Vīģu hurma: foto, kalorijas, ieguvumi un kaitējums

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Vīģes hurma ir liela, gaļīga oga spilgti oranžā krāsā. Augļa spīdīgā miza slēpj vitamīniem bagāto mīkstumu. Hurmas garša ir atkarīga no tās šķirnes un gatavības pakāpes. Tas var būt gan maigs, gan sulīgs, gan skābs, nedaudz savelkošs. Ogas ir maz kaloriju, daudz ogļhidrātu un bagātas ar minerālvielām.

Uzturvērtība

100 g augļu satur 0,5 g olb altumvielu, 0,6 g tauku, 15,3 g ogļhidrātu. Vīģes hurmas kaloriju saturs ir 66 kcal (uz 100 g produkta).

Vitamīnu un minerālvielu sastāvs

Hurma ir bagāta ar vitamīniem B1, B2, B12, P, C. Satur beta-karotīnu, dzelzi, jodu, kāliju, kalciju, kob altu, magniju, mangānu, varu, nātriju, fosforu, niķeli, tanīnus, organiskās skābes, pektīns.

Nav brīnums, ka ārsti stingri iesaka iekļaut uzturā ogas sirds un asinsvadu un asinsrites sistēmu, kuņģa-zarnu trakta, redzes problēmu, vairogdziedzera darbības traucējumu un citu veselības problēmu gadījumā.

Iegumi ķermenim

Apelsīnu ogām ir ļoti labvēlīga ietekme uzcilvēka organisms. Hurmas vīģēm ir šādas noderīgas īpašības:

1. Beta-karotīns, pateicoties kuram hurma ieguva savu košo krāsu, uzlabo redzi. Ogu ieteicams lietot ar lielu slodzi uz redzes orgānu.
2. Hurma veicina normālu elpošanas sistēmas darbību. Sastāvā esošās vielas pasargā no iekaisuma procesiem, ko pavada klepus.
3. Ogu sastāvā esošais magnijs, kālijs, nātrijs un kalcijs pozitīvi ietekmē sirdi, stiprina asinsvadus.
4. Dzelzs satura dēļ hurma ir noderīga cilvēkiem, kuri cieš no anēmijas.
5. Augļi stiprina imūnsistēmu un samazina vīrusu slimību risku. Tas ir iespējams, pateicoties A un C vitamīna pārpilnībai hurmā.

Kosmētiska lietošana

Daiļā dzimuma pārstāves ir novērtējušas hurmu kā lielisku līdzekli ādas un matu kopšanai. Japāņu geišas sāka izmantot ogas mājās gatavotas kosmētikas pagatavošanai. Nav brīnums, ka viņu seja vienmēr izskatījās kopta un kopta, un viņu cirtas izcēlās ar zīdainumu un elastību.

Universāla maska

Visvienkāršākā, bet diezgan iedarbīgā maska sastāv tikai no vienas sastāvdaļas - hurmas. Tās mīkstums jāsadrupina līdz biezeņa konsistencei un maigi jāuzklāj uz sejas, galvas ādas un jāsadala visā matu garumā. Pietiek pastaigāties ar šādu masku pusstundu, jo jūsu āda kļūs elastīgāka, atpūtusies, pabarota, un mati kļūs spīdīgi un gludi.

Maska pret pūtītēm

Lai sagatavotu attīrošo masku, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• Vīģes hurmas mīkstums - 1 ēd.k. karote;
• viens olas b altums;
• b altais māls - 2 tējk.

Apvienojiet produktus un samaisiet līdz gludai. Uzklājiet uz sejas. Nomazgājiet pēc 15 minūtēm.

Šo masku ieteicams lietot problemātiskai ādai, kurai ir nosliece uz izsitumiem. Regulāra produkta lietošana samazina dermas taukainību, attīra un savelk poras, ārstē iekaisumu un novērš jaunu pinņu parādīšanos.

Mitrinoša maska

Lai novērtētu šīs maskas efektivitāti, jums būs nepieciešams šāds produktu saraksts:

• hurmas mīkstums - 1 ēd.k. karote;
• olas dzeltenums;
• rudzu milti - 1 tējk;
• medus - 1 ēd.k. karote;
• olīveļļa - 1 ēd.k. karote.

Bļodā apvienojiet vitamīnu maskas sastāvdaļas. Maisa, līdz iegūta viendabīga masa. Uzklājiet maisījumu uz sejas un atstājiet iedarboties 15 minūtes. Nomazgājiet seju ar ūdeni ērtā temperatūrā.

Šī maska ir lieliski piemērota dehidrētai ādai. Tas nodrošinās dziļu uzturu, noņems keratinizēto šūnu slāni. Vīģu hurma, kuras priekšrocības ir nenoliedzamas, kombinācijā ar citiem produktiem padarīs ādu maigu un elastīgu, noņems lobīšanos.

Atjaunojoša maska

Saskaņā ar recepti, maska nobriedušai ādai satur:

• Vīģes hurmas mīkstums - 1 ēd.k. karote;
• alus raugs - 0,5 ēd.k. karotes;
• lanolīns - 1 tējk;
• mandeļu eļļa - 1 tējk.

Rūpīgi samaisiet sastāvdaļas, līdzviendabīga masa. Uzklājiet maisījumu uz sejas un kakla. Nomazgāt pēc 20-30 minūtēm.

Šai maskai ir spēcīgs atjaunojošs efekts. Regulāra produkta lietošana ļauj izlīdzināt grumbas un uzlabot sejas kontūras. Āda kļūs elastīga un samtaina.

Grūtniecības un zīdīšanas laikā

Hurma ir lieliska izvēle topošajai māmiņai. Tās lietošana palīdzēs novērst dažādas problēmas, ar kurām saskaras grūtnieces. Ogu sastāvā esošās vērtīgās vielas iedarbojas uz organismu šādi:

• ķermeņa aizsargfunkciju stiprināšana;
• anēmijas profilakse;
• atbrīvošanās no aizcietējumiem, izkārnījumu normalizēšana;
• novērst tūsku;
• joda rezervju papildināšana organismā;
• miega normalizēšana.

Tātad, vīģes hurma, kuras fotogrāfija ir šeit, dozētā daudzumā ir nenovērtējams produkts topošās māmiņas un viņas mazuļa veselībai.

Tomēr zīdīšanas laikā no hurmas lietošanas ir vai nu jāatsakās, vai arī tā jāēd ļoti mazos daudzumos, kad mazulis ir vecāks par 4 mēnešiem. Pretējā gadījumā oga bērnam var izraisīt alerģiskas reakcijas un aizcietējumus.

Hurma bērniem

Pediatri iesaka nedot hurmas bērniem līdz trīs gadu vecumam, jo viņu gremošanas sistēma šajā vecumā tikai kļūs stiprāka. Oga jāsāk ēst ar vienu tējkaroti. Ir svarīgi novērot ķermeņa reakciju uz nepazīstamu produktu.

Kontrindikācijas un kaitējums

Ogu ēšana var nodarīt kaitējumu organismam šādos gadījumos:

• Diabēts. Augļi ir bagāti ar viegli sagremojamiem cukuriem, kas organismā tiek pārstrādāti glikozē. Ārstējošais ārsts pie insulīnneatkarīgā cukura diabēta var atļaut lietot ogas nelielās porcijās – viena hurma maza ābola lielumā.
• Rehabilitācijas periods pēc kuņģa-zarnu trakta orgānu operācijām. Hurma dažos gadījumos var izraisīt zarnu aizsprostojumu.
• Liekais svars. Ogu sastāvs satur elementus, kas var traucēt vielmaiņu, kas tikai pasliktinās situāciju.
• Bērni līdz 3 gadu vecumam. Tanīns hurmā, saskaroties ar kuņģa sulu, veido kunkuļus. Blīvi veidojumi var izraisīt zarnu nosprostojumu un apturēt kuņģa darbību.
• Paaugstināta jutība pret jodu. Ievērojams daudzums hurmā esošās vielas var izraisīt alerģiskas reakcijas.

Tāpat apelsīnu ogas nav ieteicams lietot kopā ar piena produktiem. Kā redzat, hurmas vīģes var dot labumu un kaitēt mūsu ķermenim.

Hurma svara zaudēšanai

Ogu diētiskās īpašības padara to par lielisku produktu tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Mono diētas, kombinēta diētiskā diēta un badošanās dienas uz hurmas ir sevi pierādījušas labi.

Protams, šīs metodes ir piemērotas tikai cilvēkiem, kuriem nav veselības problēmu.

1. Mono-diēta. Diētai jāizvēlas tikai gatavi augļi. Katru dienu apēdot 5-6 vidēja izmēra apelsīnu ogas, vienas nedēļas laikā var zaudēt līdz trim kilogramiem. Noteikti dzeriet daudz ūdens starp ēdienreizēm. Ja diētas laikā ir diskomforts vēderā, tad vienu no hurmām vajadzētu aizstāt ar glāzi beztauku kefīra.
2. Kombinētā diēta. Vakara m altīti vajadzētu aizstāt ar saldo hurmu. Dienas ēdienkartē jāiekļauj tikai diētiski produkti: dārzeņu salāti, augļi, beztauku biezpiens un kefīrs, liesa gaļa.
3. Badošanās diena uz vīģu hurma paredz, ka no pulksten 8 līdz 20 katru stundu ēdīsiet vienu mazu hurmu. Starp ēdienreizēm varat dzert zāļu tēju bez cukura.