Kas ir pavasara beriberi? Cīņas simptomi un metodes

Satura rādītājs:

Kas ir pavasara beriberi? Cīņas simptomi un metodes
Kas ir pavasara beriberi? Cīņas simptomi un metodes
Anonim

Beidzot ir atnācis pavasaris, parādījusies saule, bet… noskaņojums un pašsajūta ir zem vidējās, un atspulgs spogulī nav iepriecinošs. Visticamāk, jums nav pietiekami daudz vitamīnu. Mūsu ķermenis ir ļoti sarežģīta sistēma, kas var saslimt no ilgstoša pat vienas sastāvdaļas trūkuma. Tas attiecas arī uz vitamīniem. Galu galā šīm vielām ir nozīmīga loma. Tie ir iesaistīti visos ķermeņa fizioloģiskajos un bioķīmiskos procesos, tāpēc ir skaidrs, ka viena noneesamība

pavasara beriberi
pavasara beriberi

komponenti rada nelīdzsvarotību. Vitamīnu trūkumu vai trūkumu organismā sauc par "avitaminozi". Un visbiežāk šis stāvoklis tiek novērots pavasarī. Pavasara avitaminoze ir masu stāvoklis. Tās simptomi ir sastopami 60-90% iedzīvotāju. Šķiet, ka nav ar ko iet pie ārsta, bet veselības stāvoklis ir pretīgs.

Pavasara beriberi. Simptomi

  • Hronisks noguruma stāvoklis, pastiprināta miegainība, nogurums.
  • Zvīņaina āda, blāvi mati, trausli plāni nagi.
  • Asiņo smaganas, mutes kaktiņos var parādīties plaisas, kas slikti sadzīst.
  • Redze ir pavājināta, īpaši vājā apgaismojumā (vakarā).
  • Pavājināta koncentrācija un uzmanība, atmiņas traucējumi.
  • Esošo slimību saasināšanās, uzņēmība pret saaukstēšanos.
pavasara beriberi simptomi
pavasara beriberi simptomi

Visdrošākais veids, kā izvairīties no šī stāvokļa vai atgriezties normālā stāvoklī, ir izveidot labu uzturu. Ziemā mūs nereti vilina "neveselīgie" produkti, kuru vidū ir makaroni, maizes izstrādājumi, pusfabrikāti, gaļa. Aukstā laikā ļoti svarīgi neaizmirst par augļiem un dārzeņiem. Tad nebūs jāmocās pavasarī. Pavasara beriberi ir lieliski “ārstēts” ar pareizo un saprātīgu pieeju uzturam. Šis veids ir daudz

nepietiek vitamīnu
nepietiek vitamīnu

efektīvāk nekā medikamentu vai vitamīnu kompleksu lietošana. Ja nav iespējas uzlabot uzturu, tad var un vajag lietot vitamīnu kompleksus. Bet nav nekā labāka par dabīgiem produktiem.

Lai būtu vieglāk uzveikt pavasara beriberi, jums ir jābūt priekšstatam, kuros pārtikas produktos ir vitamīni:

A vitamīns: burkāni, tomāti, bietes, ķirbji, sarkanie pipari, aprikozes, kukurūza, nātres.

B vitamīni: B1 - smalkmaizītes, auzas, rīsi, raugs, cūkgaļa un liellopu gaļa, rieksti, olas dzeltenums un pākšaugi. B2 - piens, gaļa, zivis, raugs, svaigi dārzeņi, graudaugi (lai saglabātu šo vitamīnu, ir nepieciešams sārmainas vides trūkums).

C vitamīns: citrusaugļi, mežrozīšu augļi, upenes, āboli, smiltsērkšķi, zemenes, zemenes, garšaugi, kāposti, kartupeļi, skābenes, sarkaniepipari.

D vitamīns: piena produkti, zivju eļļa un dažādas sarkanās zivis, olas dzeltenums un sviests.

E vitamīns: mežrozīšu augļi, olas dzeltenums, zaļie dārzeņi, augu eļļa.

Lai atbrīvotos no pavasara beriberi vai nenopelnītu, ir jāēd pareizi. Tas nozīmē, ka katru dienu jūsu uzturā ir jāsastāv no visām pārtikas grupām. Pasaulē nav neviena produkta, kurā būtu visas dzīvībai nepieciešamās vielas, tāpēc ēdienkartē katru dienu jābūt dārzeņiem, augļiem, graudaugiem, pienam, gaļai. Īpaši ziemā un pavasarī, kad pie apvāršņa iezīmējas pavasara vitamīnu deficīts.

Ieteicams: