2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Sēklauzu audzēšana Krievijā sākās aptuveni mūsu ēras septītajā gadsimtā. No šīs kultūras iegūtos putraimus izmanto labības gatavošanā. Tajā pašā laikā auzu pārslas ir viens no barojošākajiem un organismam labvēlīgākajiem produktiem. No šīs labības gatavotajai putrai ir bagātīgs uzturvielu sastāvs. Tajos ietilpst: cinks un nātrijs, magnijs un kalcijs, dzelzs un fosfors, kālijs, kā arī vitamīnu grupa: B1 un B2, PP un E.
Auzu pārslas, kuru kaloriju saturs ir trīs simti trīs kilokalorijas uz simts gramiem produkta, satur daudz antioksidantu elementu. Šajā sakarā, ēdot šādu putru, var palielināties ķermeņa aizsargspējas. Antioksidanti palīdz izvairīties no kaitīgās vides ietekmes stresa, radionuklīdu un smago metālu sāļu veidā.
Auzu pārslas, kurās ir maz kaloriju, tomēr ir vērtīgs metionīna (neaizvietojamās aminoskābes) un magnija avots. Šie divi elementi ir būtiski cilvēka nervu sistēmai,tā pilnīgai darbībai. Auzu putra ir bagāta ar olb altumvielām un šķiedrvielām, kas ietekmē vielmaiņas procesus organismā. Pateicoties šo elementu darbībai, notiek aktīva muskuļu audu veidošanās un attīstība. Ar vienu bļodu auzu pārslu putras pietiek, lai aizpildītu ceturto daļu no ikdienas nepieciešamības pēc šķīstošās šķiedras.
Auzu pārslas, kurās ir diezgan maz kaloriju, ir sastopamas dažādās diētās, kuru ievērošana ir paredzēta lieko kilogramu likvidēšanai. Badošanās dienās šis produkts ir galvenais. Auzu pārslas, kas nav bagātas ar kalorijām, tomēr ievērojami novērš izsalkuma sajūtu. Turklāt daudzu noderīgu elementu klātbūtne graudaugu sastāvā stiprina imūnsistēmu, padarot to izturīgu.
Auzu pārslas, kurās ir maz kaloriju, pateicoties tajā esošajam inozitolam, normalizē holesterīna līmeni asinīs un izšķīdina aplikumus traukos. Graudu produkts ir dabisks antidepresants, normalizē nervu sistēmas stāvokli stresa situācijās.
Auzu pārslu ēšana veicina efektīvu cīņu pret bezmiegu un paātrina reģenerācijas procesus organisma šūnās. Gadījumā, ja šis graudu produkts pastāvīgi tiks iekļauts ikdienas uzturā, cilvēks saglabās garīgās spējas un atmiņu, redzi un dzirdi līdz pat ļoti sirmam vecumam.
Ar auzu pārslu šķīvi brokastīs pietiks, lai novērtētu to labvēlīgās īpašības. Cilvēkiem ar labu apetīti, porcijasar graudu produktu nepietiks, lai remdētu izsalkumu. Šajā sakarā pēc putras ēšanas jūs varat dažādot brokastis ar iecienītākajiem ēdieniem. Tās var būt dažādas sviestmaizes, olu kultenis, desa un tā tālāk.
Auzu pārslas ar tiem pievienotajiem augļiem (rozīnes, žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes utt.) sniedz vēl vairāk priekšrocību un uzlabo garšu.
Iekļaujiet veselīgus graudus savā brokastu ēdienkartē. Tas ļaus ne tikai saglabāt veselību, bet arī uzlādēt sevi ar labu garastāvokli un labsajūtu visai dienai.
Ieteicams:
Kā top kukurūzas pārslas: tapšanas vēsture, sastāvs, kaloriju saturs
Kukurūzas pārslas ir daudzu cilvēku iecienīts ēdiens, un tajā nav nekā slikta. Tieši pirms sākat tos lietot, ir svarīgi saprast, kā tie ir izgatavoti, kādu labumu vai kaitējumu nes šis produkts. Šajā rakstā mēs centīsimies detalizēti aplūkot katru aspektu, lai noskaidrotu, vai varat ēst graudaugus
Karaliskais datums: augšanas vieta, sastāvs un kaloriju saturs. Kādas ir datumu priekšrocības ķermenim
Kāda ir atšķirība starp karalisko randiņu un parasto randiņu? Kur tas aug, kura valsts tiek uzskatīta par tās dzimteni un kura ir ražošanas līdere? Kas ir ķermenim noderīgi datumi? Kāds ir tā sastāvs un kaloriju saturs? Kāpēc pirkt karaliskos randiņus?
Auzu pārslas ir maģiska sastāvdaļa no auzu graudiem veselībai un skaistumam
"Reiz bija pops, auzu pārslu piere…". Ikviens zina šo pasaku. Un daudzi zina, no kurienes viņai aug kājas. Auzu pārslas ir tādi milti no auzām, kuriem graudi nebija sam alti, piemēram, prosa, bet gan sasmalcināti, tāpēc arī nosaukums. Tikmēr auzu pārslas un auzu pārslas nav viens un tas pats
Ar ko auzu pārslas atšķiras no auzu pārslām? Kāda ir atšķirība starp "Hercules" un "Uvelka" auzu pārslām?
Auzu pārslas - kurš gan bērnībā neēda šo ēdienu? Lai gan šāda m altīte tika pasniegta ar lielu nevēlēšanos, bet tagad daudziem ir cita attieksme pret auzu pārslām. Kā auzu pārslas atšķiras no auzu pārslām?
Kā pagatavot auzu pārslas? Auzu pārslas: ieguvumi un kaitējums, receptes
Rakstā mēs runāsim par auzu pārslu gatavošanu mājās, par produkta priekšrocībām un bīstamību, kā arī apsvērsim pamata receptes
