Vai es varu dzert zaļo tēju naktī? Ieguvums un kaitējums

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Tēja tiek uzskatīta par vienu no populārākajiem dzērieniem pasaulē. Šim dzērienam ir vairākas šķirnes. Daudzi dod priekšroku melnai tējai, citi - sarkanai, bet vēl citi - zaļai. Tas uzmundrina un tonizē. Tajā pašā laikā daudzi interesējas par to, vai ir iespējams dzert zaļo tēju naktī? Lai atbildētu uz šo jautājumu, jums jāapsver dzēriena ieguvumi un kaitējums.

Sastāvs

Lielākā daļa cilvēku dod priekšroku tējai pirms gulētiešanas. Vai es varu dzert šo dzērienu pirms gulētiešanas? Ja ņemat vērā tā derīgās īpašības, tad tas ir jādara. Dzēriens satur šādas sastāvdaļas:

• katehīns (novērš lieko svaru);
• aktīvās vielas (nomāc apetīti, paātrina vielmaiņu);
• polifenoli, karotinoīdi, luteīns (to dēļ dzēriens darbojas kā antioksidants);

• teanīns - aminoskābe, kas paaugstina serotonīna līmeni;
• kofeīns (stimulē vielmaiņu);
• fluorīds (palīdz saglabāt zobu emalju).

Ieguvums

Daudziem rodas jautājums, kam zaļā tēja ir laba? Vai ir iespējams dzert šo brīnišķīgo dzērienu naktī? No-tā bagātīgajam sastāvam ir nepieciešams uzlabot ādas stāvokli, aizsargāt pret grumbām un strijām. Turklāt tas normalizē holesterīna līmeni asinīs, uzlabo gremošanu. Zaļās tējas priekšrocības ietver arī pozitīvu ietekmi uz redzi. Tam ir pretiekaisuma iedarbība, novēršot tūsku un aptaukošanos.

Dzēriens mazina miegainību, uzlabo garastāvokli. Tās lietošana kontrolē asinsrites sistēmu, uzlabojot asinsriti. Zaļā tēja stiprina kapilārus, atjauno asins piegādi smadzenēm. Dzēriens ir labs imūnsistēmai, sirdij un asinsvadiem. Tas samazina kaitinoša un sāpīga kariesa risku. Jāpatur prātā, ka dzēriens neizraisa kairinājumu, nepalielina spiedienu. Vajag tikai lietot atbilstoši normai, un tad tas nāks tikai par labu. Vai, ņemot vērā dzēriena priekšrocības, ir iespējams dzert zaļo tēju naktī? Tas jādara tikai ar mēru.

Kaitējums

Dienā ir atļauts dzert ne vairāk kā 3 tases. Ja jūs neievērosit šo normu, var parādīties blakusparādības. Zaļajā tējā esošie alkaloīdi, teanīns un kofeīns ir kaitīgi organismam, ja tos lieto pārmērīgi.

Dzēriena trūkumi ietver šādus tā ietekmes uz organismu faktorus:

• Mijiedarbības ar zālēm dēļ samazinās to uzsūkšanās.
• Teanīns kavē dzelzs, kalcija, magnija uzsūkšanos.
• Grūtniecēm rūpīgi jādzer zaļā tēja.
• Ja sāpbezmiegs un trauksme, tad nepieciešams ierobežot šķidruma uzņemšanu.
• Zaļā tēja, ja to lieto pārmērīgi, vājina nervu sistēmu.

Ņemot vērā dzēriena kaitīgo ietekmi, vai es varu naktī dzert zaļo tēju? Lai mierīgi gulētu, labāk to nedarīt. Bet tā priekšrocības izpaužas ar pienācīgu sagatavošanu. Ūdenim alus pagatavošanai nevajadzētu vārīties, tas jāuzsilda līdz 98 grādiem. Brūvēšana tiek veikta 3 minūtes, nepārspīlējiet. Dzert vēlams no rīta un pusdienās, jo tas piepilda organismu ar enerģiju.

Uz nakti

Gatavā zaļajā tējā (8mg uz tasi) ir nedaudz kofeīna. Šī viela ir nepieciešama, lai palielinātu aktivitāti, bet kofeīns, kas nonāk organismā ar tēju, iedarbojas lēnāk nekā kafija. Vai es varu dzert zaļo tēju naktī? Tas var izraisīt sliktu miegu, tāpēc ne visi var to lietot vakarā. Vēlams to dzert no rīta, lai uzmundrinātu pirms jaunas dienas. Pusdienās šāds dzēriens dod daudz spēka, kad ķermenis atpūšas pēc ēšanas. Ja vēlaties ātrāk aizmigt un pietiekami gulēt, tad pēcpusdienā dzērienu labāk nedzert. Daudziem cilvēkiem patīk tai pievienot piparmētru. Lai gan šī tēja būs garšīga, tā tomēr stimulē ķermeni, tāpēc tā drīzāk uzmundrina, nevis nomierina.

Vai var pa nakti dzert zaļo tēju, ja priekšā svētki? Tas prasa daudz spēka, tāpēc dzēriens šajā gadījumā būs noderīgs. Bet, tā kā tas satur kofeīnu, nevajadzētu dzert tēju ar kafiju. Negatavojiet dzērienu alumīnijā vai dzelzēkonteineros, jo tāpēc tas zaudē savu garšu un aromātu. Vēlams izmantot porcelāna krūzes vai tējkannas. Turklāt tēja, kas pagatavota košā un rakstainā krūzē, brīžiem šķitīs daudz garšīgāka

No cukura pievienošanas labāk atteikties, jo tas zaudē tējas īpašības. Daudz lietderīgāk to aizstāt ar medu. Jūs varat lietot šādu dzērienu tikai ārkārtējos gadījumos, kad jums ir nepieciešams spars. Ja vēlaties labi atpūsties naktī, tad labāk no tā atteikties. Jebkurā citā diennakts laikā tas nav kontrindicēts, bet gluži pretēji, tas ir ļoti noderīgi. Priecīgu tējas dzeršanu!