2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Ir grūti pārvērtēt tāda produkta kā mandarīns priekšrocības. Saldie augļi dod labu garastāvokli un labu garastāvokli. Pateicoties audzēšanas eksperimentiem, cilvēce var ēst mandarīnus ar dažādām garšām. Vai šie augļi ir noderīgi ķermenim? Kādi vitamīni ir mandarīnā? Par to būs raksts.
Vitamīnu bumba
Mandarīni savā mīkstumā slēpj neticami daudz vitamīnu. Tie tiek uzskatīti par veselīgākajiem augļiem. Noslēpums ir tāds, ka augstais acetilsalicilskābes saturs neļauj nitrātiem iekļūt auglim. Kādi vitamīni ir mandarīnos? Tie satur gandrīz visus B, A, K, D un PP grupas vitamīnus. Vislielākais sievietei tik nepieciešamās folijskābes saturs ir Mineola mandarīnā. Ēdot tikai vienu šādu augli, sieviete nodrošinās savu organismu ar reālu šī vitamīna dienas devu.
Tangerīnos esošie vitamīni (īpaši PP grupa) palīdz cīnīties ar tādām slimībām kā bērnurahīts. Kālijs, fosfors, nātrijs, magnijs, dzelzs, kalcijs - visi šie mikroelementi ir atrodami katrā saulainā auglī. Galvenais nepārspīlēt, jo no citrusaugļu pārēšanās var rasties alerģiska reakcija.
Uzturvērtība
Mandarīns, lai gan tas ir ļoti salds auglis un satur lielu daudzumu ogļhidrātu (mono- un disaharīdu), tam ir zems kaloriju saturs. Augļi satur arī uztura šķiedrvielas, kas samazina ēstgribu, organiskās skābes, pelnus, olb altumvielas un taukus. Viena augļa enerģētiskā vērtība ir tikai 38 kcal.
Cik daudz C vitamīna ir mandarīnā? Vienā auglī tā ēdamajā daļā ir rekordliels C vitamīna daudzums, vairāk nekā 1/3 no pārējo kopējā daudzuma. Augstais kālija un kalcija saturs kopā ar D vitamīnu pozitīvi ietekmē kaulu audu stiprināšanu.
Noderīgas īpašības
Vitamīni mandarīnās sniedz lielu labumu organismam. Mandarīna sulīgajam mīkstumam un tā smaržīgajai mizai piemīt maģisks spēks. Saldās "zāles" ieteicamas pret depresiju un depresiju, trauksmi un bezmiegu. Regulāra lietošana pozitīvi ietekmē nervu sistēmu. Cilvēkiem, kuri vēro savu svaru, badošanās dienās ieteicams ēst mandarīnus, īpaši Mineolu. Šie augļi ir bagāti ar šķiedrvielām. Norijot, šķiedras uzbriest, radot sāta sajūtu. Augļa kaloriju saturs ir ļoti zems, un sāta sajūta pēc viena apēsta augļa var ilgt apmēram trīs stundas.
Ar astmu un bronhītu mandarīni labvēlīgi ietekmē elpošanas sistēmu un paātrina ārstēšanu. Noderēs pat pats tīrīšanas process. Ieelpojot ēteriskās eļļas, cilvēks uzreiz sajutīs atvieglojumu. Lai noņemtu krēpu no plaušām, no žāvētas sasmalcinātas mizas gatavo tinktūras. Cukura diabēta gadījumā mandarīnus ieteicams ne tikai ēst, bet arī gatavot novārījumus no mizas. Šīs zāles pazeminās cukura līmeni asinīs. Mandarīns ir diētisks ēdiens.
Sieviešu noslēpumi
Kādi vitamīni mandarīnos palīdz sievietēm saglabāt savu dabisko skaistumu? Pirmkārt, šeit spēlē mīkstums un miza. Pirmo izmanto atsvaidzinošu un atjaunojošu masku pagatavošanai. Beta-karotīns un tajā esošās augļskābes iedarbojas uz ādu vislabākajā iespējamajā veidā. Mandarīnus sasmalcina, sagriež, sajauc ar krējumu un medu, sagatavo skrubjus un losjonus. Vannas maisījumus gatavo no mandarīnu mizas. Šādas procedūras uzlabo ādas stāvokli, padara to tonizētu un tīru.
Mandarīnu veidi
Vitamīni mandarīnās satur lielos daudzumos, un tas nav atkarīgs no šķirnes. Ādas krāsa mainās no sarkanas līdz dzeltenai. Mandarīni ir pat zaļi. Dažādas šķirnes atšķiras pēc garšas, krāsas un mizas blīvuma, kā arī pēc sēklu satura mīkstumā, bet noteikti ne pēc vitamīnu daudzuma. Apsveriet šo augļu galvenās šķirnes.
Vecāki cilvēki Abhāzijas mandarīnus pazīst jau kopš bērnības: gaiši oranži, matēti, ar nelielu zaļas mizas šļakatuslēpj saldu mīkstumu ar skābu garšu. Šķēles āda ir blīva un skarba. Sēklu tajās praktiski nav. Mandarīnu nogatavošanās sezona saulainajā Abhāzijā sākas novembrī, jaunākie nogatavojas februārī, tāpēc tos var sastapt tikai šajā periodā.
Ķīnas mandarīni ir ļoti līdzīgi saviem brāļiem no Abhāzijas. Vizuāli tos atšķirt nav viegli, taču garšas ziņā tie atšķiras. Ķīniešu augļi ir saldāki, ar plānām mīkstajām starpsienām. Marokāniskajam ir nedaudz saplacināta forma un piesātināta oranža krāsa, to ir ļoti viegli tīrīt. Mīkstums bez sēklām, atsvaidzinošs, saldskābs. Šādi augļi ir bieži viesi tirgu un veikalu plauktos. Tie ir lēti. Bet jums vajadzētu pārliecināties, ka miza nav pārklāta ar vasku.
Mandarīni ir itāļu mandarīni. Miza ir blīva un bagātīgi piesātināta ar ēteriskajām eļļām, aromāts pīlingā ir ļoti spēcīgs, mīkstumam ir salda īpatnēja garša, bez skābes. Šīs šķirnes iezīme ir liels sēklu skaits.
Izraēlas mandarīni ir ārkārtīgi reti, tie maksā vairāk nekā citi. Gaiši oranžas krāsas augļiem ir ļoti spilgti salda garša, maz sēklu. Viens mīnuss - jāpiepūlas, lai tiktu pie masas.
Un vispopulārākie mandarīnu veidi ir hibrīdi. Klementīns ir apelsīna un mandarīna hibrīds, tas nosaukts tā radītāja, franču selekcionāra un priestera Klemensa Rodjē vārdā. Mazie augļi apvieno ļoti saldu garšu ar apelsīnu svaiguma nokrāsām. Sēklu tajās ir ļoti maz, miza spilgtaapelsīns. Tos nav iespējams sajaukt ar citu šķirni: tikai Klementīnam var būt spīdīga, spīdīga miza un ļoti mazs izmērs. Kādi vitamīni ir šīs šķirnes mandarīnos? Un viss tāpat kā citos - gandrīz visi B, A, K, D un PP grupas vitamīni.
Hibrīdam Mineolai ir otrs nosaukums - "honeybell". Mandarīna un greipfrūta kombinācijas rezultāts. Augļiem ir dziļi sarkanīgi oranža miza un mutē kūstošs mīkstums, salds un sulīgs. Pēc formas tie ir lielāki par vidējo un nedaudz iegarenas formas. Sēklu praktiski nav, viena vai divas visam auglim.
Kontrindikācijas
Tangerīnos esošie vitamīni nes lielu labumu organismam, bet tajā pašā laikā ar visām augļa lieliskajām īpašībām tam ir arī kontrindikācijas. Citrusaugļi ir kontrindicēti cilvēkiem, kuri cieš no peptiskām čūlām, hepatītu, nieru mazspēju un cilvēkiem ar bojātu kuņģa-zarnu trakta ceļu. Mīkstums kairina zarnu gļotādu un var radīt diskomfortu. Bērniem ir nosliece uz alerģiskām reakcijām, visbiežāk nekontrolēti ēdot augļus lielos daudzumos.
Kādi vitamīni ir mandarīnā – mēs jau zinām. Ja nav kontrindikāciju un alerģiju - varat droši doties uz to iegādi. Ja katru dienu lietojat mandarīnus saprātīgos daudzumos, organisms saņems veselībai nepieciešamos vitamīnus.
Ieteicams:
Biezpiens vakariņām: uztura noteikumi, kaloriju saturs, uzturvērtība, receptes, uzturvērtība, produkta sastāvs un derīgās īpašības
Kā gūt patiesu gastronomisku baudījumu? Ļoti vienkārši! Atliek tikai ieliet nedaudz biezpiena ar burciņu garda augļu jogurta un izbaudīt katru karoti šī gardā garduma. Viena lieta ir tad, ja brokastīs ēdat šo vienkāršo piena ēdienu, bet kā būtu, ja vakariņās nolemjat ēst biezpienu? Kā tas ietekmēs tavu figūru? Šis jautājums interesē daudzus, kuri cenšas ievērot visus pareizas uztura postulātus
Pārtikas produkti, kas sabiezina asinis: saraksts, derīgās īpašības, kontrindikācijas
Kādi pārtikas produkti sabiezina asinis? To pārtikas produktu saraksts, kas to atšķaida. Kāpēc asins recēšana ir bīstama? Kādiem augiem piemīt biezinošas un retināšanas īpašības, lietošanas noteikumi. Soda pret asins recekļu veidošanos
Rīsu eļļa: noderīgas īpašības, kontrindikācijas, receptes, uzturvērtība un atsauksmes
Pirms dažiem gadiem rīsu eļļa, kuras derīgās īpašības nekādā ziņā nav zemākas par olīvu, kukurūzas vai sezama eļļu, bija populāra tikai Āzijas kontinentā. Bet šodien to diezgan plaši izmanto mājas gatavošanā, medicīnā un pat kosmetoloģijā. Pēc šī raksta izlasīšanas jūs sapratīsit, kāpēc šis produkts ir tik noderīgs
Kam noder kāposti: vitamīni, derīgās īpašības un kontrindikācijas
B altie kāposti ir populārākais un izplatītākais dārzenis uz planētas, ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs. Zems kaloriju saturs palīdz cīnīties ar lieko svaru. Auga vērtīgās īpašības, ieguvumi veselībai svaigā un marinētā veidā ir neapstrīdami, taču ir svarīgi atcerēties par kontrindikācijām
Datumi: noderīgas īpašības un kontrindikācijas. Žāvētu dateļu derīgās īpašības
Datumi ir ne tikai austrumniecisks saldums, bet arī vitamīnu krātuve. Tie ir bagāti ar uzturvielām un ir arī dabisks līdzeklis daudzu slimību ārstēšanai
