2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Laba veselība lielā mērā ir atkarīga no pareiza uztura. Veselīga uztura pamatā ir jābūt patiešām veselīgai pārtikai. Aisberga salāti ir viens no tiem. Šī ir organismam nepieciešamo vielu noliktava. Aisberga salātu derīgās īpašības palīdzēs justies labāk. Kāpēc šim dārzeņam vajadzētu būt jūsu uzturā?
Ķīmiskais sastāvs
Aisberga salāti nedaudz atgādina parastos kāpostus. Šis produkts savu nosaukumu ieguva no amerikāņu lauksaimniekiem, kuri piegādāja dārzeņu patērētājiem, apkaisot to ar ledu.
Salātu derīgās īpašības nosaka to ķīmiskais sastāvs. Tas ir pazīstams ar savu lielo vitamīnu un minerālvielu daudzumu. Jo īpaši nosauktais produkts satur daudz folijskābes un A vitamīna. Tāpat salāti ir bagāti ar B un E vitamīniem un dažādām minerālvielām. Šis augs satur B9 dienas normu. Turklāt tas satur karotīnu un askorbīnskābi. Pēc pēdējās vielas satura salāti nav zemāki pat par āboliem. Tās lapas satur beta karotīnu, kālija, fosfora, kalcija, magnija, nātrija un organisko vielu sāļus.skābes. Salātu sastāvā ir arī viela laktucīns.
Aisberga salātu derīgās īpašības
Dārzeņu lapas satur minimālu kaloriju daudzumu, tāpēc salāti bieži ir visu veidu diētu sastāvdaļa. Tādējādi aisberga salātus var uzskatīt par diētisku ēdienu, kas ir lieliski piemērots badošanās dienām. Turklāt nosauktais dārzenis var uzlabot miegu, palīdz nomierināt nervu sistēmu. Folijskābe un tajā esošā pektīni izvada no cilvēka organisma holesterīnu un stimulē gremošanu. Turklāt minētā skābe ir laba stresa, depresijas un citu emocionālu problēmu gadījumā.
Šis dārzenis ir ieteicams cilvēkiem, kas nodarbojas ar smagu garīgu darbu. Šo produktu nekad nedrīkst aizmirst studenti, kas iztur sesiju. Aisberga salātu derīgās īpašības noderēs topošajām māmiņām un sievietēm zīdīšanas periodā. Ēdot to, jūs varat paaugstināt hemoglobīna līmeni. Šo salātu sulīgums palīdz noņemt sāļus, kas ir tik nepieciešami vecākiem cilvēkiem. Turklāt tas pozitīvi ietekmē redzi. Un nesen zinātnieki ir pierādījuši, ka cilvēki, kuri ēdienā regulāri cenšas ēst salātus, retāk slimo ar sirds un asinsvadu slimībām.
Aisberga salātu salāti
Plītis izturas pret šo dārzeņu ar lielu cieņu. Ir daudz ēdienu, kuru pamatā bija nosauktais produkts. Tāpēc noteikti izmēģiniet tālāk norādītosalāti:
- Sagrieziet aisberga salātus strēmelītēs. Pēc tam sarīvē cieto sieru un vārītu olu.
- Norādītās sastāvdaļas garšo ar skābo krējumu, olīveļļu vai mājās gatavotu majonēzi.
- Pabeidz ar sāli un pipariem.
- Aprakstītajiem salātiem var pievienot tomātus, gurķus, papriku, dilles un baziliku. Šāds ēdiens būs ne tikai garšīgs, bet arī saglabās aisberga salātu labvēlīgās īpašības.
Ieteicams:
Dziedinošā diēta 5.a. Diētas ēdienkarte 5a uz nedēļu
Viena no galvenajām sastāvdaļām vairuma slimību ārstēšanā ir diēta, tas ir, īpaša uztura sistēma. Ļoti svarīgi to ievērot zarnu, kuņģa, aknu un žults veidojošo orgānu slimībās
Dziedinošā auzu pārslu želeja: recepte, kā uzņemt
Ārstnieciskās kisseles plaši izmanto kuņģa-zarnu trakta problēmām. Gatavais produkts satur milzīgu daudzumu vitamīnu un minerālvielu. Regulāri lietojot, jūs varat uzlabot ādas un matu stāvokli. Kā pagatavot ārstniecisko auzu pārslu želeju? Recepte un lietošanas veids tiks aprakstīts tālāk
Dziedinoša gatavošana: selerijas kāta ieguvumi veselībai
Selerija jau sen ir bijusi veselīgāko pārtikas produktu priekšgalā. Ir pat selerijas diēta. Starp citu, viņa jau ir paspējusi iegūt popularitāti. Galu galā šāda diēta ne tikai palīdz samazināt svaru, bet arī labi ietekmē vielmaiņu
Siļķu ikri: priekšrocības, īpašības, izmantošana ēdiena gatavošanā
Siļķu ikrus bieži izmanto austrumu un rietumu virtuvēs. Japāņi to lika nigiri suši, pasniedz ar brūnaļģes jūraszālēm. Eiropieši gatavo pastas, pastētes, ikru eļļu
Dziedinošā oga. Derīgās īpašības un kontrindikācijas
Šobrīd daudzi dārznieki savos zemes gabalos audzē irgu. Šis augs ir krūms, kuram ir skaistas sirds formas lapas un lielas tumši zilas ogas, kas atgādina aronijas. Irga nāk no Apvienotās Karalistes, kur krūms sākotnēji tika audzēts kā dekoratīvs dzīvžogs
