2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Granātābola augļi ir izmantoti tūkstošiem gadu kā zāles. Tas satur virkni labvēlīgu augu savienojumu, kas nav līdzvērtīgi citiem pārtikas produktiem. Rakstā sniegta informācija par svaigi spiestas granātābolu sulas kaloriju saturu un tās ieguvumiem veselībai. Zinot tik svarīgus faktus, varēsi saprast, vai ir vērts dzert šo dzērienu un kā tas ietekmēs vispārējo organisma stāvokli.
Granātābolu sulas kalorijas
Zinātniski šis dzēriens ir ļoti maz kaloriju. Ir svarīgi atzīmēt, ka granātābolu sulas kaloriju saturs ir daudz mazāks, salīdzinot ar veseliem augļa graudiem.
Apstrādātajai sulai, kas nopērkama veikalos, un tai, kas iegūta no svaigiem graudiem, ir dažādi rādītāji un dažāds uzturvielu daudzums. Piemēram, dabiskās granātābolu sulas kaloriju saturs uz 100 ml ir līdz 64 kcal.
Un dzērienu lietderība, ko varēsiet iegādāties jebkurā veikalā, būs daudz mazāka. Kopējais kaloriju satursgranātābolu sula uz 100 gramiem būs ne vairāk kā 60 kalorijas. Indikators lielā mērā ir atkarīgs no tā, cik daudz ūdens ir pievienots veikala produktam. Parasti tas ir norādīts uz iepakojuma. Atšķirība starp svaigi spiestiem un rūpnīcas produktiem ir 5 kcal / 100 ml un vairāk. Protams, dabiskās priekšrocības ir daudz lielākas. Rūpnīcā ražotiem dzērieniem bieži ir pievienots cukurs, kas arī samazina veselību un palielina kaloriju daudzumu.
Ķīmiskais sastāvs
Ir zināms, ka termiskās un cita veida pārstrādes laikā produkti zaudē daļu uzturvielu. Runājot par ķīmisko sastāvu, jums jāsaprot, ka mēs runājam par dabisku dzērienu, nevis tādu, ko var atrast veikalu plauktos. Galu galā tas ir ne tikai atšķaidīts ar ūdeni, bet arī termiski apstrādāts.
Svaiga sula, kas spiesta no gatavām granātābolu sēklām, satur dažādus vitamīnus, mikro un makro elementus:
- Dzelzs.
- Fosfors.
- Cinks.
- Selēns.
- Varš.
- Magnijs.
- Kālijs.
- Mangāns.
- Kalcijs.
- Nātrijs.
- Pektīns un tanīni.
- B, C, E, A, K, PP vitamīni.
Šis noderīgo vielu daudzums labvēlīgi ietekmē visa organisma stāvokli. Ir vērts sīkāk apsvērt, kādas ir priekšrocības.
Noderīgas īpašības
Granātābolu sēklas iegūst spilgti sarkanu nokrāsu no polifenoliem, kas ir spēcīgi antioksidanti. Ir svarīgi atzīmēt, ka granātābolu sula satur lielu daudzumu antioksidantu,daudz vairāk nekā zaļā tēja un sarkanvīni. Šis dzēriens palīdz izvadīt brīvos radikāļus, aizsargā šūnas no bojājumiem un mazina iekaisumu. Tiek uzskatīts, ka augstā antioksidantu koncentrācija granātābolu sulā aizkavē Alcheimera slimības attīstību.
Viena nogatavojušos granātābolu sula satur vairāk nekā 40% no ikdienas nepieciešamības pēc C vitamīna. Tomēr ņemiet vērā, ka pasterizācijas laikā šis vitamīns var sadalīties, tāpēc vislabāk ir izvēlēties dabisku produktu, lai iegūtu pēc iespējas vairāk. no uzturvielām.
Nesen zinātnieki ir pierādījuši, ka šis brīnumainais dzēriens spēj apturēt prostatas vēža šūnu augšanu. Taču, neskatoties uz daudziem pētījumiem par granātābolu sulas ietekmi uz prostatas vēzi, rezultāti joprojām ir provizoriski, un šīs parādības izpēte turpinās.
Dzēriens var mazināt iekaisumu zarnās un uzlabot gremošanu. Šīs ir ļoti labas ziņas cilvēkiem ar Krona slimību, čūlaino kolītu un citām iekaisīgām zarnu slimībām. Bet ir vērts atcerēties, ka šis produkts stiprina, noved pie aizcietējumiem. Tāpēc nevajadzētu to lietot lielos daudzumos.
Flavonoli, kas ir daļa no granātābolu sulas, novērš iekaisumu osteoartrīta un skrimšļa bojājumu gadījumā. Dzēriens palīdz mazināt muskuļu sāpes pēc aktīvas sportošanas un paātrina atveseļošanās procesu.
Ir svarīgi to atzīmētgranātābolu sulas kaloriju saturs ļauj to lietot veselīga dzīvesveida piekritējiem. Pēc treniņa šis dzēriens ne tikai papildina enerģijas līdzsvaru, bet arī lieliski remdē slāpes.
Sulas noteikumi
Sula satur lielu daudzumu organisko skābju, tāpēc nav ieteicams dzert dabisku produktu. Vispirms koncentrāts jāatšķaida ar attīrītu ūdeni. Pretējā gadījumā zobu emaljas stāvoklis var pasliktināties.
Ir ļoti svarīgi zināt, cik daudz granātābolu sulas varat izdzert vienā dienā. Parasti dienas likme nedrīkst pārsniegt 400 ml. Zīdaiņiem un maziem bērniem to ir stingri aizliegts dzert.
Ir svarīgi ņemt vērā, ka granātābolam piemīt diurētiskas īpašības. Tāpēc nav ieteicams dzert pirms gulētiešanas.
Iespējamais kaitējums un kontrindikācijas
Granātābolu sulu aizliegts lietot šādām slimībām:
- Hemoroīdi.
- Gastrīts, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla.
- Bieži aizcietējumi.
- Pankreatīts.
Šādas kontrindikācijas ir saistītas ar to, ka granātābolu sula kairina gremošanas trakta sienas, kā arī padara izkārnījumus raupjākus un cietākus.
Secinājums
Saņemot izsmeļošu informāciju par granātābolu sulas kaloriju saturu un kādu labumu tā sniedz cilvēka organismam, varam secināt, ka šis dzēriens jālieto dabīgā veidā, pievienojot ūdeni, nelielos daudzumos, bet regulāri.
Neliela glāze granātābolu sulas dienā normalizēs asinisspiedienu, izvadīt no organisma kaitīgās vielas un atjaunot spēkus pēc intensīvas fiziskas slodzes.
Šis dzēriens īpaši noderēs tiem, kas nolemj atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Granātābolu sula spēj noārdīt taukus, kas ievērojami uzlabo svara zaudēšanas efektu.
Ieteicams:
Nar granātābolu sula: ekspertu atsauksmes, ieguvumi un kaitējums organismam
Kurš gan strīdēsies ar to, ka granātābols ir neticami veselīgs auglis, turklāt tas ir arī pārsteidzoši garšīgs? Un cik apetīti tas izskatās! Spilgti sarkani graudi pilienu veidā tiek ievietoti augļa iekšpusē blīvā veidā. Uzmanības vērts ir arī granātābola aromāts - tāds, ka siekalas tek… Viena granātābolu cienītāju bēda ir neērtības to ēšanas laikā. Ja negribas riskēt ar krekla b altumu, bet tomēr gribas ēst augļus, tad svaigam granātābolam ir laba alternatīva - granātābolu sula
Granātābolu sula: ieguvumi un kaitējums
Granātābols ir augs, kas pazīstams kopš seniem laikiem. Saskaņā ar dažiem ziņojumiem tās vēsturei ir aptuveni četri tūkstoši gadu. Ar to saistīti daudzi mīti un leģendas. Pastāv pat viedoklis, ka tieši granātābols bija tas auglis, “ābols”, uz kuru Ieva bija kārdināta. Starp citu, dažās Eiropas valodās vārds "ābols" ir granātābola nosaukuma pamatā
Azerbaidžānas granātābolu sula: ķīmiskais sastāvs, garša, ieguvumi un kaitējums
Dažādās valstīs granātābolu koka augļi ir ieguvuši dažādus nosaukumus: Kartāgiešu augļi, graudaini vai pūniešu āboli. Par šī augļa dzēriena priekšrocībām zināja Hipokrāts, taču mūsdienās Azerbaidžānas izcelsmes granātābolu sula bauda nepieredzētu popularitāti
Magoņu ieguvumi un kaitējums. Magoņu sēklas: ieguvumi un kaitējums. Žāvēšana ar magoņu sēklām: ieguvumi un kaitējums
Magone ir pārsteidzoši skaists zieds, kas savu pretrunīgo īpašību dēļ ir izpelnījies pretrunīgu reputāciju. Pat senajā Grieķijā cilvēki mīlēja un cienīja šo augu par tā spēju nomierināt prātu un dziedēt slimības. Magoņu ieguvumi un kaitējums ir pētīti gadsimtiem ilgi, tāpēc mūsdienās par to ir savākts tik daudz informācijas. Arī mūsu tālie senči ķērās pie šo noslēpumaino ziedu palīdzības. Diemžēl šodien tikai daži cilvēki zina par šī auga ārstniecisko ietekmi uz cilvēka ķermeni
Dzērveņu sula: ieguvumi un kaitējums cilvēka organismam, sastāvs un receptes
Šīs ogas derīgās īpašības bija zināmas jau Senās Krievijas laikos. Tātad 16. gadsimtā dzērveņu novārījumus un uzlējumus izmantoja kā pretiekaisuma līdzekli. Ogu sulu izmantoja arī brūču un griezumu eļļošanai. Pašlaik lielākā daļa zinātnieku un ārstu ir vienisprātis, ka dzērvenes uzlabo visbiežāk sastopamo antibiotiku darbību
