās un nogatavošanās laikā tiek aizstāta ar cukuru.
Tagad mēs aprakstīsim populāras receptes. No zaļajiem āboliem var pagatavot daudzus ēdienus. Vispopulārākā un vienkāršākā ir šarlote ar āboliem. Pīrāgu mīl gan mazi, gan lieli, gaisīgās mīklas un ceptu augļu kombinācija dod pārsteidzošu rezultātu. Turklāt cepšana ir ļoti ātra pagatavošana.
Produkti: glāze miltu, četras olas, cukurs, 10 g cepamā pulvera (var izmantot soda), kanēlis (20 g) un zaļie āboli.
Augļus sagriež plānās šķēlītēs, apkaisa ar kanēli un cukuru, ļauj mirkt. Šajā laikā sakuļ olaspakāpeniski pievieno granulētu cukuru un miltus (vēlams izsijātus). Pēc tam ielej cepamo pulveri.
Ietauko cepamtrauku ar sviestu. Pašā apakšā vienmērīgi izklājiet augļus un pārlejiet tos ar mīklu. Liek uzkarsētā cepeškrāsnī uz 20 minūtēm. Šis klasiskais ēdiens vienmēr izrādās smaržīgs, gaisīgs un sulīgs. Ābolu vietā var pievienot dažādas ogas, ievārījumus, konservus. Pasniedz ar vaniļas sīrupu vai siltu saldējumu.
Ābolu pīrāgi ir lieliski. Tāpat šos augļus nereti pievieno pamatēdieniem un mērcēm, lai piešķirtu pikantu saldskābo garšu. Šis daudzpusīgais produkts ir patiesi unikāls.
Ieteicams:
Šarlotes recepte mikroviļņu krāsnī. Labākās receptes
Charlotteka ir garšīgs, sātīgs, taču par pieņemamu cenu un ātri izcepams deserts. Mēs esam pieraduši, ka tas tiek gatavots cepeškrāsnī, bet ir recepte charlotte mikroviļņu krāsnī. Šim paņēmienam nevajadzētu stāvēt dīkstāvē - ir nepieciešams pilnībā izmantot tās "spējas". Un mūsu ābolu pīrāgs tajā izrādās ne sliktāks - pagatavojiet to, lai pārliecinātos par to
Kivi šarlotes recepte
Ja pēkšņi pie tējas gribas ko vieglu un maigu, tad šeit ir vienkārša un interesanta kivi šarlotes recepte ar fotogrāfiju. Ar ābolu pīrāgu nevienu nepārsteigsi. Cita lieta, ja pievieno košu, sulīgu, saldu kivi. Šarlote ar kivi ir maigs un smaržīgs deserts, mēs esam pārliecināti, ka tas iekaros jūsu sirdi. Mēs ar prieku iepazīstināsim jūs ar jaunu veidu, kā pagatavot ātri mājās gatavotu pīrāgu
Āboli svaigi: recepte, ieguvumi, kalorijas
Mēs visi zinām par augļu, ogu un dārzeņu priekšrocībām. Pati daba ir parūpējusies, lai to lietošana organismam sniegtu maksimālu labumu. No tām pagatavotās svaigi spiestās sulās (svaigas) ir lielāka aktīvo vielu koncentrācija. Cik noderīgi vai kaitīgi organismam ir šie dzērieni? Šodien mēs piedāvājam jūsu uzmanībai materiālu, no kura jūs uzzināsit par ābolu svaiguma pagatavošanas metodēm, par tā derīgajām īpašībām un kaloriju saturu
Magoņu ieguvumi un kaitējums. Magoņu sēklas: ieguvumi un kaitējums. Žāvēšana ar magoņu sēklām: ieguvumi un kaitējums
Magone ir pārsteidzoši skaists zieds, kas savu pretrunīgo īpašību dēļ ir izpelnījies pretrunīgu reputāciju. Pat senajā Grieķijā cilvēki mīlēja un cienīja šo augu par tā spēju nomierināt prātu un dziedēt slimības. Magoņu ieguvumi un kaitējums ir pētīti gadsimtiem ilgi, tāpēc mūsdienās par to ir savākts tik daudz informācijas. Arī mūsu tālie senči ķērās pie šo noslēpumaino ziedu palīdzības. Diemžēl šodien tikai daži cilvēki zina par šī auga ārstniecisko ietekmi uz cilvēka ķermeni
Zaļie banāni: ieguvumi un kaitējums, īpašības, kalorijas
Gavu augļu cienītāji brīnās: kā var apmainīt dzeltenā banāna saldāko mīkstumu pret zaļā banāna bezgaršīgo, bet veselīgo esenci? Izrādās, ka tas ir iespējams, un dažreiz tā ir vienīgā izeja organismam, kas nespēj apēst pārtiku ar augstu glikēmisko indeksu
