Žāvētu augļu kompots zīdīšanai: sastāvdaļas, recepte, ieguvumi un kaitējums

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Svarīgs periods zīdošai māmiņai un viņas mazulim ir zīdīšanas laiks. Galu galā ar pienu mazulis saņem visas nepieciešamās uzturvielas pilnīgai attīstībai. Un, lai šis daudzējādā ziņā vērtīgais produkts tiktu ražots pietiekamā daudzumā, dienā nepieciešams izdzert vismaz 2 litrus šķidruma. Un te var rasties loģisks jautājums - vai žāvētu augļu kompotu var lietot zīdīšanas laikā?

Bet šo dzērienu mīl daudzi cilvēki neatkarīgi no dzimuma, vecuma un citiem kritērijiem. Vai varbūt tas var kaitēt mātei un viņas mazulim. Mēģināsim to izdomāt.

Žāvētu augļu priekšrocības

Daudzām sievietēm tas ir jādaraatteikties no visiem saldumiem. Žāvēti augļi un kompots no tiem savā ziņā ļauj kompensēt šādus zaudējumus. Turklāt attiecībā uz māti, kas baro bērnu ar krūti, var izdalīt divas galvenās šī brīnišķīgā dzēriena priekšrocības:

• Pirmkārt, tas sniedz ievērojamas priekšrocības, ja laktācijas periods nav apmierinošs. Speciālisti iesaka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, izdzert glāzi nedaudz silta kompota apmēram 30 minūtes pirms bērna ēdienreizes. Tas aktivizēs piena ražošanu.
• Otrkārt, žāvētu augļu kompots zīdīšanas laikā palīdz tām sievietēm, kuras pēcdzemdību periodā bieži cieš no aizcietējumiem. Taču arī jaundzimušajiem pirmajos dzīves mēnešos šāda problēma novērojama. Kompots darbojas kā labas zāles, jo tam ir maigāka iedarbība nekā zālēm, kuru aktīvās vielas var nonākt mātes pienā, kas ir ļoti nevēlami.

Turklāt ir vērts atzīmēt, ka žāvēti augļi ir noderīgu vielu krātuve, kas nav mazāka par svaigiem. Protams, pieņemot pareizu žāvēšanu.

Žāvētu augļu kompots - labs vai slikts

Regulāri lietojot uzturā ar noderīgiem mikroelementiem bagātu pārtiku, cilvēka šūnas saņem visu nepieciešamo būvmateriālu. Nostiprinās imunitāte, uzlabojas visu organisma sistēmu funkcionalitāte, kas pozitīvi ietekmē cilvēka vispārējo stāvokli.

Zīdīšanas laikā svarīga loma ir dzelzs, magnija, kālija,fosfors. Nepieciešamo līmeni sievietes ķermenī iespējams uzturēt, vienkārši ēdot žāvētus augļus. Turklāt šāds produkts satur lielu daudzumu dažādu skābju: folijskābi, citronskābi, benzoskābi.

Svarīgi! Toksīni, kas uzkrājas zarnās, pakāpeniski iekļūst mātes pienā. Tas noved pie ne tikai barojošās mātes, bet arī paša bērna ķermeņa saindēšanās.

Citiem vārdiem sakot, jautājums par to, vai žāvētu augļu kompots ir labs vai slikts, tiek noņemts pats par sevi. Un daudzējādā ziņā tas ir vairāk kā zāles. Lai novērstu aizcietējumu rašanos, žāvēti augļi jālieto tīrā veidā. Piemēram, iepriekš izmērcētas žāvētas plūmes. Arī citiem augļiem un ogām ir priekšrocības.

Mežrozīšu

Šis produkts satur daudz dažādu cilvēka ķermenim noderīgu un būtisku minerālvielu:

• kālijs;
• magnijs;
• varš;
• dzelzs;
• nātrijs.

Pateicoties savai bagātībai, mežrozīšu augļi palīdz uzlabot nieru darbību, kā arī palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu. Daudzi eksperti atzīmē tā tikpat noderīgo īpašību, kas ir tik nepieciešama daudzām barojošām mātēm - uzlabota laktācija.

Rozīnes

Soli pa solim recepte, kā pagatavot žāvētu augļu kompotu, tiks dota zemāk, bet pagaidām iepazīsimies ar dažām citu ogu noderīgām īpašībām. Ar rozīņu palīdzību jūs varat efektīvi tikt galā ar hronisku nogurumu, uzlabot nakts režīmu un pievienot sev mazliet enerģijas. Šis produkts ir bagāts ar kāliju. Turklāt, pateicoties rozīnēm, tas stiprinagan mātes, gan viņas bērna imūnsistēma.

Žāvētas aprikozes

Šis produkts ir pazīstams ar tā caureju veicinošām īpašībām. Regulāri lietojot, nieru darbība ievērojami uzlabojas. Turklāt žāvētas aprikozes palīdz barojošai mātei noņemt pietūkumu.

Bieži vien sievietes, kas baro bērnu ar krūti, vajā viena nepatīkama kaite – ilgstoši augsts asinsspiediens vai hipertensija. Un tā kā laktācijas laikā ir ļoti ieteicams nelietot daudzas zāles, pretējā gadījumā tās ir pilnībā aizliegtas, žāvētu aprikožu izmantošana būs labāka alternatīva.

Plūmes

Ne mazāk noderīgs ir arī žāvētu augļu kompots zīdīšanai uz žāvētu plūmju bāzes. Šis ir vēl viens auglis, kas ir pazīstams arī ar caureju veicinošo iedarbību uz cilvēka ķermeni. Regulāri lietojot, mātei un viņas mazulim ir normāli izkārnījumi.

Tajā pašā laikā daudziem pediatriem ir vienots viedoklis par žāvētām plūmēm - tās jāiekļauj uzturā 3 mēnešus pēc bērna piedzimšanas, bet ne agrāk. Tas novērsīs jaundzimušā zarnu darbības traucējumus.

Datumi

Datumi satur milzīgu daudzumu dažādu aminoskābju. Dzemdību process katrai sievietei ir atšķirīgs, kas ir saistīts ar organisma individuālajām īpašībām. Dažiem tās pāriet viegli un bez komplikācijām, bet dažos gadījumos dzemdības var būt sarežģītas. Dažreiz sieviete zaudē daudz asiņu. Šajā gadījumā speciālisti tikai iesaka vispirms izmantotdatumi.

Kas ir noderīgs žāvētu augļu kompots, jo īpaši no datelēm? Šis produkts arī palīdz uzlabot laktāciju un mātes piena plūsmu. Tas satur daudz kālija un magnija. Bet, izņemot to, datumi ir vienkārši bagāti ar serotonīnu ("laimes" hormonu).

Piesardzības pasākumi

Piezīme! Dzērieni, kuru pamatā ir rozīnes, tiek ieviesti diētā ne agrāk kā 2 nedēļas no bērna dzimšanas dienas. Kompotus no žāvētām aprikozēm, vīģēm var dzert pēc mēneša, bet datelēm - ne agrāk kā pēc 4 mēnešiem.

Žāvēti augļi neradīs būtisku kaitējumu barojošas sievietes vai bērna ķermenim. Tomēr jebkurai māmiņai, ēdot žāvētus augļus, ir jāņem vērā vairākas nianses:

• Mēģiniet izvairīties no produktiem, kas atvesti no ārzemēm, jo šajā gadījumā nav iespējams precīzi zināt, kā tika veikta augļu žāvēšana un apstrāde. Ieskaitot transportēšanas nosacījumus uz veikalu.
• Zīdīšanas laikā kompotam no žāvētiem augļiem labāk neizvēlēties tās šķirnes, kurām ir spēcīgs spīdums un spīdums, arī no tām jāizvairās. Tā ir skaidra zīme, ka tie tika apstrādāti ar īpašiem līdzekļiem, lai pagarinātu to glabāšanas laiku. Pieaugušie ar to cieš mazākā mērā, bet mazuļiem šādi produkti tikai kaitēs.
• Māmiņām, kas baro bērnu ar krūti, rūpīgi jāuzrauga žāvēto augļu stāvoklis un, ja ir pelējums, tos nevajadzētu ņemt! Sēņu sporas var nopietni kaitēt gan pašas sievietes, gan viņas bērna veselībai.
• Visam ir vajadzīgs mērsun vispirms tas attiecas uz žāvētām plūmēm, kurām ir spēcīga caureju veicinoša iedarbība. Ja to lieto ļaunprātīgi, tas var nopietni vājināt jaundzimušā izkārnījumu.

Turklāt vienmēr jāatceras, ka spilgti sarkani augļi var izraisīt alerģiskas reakcijas. Šajā sakarā labāk nedoties pēc skaistuma, bet gan apmeklēt tuvāko ciemu un tur (ar nelielu spainīti) nopirkt kādus neaprakstāmus zaļus augļus.

Receptes gatavošanas noteikumi

Daudzu sieviešu vidū parasti rodas loģisks jautājums: "Gatavojot kompotu no žāvētiem augļiem, cik daudz cukura man jāliek?" Pārāk daudz tā izraisa pastiprinātu gāzu veidošanos drupatas ķermenī. Šajā sakarā labāk ir pagatavot kompotu bez šīs sastāvdaļas. Ārkārtējos gadījumos, ja tomēr vajag dzērienam piegaršot, tad jāliek diezgan daudz - lai paliek nedaudz salds.

Žāvētu ogu kompotu labāk nepirkt veikalā, bet gatavot mājās, kas noderēs daudz vairāk. Nevajadzētu izmantot arī nekādus īpašus maisījumus, izņemot cukuru un vaniļu. Pirms gatavošanas visi augļi ir rūpīgi jānomazgā.

Citrusaugļus nav vēlams pievienot kompotam, jo daudziem bērniem tie var izraisīt alerģiju.

Kā pagatavot žāvētu augļu kompotu: soli pa solim recepte

Lai pagatavotu šo dzērienu, jāsagatavo sastāvdaļas:

• āboli;
• plūme;
• bumbieri;
• ķirši;
• k altētas aprikozes.

Uzskaitītās sastāvdaļas tiek ņemtas ar ātrumu 500 grami visu žāvēto augļu uz 2 litriem ūdens. Vispirms bumbierus ar āboliem liek traukā ar ūdeni, kas jāvāra līdz mīksts (to var pārbaudīt pēc garšas vai ar nazi vai dakšiņu). Pēc tam var pievienot atlikušās sastāvdaļas, vārīšana turpinās. Lai uzlabotu garšu, varat pievienot tējkaroti citrona sulas un šķipsniņu granulētā cukura.

Svarīgs brīdis! Žāvētu augļu apstrāde ar verdošu ūdeni ir saistīta ar to, ka šāda procedūra ļauj izvairīties no zarnu slimību attīstības riska zīdaiņiem.

Pēc 30 minūtēm trauku noņem no "ugunskura" un atdzesē līdz 40-50°C temperatūrai. Ja barojošai māmiņai nav alerģijas, tad kompota no žāvētiem āboliem un citiem augļiem receptei var pievienot nedaudz kanēļa vai vaniļas (pēc garšas).

Žāvētu aprikožu recepte

Līdzīgu dzērienu pagatavo šādi:

• 200 vai 300 gramus sausu izejvielu jāaplej ar karstu ūdeni un jāļauj ievilkties 15 minūtes.
• Tad mīkstinātie žāvētie augļi jānomazgā un jāpārlej ar aukstu ūdeni, kur var pievienot nedaudz cukura saldināšanai (ceturtdaļglāzes).
• Šķidrumu uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam to vāra vēl 7 minūtes, samazinot "uguni" līdz minimumam.
• Gatavs dzēriens jāievada 60 minūtes.

Žāvētas aprikozes var lietot uzturā sievietes, kas baro bērnu ar krūti, un tīrā veidā. Tomēr tā daudzums nedrīkst pārsniegt 100 gramus dienā, jo šo produktu gremošanas sistēmai ir grūti pieņemt.mazulīt.

Žāvētu aprikožu kompots ir cita lieta, taču arī to nedrīkst ļaunprātīgi izmantot.

Žāvētu ābolu priekšrocības

No visiem dzērieniem k altētu ābolu kompota recepte ir aktuāla barojošām māmiņām jau mazuļa pirmajā dzīves mēnesī. Āboli ir pazīstami ar savām hipoalerģiskajām īpašībām un ļoti retos gadījumos var izraisīt alerģiju bērniem, kuri ir visvairāk pakļauti pārtikas alerģijām.

Un tā kā, kā minēts iepriekš, sarkanie augļi izraisa šādas reakcijas, ir jāizmanto zaļās šķirnes. Šeit ir tikai trīs sastāvdaļas:

• paši k altēti āboli - 500 g;
• cukurs - 1 ēd.k. l.;
• ūdens - 2 l.

Žāvētu augļu kompota sastāvdaļas labi nomazgā un uz pusstundu ievieto traukā ar karstu ūdeni. Pēc tam tos pārnes verdošā ūdenī un vāra 30 minūtes uz mērenas "uguns". Pēc tam varat pievienot cukuru un gatavot vēl 5 minūtes.

Noslēgumā

Pamatojoties uz iegūtajiem datiem, varam secināt, ka žāvēti augļi lielākoties labvēlīgi ietekmē mātes un viņas bērna organismu. Bet tajā pašā laikā jums vajadzētu izmantot tikai dabiskus produktus un vēlams no sava dārza vai vietējo dārznieku augļus.

Jāņem vērā arī tas, ka mazulim var būt individuāla neiecietība pret konkrētu augli. Šajā sakarā žāvēti augļi uzturā jāievada pakāpeniski, ar pastiprinātu piesardzību. Un, ja mazulis uztraucas no iepriekšējā dienā apēsta augļa, tadjums jāpārtrauc tā lietošana. Vismaz uz zīdīšanas periodu, ja pašai māmiņai ļoti patīk.

Tagad, izlasot materiālu, sieviešu vidū nevajadzētu būt jautājumam, vai barojošai mātei ir iespējams kompotēt žāvētos augļus. Pat ārsti iesaka šo dzērienu. Tajā pašā laikā visam jābūt ar mēru!