Vai ir iespējama šokolāde ar HB: ekspertu padomi un ieteikumi

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jāievēro noteikta diēta. Galu galā viss, ko viņa ēd, nonāk mātes pienā. Un bērna gremošanas sistēma joprojām ir nepilnīga, tāpēc daži pārtikas produkti var izraisīt alerģiskas reakcijas, kolikas un izkārnījumu traucējumus. Tāpēc barojošās mātes bieži interesējas par to, ko viņas drīkst un ko nedrīkst ēst. Īpaši daudz jautājumu rodas par šokolādi. Ar HB daudzi ārsti aizliedz to ēst, jo to uzskata par spēcīgu alergēnu. Bet dažas sievietes patērē šokolādi, nekaitējot sev un bērnam. Jums vienkārši jāievēro daži noteikumi un jāievēro pasākums.

Šokolādes derīgās īpašības

Zīdīšanas laikā sievietei papildus jāuzņem daudzas vielas, kas zūd mātes pienā. Īpaši bieži ir glikozes trūkums. Daudzas sievietes zīdīšanas laikā piedzīvopalielināta vajadzība pēc saldumiem. Īpaši bieži viņi vēlas apēst šokolādes gabaliņu. Ar HB šis produkts ir aizliegts daudziem ārstiem. Taču Rietumvalstīs zīdīšanas speciālisti uzskata, ka sieviete var ēst visu, bet pamazām. Tas attiecas arī uz šokolādi.

Galu galā šis gardums ir ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs, tomēr tas attiecas tikai uz dabīgu produktu bez ķīmiskām piedevām. Pētījumos atklāts, ka kakao pupiņas satur daudzas vielas, kas labvēlīgi ietekmē organismu. Pirmkārt, tas ir enerģijas stimulators. Šokolāde satur daudz kaloriju, tā stimulē endorfīnu un serotonīna ražošanu un tonizē nervu sistēmu. Tas palīdz tikt galā ar stresu, nogurumu un depresiju. Tas satur ogļhidrātus, kas palielina efektivitāti, kāliju un magniju, kas stimulē sirds muskuļa darbu. Turklāt šokolādei piemīt antioksidanta iedarbība, tā uzlabo imunitāti, pasargā no vīrusu slimībām un normalizē asinsspiedienu.

Kādu ļaunumu tas var nodarīt

Daudzi uzskata, ka šokolādi nevajadzētu ēst zīdīšanas laikā, jo tā satur kofeīnu un tai ir stimulējoša iedarbība. Bet patiesībā tajā ir ļoti maz kofeīna – veselā batoniņā ir 6 reizes mazāk kofeīna nekā tasē kafijas. Taču šokolāde var būt kaitīga citu iemeslu dēļ:

• tas bieži izraisa alerģisku reakciju kakao, piena, riekstu un citu tā sastāvā esošo sastāvdaļu dēļ;
• šokolāde var izraisīt izkārnījumus, aizcietējumus un meteorisms;
• daudztā sastāvā esošais cukurs var izraisīt svara pieaugumu, un nākotnē tas izraisīs bērna noslieci uz diabētu;
• tā paša iemesla dēļ mammai un mazulim var būt problēmas ar zobiem.

Kāpēc šokolādi nevarētu barot ar krūti

Pirmajā mēnesī pēc piedzimšanas mazuļa gremošana joprojām ir nepilnīga. Viņam nav pietiekami daudz nepieciešamo enzīmu, nav izveidojusies zarnu mikroflora. Parasti viņš var uzņemt tikai mātes pienu. Bet tas ir atkarīgs no tā sastāva. Tāpēc ir aizliegts ēst noteiktus pārtikas produktus ar HB. Šokolāde ir viena no tām. Galu galā kakao pupiņas, no kurām tās ir izgatavotas, ir spēcīgi alergēni. Turklāt tas var saturēt citus komponentus, kas var izraisīt alerģisku reakciju. Tā rezultātā bērnam var rasties šādi simptomi:

• ādas izsitumi, apsārtums;
• ādas nieze;
• ādas lobīšanās uz vaigiem un zem matiem;
• svīšana un autiņbiksīšu izsitumi.

Mātes šokolādes lietošana negatīvi ietekmē arī mazuļa gremošanas sistēmu. Pat saldas flīzes gabals var izraisīt pastiprinātu gāzu veidošanos, vēdera uzpūšanos un kolikas. Bērnam ir traucēta izkārnījumos, visbiežāk parādās aizcietējums. Var rasties sāpes vēderā un vemšana. Turklāt visi zina šokolādes tonizējošo iedarbību. Ja māte to ēd, bērnam var rasties paaugstināta uzbudināmība, trauksme un miega traucējumi. Turklāt, jo jaunāks ir bērns, jo lielāka ir dažādu negatīvu reakciju iespējamība.

Kad var ēstšokolāde zīdīšanai

Lai gan šis produkts tiek uzskatīts par spēcīgu alergēnu, tā lietošanai nav stingru aizliegumu. Pirmajā mēnesī pēc bērna piedzimšanas to vēlams neēst. Šobrīd mazuļa gremošanas sistēma vēl tikai veidojas, un jebkurš nepazīstams produkts var izraisīt gremošanas traucējumus vai alerģisku reakciju.

Tad mammai jāatceras, vai viņai kādreiz ir bijusi alerģiska reakcija pret kādu pārtiku, kā viņa panesa šokolādi grūtniecības laikā un vai viņas radiniekiem pret to nebija alerģijas. Ja negatīvas reakcijas nebija, varat pakāpeniski sākt izmēģināt šo produktu. Vispirms jums ir nepieciešams ēst nelielu gabalu un novērot bērna reakciju. Ja viņš to panes normāli, šokolādi var ēst mazās porcijās vairākas reizes nedēļā. Ja parādās alerģiska reakcija vai gremošanas traucējumi, labāk ir atteikties no šī garduma vēl pāris mēnešus. Šādos gadījumos ārsti iesaka šādus produktus barojošas mātes uzturā neiekļaut līdz 9 mēnešiem.

Šokolādes veidi

Kad sieviete domā par to, vai šokolāde ir iespējama zīdīšanas laikā, jums jāņem vērā, ka tas var būt savādāk. Un alerģiskas reakcijas visbiežāk parādās nevis uz pašām kakao pupiņām, bet gan uz dažādām piedevām. Kas var būt šokolādē:

• piens;
• sojas lecitīns;
• zemesrieksti;
• palmu eļļa;
• ķīmiskās piedevas.

Visas šādas sastāvdaļas, īpaši sintētiskās, izdalās no organisma ļoti ilgu laiku un var būt pienānedēļas. Tāpēc barojošai māmiņai jāizvēlas tikai dabīga šokolāde, bez piedevām.

Tam ir vairākas šķirnes, un katrai no tām ir savas derīgās un kaitīgās īpašības. Piemēram, tumšā šokolāde ar HS nav ieteicama lielā kofeīna daudzuma dēļ. Tam ir spēcīga tonizējoša iedarbība, kas var izraisīt bērna nervu sistēmas pārmērīgu uzbudinājumu. Piena šokolāde šajā ziņā ir veselīgāka, taču tajā ir govs piena proteīns. Šis ir diezgan alerģisks produkts, dažiem mazuļiem ir tā nepanesamība. Īpaši noderīga ir b altā šokolāde. Ar HB ieteicams to lietot. Vienīgais kaitējums ir tas, ka tajā ir daudz cukura, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos.

Kas ir īpaši kaitīgs šokolādē

Neskatoties uz to, ka šis produkts ir klasificēts kā spēcīgs alergēns, negatīvas reakcijas visbiežāk rodas nevis kakao pupiņu, bet citu tā sastāvā esošo sastāvdaļu dēļ. Tas var būt piens, zemesrieksti, palmu eļļa, dažādas garšas un krāsvielas. Tikai 3% cilvēku ir alerģija pret kakao. Tāpēc kvalitatīvs dabīgs produkts, kas satur tikai kakao un cukuru, ir daudz veselīgāks. Bet dažādas šokolādes tāfelītes, flīzes, saldumi – tas viss var izraisīt negatīvu reakciju. Tas ir saistīts ar šādu komponentu klātbūtni:

• piens bieži izraisa alerģisku reakciju kazeīna klātbūtnes dēļ;
• zemesrieksti ir spēcīgs alergēns;
• glutēnu bieži pievieno lētiem produktiem, un pēdējā laikā ar to cieš arvien vairāk cilvēkuneiecietība;
• sojas lecitīns ir arī diezgan spēcīgs alergēns;
• sintētiskās garšas, krāsvielas un garšas pastiprinātāji mazulim var izraisīt ne tikai alerģisku reakciju, bet arī saindēšanos.

Lietošanas noteikumi

Daudzi pazīstami ārsti uzskata, ka neliels šokolādes daudzums zīdīšanas laikā nekaitēs, ja māte ievēros noteiktus noteikumus:

• Neēdiet to pirmajos 3 mēnešos, kamēr mazuļa gremošanas sistēma nav nostiprināta.
• Jāpārliecinās, vai bērnam nav alerģijas, svarīgi, lai arī tuviniekiem nebūtu šokolādes nepanesības.
• Pirmo reizi jāsāk ar mazu gabaliņu - ne vairāk kā 5 gramus.
• Vislabākais laiks, kad ēst šo kārumu, ir no rīta, pēc mazuļa barošanas.
• Atsevišķi jāiepazīstina ar kādu nepazīstamu produktu, nekā cita jauna šajā dienā nav.
• Pēc tam jāgaida 2-3 dienas un jāskatās mazuļa reakcija.
• Ja nekas nav mainījies viņa uzvedībā un stāvoklī, šokolādi var ēst, palielinot devu līdz 25 gramiem.
• Šādos daudzumos varat to patērēt vairākas reizes nedēļā.
• Šai labāk izvēlēties tikai dabīgu tumšo šokolādi.

Kas var aizstāt

Kā ir ar tām sievietēm, kuras pieradušas ēst šokolādi kā toniku vai parastu kārumu? Ja mazulis nepanes šo produktu, varat to aizstāt ar citiem līdzekļiem. Tasīte zaļās tējas vai pastaiga palīdzēs uzmundrināt,un var baudīt citus saldumus, kas HB laikā nav aizliegti. Tie var būt žāvēti augļi, piemēram, žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes vai dateles ir ļoti noderīgas un atgādina saldumus. Ir atļauts ēst tādus gardumus kā zefīri, zefīri, marmelāde, mājās gatavots ievārījums. Galvenais, lai tie nesatur mākslīgas piedevas.

Izmantojiet atsauksmes

Katra cilvēka ķermenis ir individuāls. Un katrs uz dažiem pārtikas produktiem reaģē atšķirīgi. Atsauksmes par šokolādi ar HB ir atšķirīgas. Kāds raksta, ka pat neliels gabaliņš bērnam izraisīja diatēzi un vēdera kolikas. Citiem bērns šādi reaģē tikai uz piena šokolādi. Bet ir mammas, kuras šo gardumu lieto bez bailēm, jo bērna stāvoklis nemainās. Tāpēc sievietei pašai jāizlemj, vai viņai ir šokolāde. Vislabāk, protams, konsultēties ar ārstu un pirmajos 3 mēnešos šo produktu neiekļaut diētā. Bet tad tā mērena lietošana ir pilnīgi iespējama. Daudzas mātes atzīmē, ka daži šokolādes gabaliņi kopā ar rīta tēju nekādā veidā nekaitē mazulim. Bet jums ir jāievēro pasākums un rūpīgi jānovēro bērna reakcija.