Banānu smūtijs: recepte un kā pagatavot dzērienu

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Lielākā daļa ārstu piekrīt, ka augļiem jābūt iekļautiem katra cilvēka ikdienas uzturā. Šie produkti piesātina organismu ar vitamīniem un citām labvēlīgām vielām, kas pozitīvi ietekmē tā turpmāko attīstību. Bet šim nolūkam augļi nav jālieto to dabiskajā formā. Tos var izmantot kā galveno izejvielu interesantu un garšīgu dzērienu pagatavošanai. Ņemiet, piemēram, banānu smūtiju. Recepte, pēc kuras tas tiek pagatavots, var atšķirties atkarībā no noteiktu papildu komponentu izmantošanas.

Vienkāršākā iespēja

Šodien, kad eksotiskie augļi ir pieejami jebkuras zemeslodes iedzīvotājiem, katram no viņiem nebūs grūti pagatavot banānu smūtiju. Recepti var nedaudz koriģēt, vispārīgajam sarakstam pievienojot kādu no iecienītākajiem produktiem. Ņemiet, piemēram, bumbieri. Šim auglim ir unikālas īpašības, pateicoties tā ķīmiskajam sastāvam. Milzīgs folijskābes daudzums labvēlīgi ietekmē asinsrades procesu, un kālijs var atrisināt ar sirds ritmu saistītas problēmas. Turklāt sulaBumbieri ir lieliska antibiotika un vispārējs toniks. Tās lietošana uzlabo gremošanu un uzlabo garastāvokli. Ir viegli pagatavot bumbieru-banānu smūtiju. Dzēriena receptē ir iekļautas šādas sastāvdaļas: 3 banāniem nepieciešami 2 bumbieri, glāze tīra ūdens un 2 selerijas kāti.

Lai pagatavotu barojošu produktu, labāk izmantot blenderi:

1. Augļi vispirms jānomazgā un pēc tam jānomizo. Tas absolūti nav nepieciešams dzēriena pagatavošanai.
2. Pēc tam to mīkstums kopā ar pārējām sastāvdaļām jāievieto blendera traukā.
3. Aizveriet vāku, lai izvairītos no izšļakstīšanās, un ieslēdziet iekārtu.

Gatavo dzērienu var izsist augstā glāzē vai glāzē ar kātu. Un daudzi izvēlas lietot vitamīnu sastāvu caur salmiņu.

Noderīgas sastāvdaļas

Rudenī, kad pienāk meloņu sezona, var palutināt sevi un pagatavot arbūzu-banānu smūtiju. Šāda dzēriena recepte ir diezgan oriģināla un ietver piecas galvenās sastāvdaļas: puskilogramam arbūza - 2 vidēji banāni, ēdamkarote citrona sulas, pāris tējkarotes medus un 3 ēdamkarotes graudaugu pārslu vai gatavu musli.

Process sastāv no vairākiem posmiem:

1. Produkta sagatavošana. No arbūza jāizņem mīkstums un pēc tam jāsagriež gabaliņos. Pēc tam arī banānu vajadzētu nomizot un sagriezt šķēlēs. Citronu sulu arī labāk pagatavot pašam.
2. Komponentu sajaukšana. Ieliekot visus produktus blenderī,turpina putot, līdz iekšā esošā masa iegūst maigu viendabīgu konsistenci.

Šo sastāvu var izmantot kā barojošas brokastis. Papildus noderīgajām īpašībām aromātiskajam maisījumam ir lieliska uzmundrinoša iedarbība, un organisms to uztver kā īstu dabisku modinātāju.

Vasaras dāvanas

Vispopulārākais ir zemeņu-banānu smūtijs. Recepti var klasificēt kā diezgan pozitīvu produktu. Šāds maisījums ne tikai uzlabo vispārējo pašsajūtu, bet arī atjauno zarnu darbību un normalizē vielmaiņu. Lai pagatavotu uzturvielu maisījumu, jāņem 1 banāns, glāze kefīra, 200 grami svaigu zemeņu un tējkarote dabīgā medus.

Rezultāts ir brīnišķīga zemeņu banānu smūtija recepte divām porcijām.

Dzēriena pagatavošana aizņem ne vairāk kā 10 minūtes. Lai to izdarītu, sastāvdaļas vispirms ir jānomazgā, pēc tam jāievieto traukā saputošanai un pēc tam jāpārvērš smaržīgā gaisa masā ar maigu gaiši rozā nokrāsu. Pārsteidzoši, ar tik pārsteidzošām labvēlīgajām īpašībām produktam ir zema enerģētiskā vērtība. Galu galā 100 grami maisījuma satur tikai 52 kilokalorijas. Tas ir diezgan maz, kas, protams, priecē tos, kuri cenšas uzraudzīt savu svaru. Šādam gardumam var ļauties katru dienu, nebaidoties no sekām.

Labums katrā malkā

Pareiza uztura un veselīga dzīvesveida piekritējibanānu smūtijs ar pienu ir obligāts. Šī dzēriena receptē ir iekļauti produkti, kurus var atrast jebkurā virtuvē.

Šim uztura dzērienam ir nepieciešama 1 glāze svaiga 3% piena, 20 grami ūdens, banāns un ēdamkarote Hercules graudaugu.

Šāda dzēriena pagatavošanas tehnoloģija nedaudz atšķiras no iepriekšējām iespējām:

1. Vispirms auzu pārslas jāpiepilda ar ūdeni un jāatstāj dažas minūtes, lai uzbriest. Tas vēlāk padarīs sajaukšanas procesu daudz vienkāršāku.
2. Pēc tam sagatavotais produkts kopā ar banāna mīkstumu jānosūta uz blenderi.
3. Turpinot putot, pievieno pienu.

Pēc tam dzēriens jāielej glāzē un jāizdzer maziem malciņiem. Šis maisījums satur milzīgu daudzumu vitamīnu un minerālvielu. Tas ir noderīgi ne tikai zobiem un kauliem, bet arī palīdz tikt galā ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Turklāt sastāvs ir ideāls kā diētisks produkts. Šis apstāklis ir īpaši interesants sievietēm, kuras vienmēr vēlas palikt graciozas un pievilcīgas.

Oriģinālie dalībnieki

Neparastu sajūtu cienītāji var izmēģināt banānu un piparmētru smūtiju. Receptei nepieciešamas sastāvdaļas, par kurām jāparūpējas iepriekš: 2 banāniem vajadzīgas 3 glāzes vājpiena, 1 ēdamkarote m altu camu camu un acai ogu, kā arī 50 grami svaigu piparmētru lapu un 7-8 ledus gabaliņi.

Metodešāda dzēriena pagatavošanai ir savi smalkumi:

1. Vispirms nomizotais banāns jāsasmalcina ar blenderi.
2. Pēc tam pievienojiet pārējās sastāvdaļas bļodā un nepārtraukti putojiet tās 30–40 sekundes.
3. Tad jāpievieno ledus un jāturpina intensīva maisīšana, līdz kubi ir pilnībā sadrupināti. Šis paņēmiens palīdz padarīt maisījumu viendabīgāku.

Lai saglabātu garšu, maisījums jāielej atdzesētā glāzē un jārotē ar piparmētras lapiņu. Tas radīs papildu svaiguma sajūtu un uzmundrinās jūs. Papildus oriģinālajai, nedaudz skābenai garšai ļoti noderīgas ir arī neparastas tropiskās ogas. Tie satur bagātīgu vitamīnu sastāvu, un tiem piemīt arī ārstnieciskas īpašības daudzu nopietnu acu slimību gadījumā.

Pazīstama gaume

Vairuma Krievijas reģionu iedzīvotājiem vienkāršākais veids, kā pagatavot banānu-ābolu smūtiju. Recepte paredz šādu sastāvdaļu attiecību: 2 āboliem vajag 2 banānus, 50 gramus ananāsu (svaigu vai konservētu) un 200 mililitrus parastā jogurta bez pildvielām.

Visietilpīgākais moments šāda dzēriena pagatavošanā ir produktu pagatavošana:

1. Āboliem rūpīgi jānogriež miza, jāizņem serdi ar kauliņiem un pārējo jāsagriež gabalos.
2. Banāna mīkstums arī ir jāsadrupina.
3. Pēc tam sagatavotos augļus jāieliek blenderī un jāsasmalcina līdz viendabīgai putrai.
4. Pievienojiet pārējoproduktus un turpiniet sist.

Pasniedziet dzērienu atdzesētu, glāzes malu dekorējot ar banāna vai ananāsu šķēlītēm. Šo smūtiju var lieliski dzert jebkurā diennakts laikā. Ideāla aromātu un lieliskās garšas kombinācija dara savu. Kad to nogaršojat, šo dzērienu gribēsies gatavot vēl un vēl.