Dažādas vasaras ēdienkartes

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Vai zini, kas ir vasaras nometnes ēdienkartē? Gandrīz visi ēdieni ir balstīti uz dārzeņiem un satur zaļumus, lai arī cik banāli. Un tas ir pareizi. Katra sezona mums piedāvā gatavu ēdienu. Un kāda ir vasaras ēdienkarte restorānos? Nāc iekšā, neesi slinks. Jūs varētu būt pārsteigts, bet restorānu vasaras ēdienu pamatā ir tie paši dārzeņi, kas bērnu veselības nometnēs.

Vasaras ēdienkartes bērniem

Jaunāko bērnu uzturs ir pastāvīgi jāpielāgo, atbilstoši gada laikam. Pirmkārt, vasarā ir nepieciešams palielināt olb altumvielu saturu organismā, tāpēc nekādā gadījumā neierobežojiet bērnu piena produktu lietošanā. Bērniem jogurtu labāk vienkārši iedot divas vai pat trīs reizes dienas laikā izdzert. Protams, drupačām vajag svaigus dārzeņus un augļus, jo tie ir barības vielu krātuve. Gaļas norma vasarā jāpalielina par divdesmit procentiem. Vai esat kādreiz dzirdējuši par "zaļajām sviestmaizēm"? Tie ir izgatavoti no parasta klaipa, sviesta un sasmalcinātiem zaļumiem. Šīs sviestmaizes bērniem ir vienkārši neaizstājamas. No zaļumiem ir ērti izveidot dažādas smieklīgas sejas un bildes, kas mazuli tikai uzmundrinās.

Vasaras ēdienkartes. Brokastis

Tiek uzskatīts, ka brokastis lielā mērā nosaka to, kā pavadīsi nākamo dienu. Pat no rīta ēstais kaloriju bagātākais ēdiens nepārvērsīsies taukos sānos, bet gan pārvērtīsies enerģijā. Protams, ātrās uzkodas nav ieteicamas. Brokastīs varat pasniegt ceptu tofu. Ir pat recepte siera brokastu pagatavošanai ar tomātiem. Tofu sajauc ar sasmalcinātiem tomātiem, apkaisa ar smaržīgām garšvielām un sautē pannā apmēram septiņas minūtes. Gatavo ēdienu pārkaisa ar svaigu cilantro. Šādas brokastis ir labi pasniegt ar glāzi svaigi spiestas greipfrūtu sulas un sausās maizes. Ja šī recepte neizraisa apetīti, rīkojieties šādi. Mikserī sajauciet zemenes, meloni, jogurtu un kviešu dīgļus. Pagatavo saldu biezeni, kas labi sader ar ledus zaļo tēju.

Vasaras ēdienkartes. Vakariņas

Vakariņās nez kāpēc vienmēr gribas kaut ko smagu, treknu. Vasarā šī vēlme pazūd. Un, ja neesi pazaudējis, tad tomēr pieradini vēderu pie "pasūtīšanas". Salāti ir lieliski piemēroti vasaras vakariņām. Tad tu nepārēdīsies un saglabāsi slaidu augumu. Problēma ir tā, ka salāti ātri kļūst garlaicīgi. Tāpēc mēs iesakām katru vakaru izdomāt jaunas produktu kombinācijas. Piemēram, nav nepieciešams vienmēr likt gurķus vai tomātus. Pievienojiet ceptas garneles, ķemmīšgliemenes vai kūpinātu gaļu. Tas ir garšīgāk, vai ne?

Vasaras ēdienkartes saldummīļiem

Saldu mīļotāji vasarā paver plašu iespēju kulinārijas radošumam. Piemēram, jūs varatpagatavojiet savu zemesriekstu saldējumu. Tas jums papildinās pieredzi un pasargās jūs no karstuma. Jums būs nepieciešams zemesriekstu sviests, divas ēdamkarotes granulētā cukura, pusglāze piena un ledus gabaliņi. Sasmalciniet ledu blenderī, pievienojot pienu, zemesriekstu sviestu un cukuru. Saputojiet visu šo saldumu. Gatavs! Atliek tikai ielikt desertu bļodā un pārkaisīt ar riekstiem.