Cik kaloriju ir šokolādē? Šokolādes diēta

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Katra meitene sapņo par perfektu figūru. Piekrītiet, cik jauki būtu zaudēt svaru, izmantojot savus iecienītākos ēdienus. Taču tā vietā, lai baudītu kādu maigu našķi, mēs izmisīgi skaitām, cik kaloriju šokolādē, cik šodien varam apēst. Redzēsim, vai saldais produkts, kura pamatā ir kakao pupiņas, ir liels zaudējums figūrai.

Diēta par garšīgu produktu

Zīmīgi, ka līdz kādu laiku neviena no efektīvajām diētām nesaturēja saldumus un konditorejas izstrādājumus, tostarp šokolādi. Tomēr šobrīd dažas meitenes cītīgi praktizē kursu, kā atbrīvoties no liekā svara ar gardu kakao produktu palīdzību. Šokolādes diētas ilgums ir 7 dienas. Nedēļas laikā cilvēks var zaudēt 6-7 kilogramus. Šajā gadījumā ir jāievēro daži noteikumi. Jūs to nevarat izdarīt šādā veidāpatērē tikai šokolādi, nesaldinātu kafiju un ūdeni. Pilnīga cukura un sāls noraidīšana ļaus jums sajust svara zaudēšanas rezultātu dažu dienu laikā. Tajā pašā laikā uztura pamatā ir šokolāde, nevis šokolādes konfektes. Kalorija 1 gab. (flīžu) produkta nosaka, pamatojoties uz papildu vielām. Tātad b altā šokolāde nekādā gadījumā nav piemērota diētai, jo tajā nav kakao pupiņu sviesta. Ieteicams arī atteikties no produkta, kas satur pienu, žāvētus augļus, riekstus un citus pildvielas. Labākais variants šai diētai ir tumšās šokolādes tāfelīte. Pateicoties šī produkta patēriņam, tiek sasniegti augstākie rezultāti.

Saldā garduma uzturvērtība

Tomēr tiem, kas ievēro citu diētu, būs interesantāk uzzināt, cik kaloriju ir šokolādē. Protams, katram delikateses veidam šis rādītājs ir atšķirīga vērtība. Šobrīd veikalu plauktos ir milzīgs skaits dažādu veidu saldumu, kuru pamatā ir šokolāde. Ražotāji dara visu iespējamo, lai piesaistītu patērētāju uzmanību saviem produktiem. Tāpēc daudzu veidu gardumi satur dažādas piedevas, kas ietekmē ne tikai produkta garšu, bet arī uzturvērtību un enerģētisko vērtību. Pateicoties tam, šokolādes konfektē esošās kalorijas ir ne tikai kakao sviesta, bet arī piena, cukura, riekstu, žāvētu augļu un citu pildvielu “nopelns”.

Konditorejas izstrādājumu izvēle

Atkarībā no garduma veida atšķiras arī tā enerģētiskā vērtība. Piedāvājam jūsu uzmanībai īsu sarakstu, kurā norādīts, cik kaloriju ir viena vai otra veida šokolādē (uz 1 gab.).

1. "Merci" - tā svars ir 12,5 g un enerģētiskā vērtība 295 kJ, kas ir vienāds ar 70 kcal.
2. Meiteņu iecienītākais cienasts - konfekte "Raffaello" - satur 62 kalorijas.
3. Katrs Meller īriss iepakojumā sniedz organismam papildu 14 kcal enerģijas.
4. Katrā M&M šokolādes mafinā ir 3 kalorijas.
5. Vāveres konfektes vērtība ir 20 reizes lielāka nekā iepriekšējam gardumam.
6. Bezdelīgai ir 40 kalorijas.
7. Levushka konditorejas izstrādājumiem ir līdzīga enerģētiskā vērtība.

Vidēji jebkuras konfektes kaloriju saturs svārstās no 35 (žāvētām plūmēm šokolādē) līdz 65 (Raffaello) vienībām.

Pareizs dzīvesveids harmonijā ar saldo pārpilnību

Lai zaudētu pāris mārciņas, bet neatteiktos no iecienītākajiem gardumiem, jāatceras daži vienkārši noteikumi. Tātad cilvēka ķermeņa pareizai attīstībai ir nepieciešams patērēt noteiktu kaloriju daudzumu, kas ir atkarīgs no vecuma, dzīvesveida un noslieces uz slimībām. Vēl viens faktors, kas ietekmē pareizu uztura izvēli, ir personas dzimums. Sievietēm ir nepieciešams nedaudz mazāk kaloriju nekā vīriešiem. Izvēloties veselīgu uzturu unatsakoties no kaitīgiem ieradumiem, dažkārt varat ļaut sev baudīt iecienītākos gardumus. Tiem, kas regulāri vingro, jums pat nav jādomā par to, cik kaloriju ir šokolādē, bet vienkārši pagariniet savu treniņu uz pāris minūtēm - un uzņemtās kalorijas pazudīs.