2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Šie produkti ir paredzēti cilvēkiem, kuri nodarbojas ar sportu vai piekopj veselīgu un aktīvu dzīvesveidu. Izotoniskie dzērieni atbalsta optimālu šķidruma līdzsvaru slodzes laikā un palīdz aizvietot elektrolītu zudumus. Pārdots pārpilnībā specializētajos veikalos. Mocīgs ir šāds jautājums: "No kā sastāv izotonikas un kāpēc mums par tiem būtu jāmaksā neprātīga nauda?" Galu galā izotonisku dzērienu mēs varam pagatavot ar savām rokām ne sliktāk. Noskaidrosim un izlemsim.
Kāpēc dzert izotoniskus dzērienus. Trūkumi
Galvenais uzdevums ir nodrošināt organismu ar pietiekamu šķidruma daudzumu. To patērē treniņa laikā ar svīšanu lielos daudzumos. Tāpat organisms kopā ar sviedriem zaudē mikroelementus (kalciju, kāliju, hloru, nātriju, fosforu, magniju) un minerālvielas. Citiem vārdiem sakot, tiek traucēts elektrolītu līdzsvars. Veikalā pirkta prece ne vienmēr atbilst organisma vajadzībām. Dažas izotoniskas vielas satur saldinātājus (piemēram, saharīnu) un krāsvielas. Viņiem piederkancerogēnas īpašības. Šajā sakarā izotoniskie dzērieni var negatīvi ietekmēt kuņģa darbību. Lietojot tos, tiek novērotas arī alerģiskas reakcijas. Lai izvairītos no nepatīkamām sekām, mēs iesakām izotoniskus dzērienus pagatavot mājās. Tas izrādīsies daudz lētāks un labāks nekā veikalā pirktais.
Izotoniskie dzērieni: gatavošanas receptes
1. iespēja
Galvenās sastāvdaļas:
- medus;
- augļu sula (0,5 litri);
- ūdens (0,5 litri);
- jūras sāls (1 ēdamkarote).
Gatavošanas metode
Citronu sula (var ņemt jebkuru citu, pēc savas gaumes) sajauc ar ūdeni pudelē. Ielejiet sāli, pievienojiet medu (ja nē, varat izmantot granulētu cukuru). Rūpīgi sakratiet pudeli. Dzeriet!
2. iespēja
Galvenās sastāvdaļas:
- ūdens (trīs litri);
- glikozes pulveris (50 grami);
- magnija sulfāts (1,5 ml);
- nātrija bikarbonāts (divi grami);
- cukurs (20 tējk);
- kālija hlorīds (10 ml).
Gatavošanas metode
Ielejiet traukā ūdeni un pievienojiet glikozi, magnija sulfātu (25%), nātrija bikarbonātu, cukuru (20 tējk) un kālija hlorīdu (4%). Sakratiet pudeli, līdz visas sastāvdaļas ir izšķīdušas. Dzēriens ir gatavs!
3. iespēja
Galvenās sastāvdaļas:
- trīs tējas maisiņi;
- ūdens (500 ml);
- askorbīnskābe.
Gatavošanas metode
Tējas maisiņus aplej ar verdošu ūdeni (vislabāk ir melns). Mēs uzstājam desmit minūtes. Ieliet brūvējumu pudelē. Atšķaida ar aukstu ūdeni. Mēs aizmigām askorbīnskābi (tas prasīs divdesmit tabletes, sasmalciniet). Pēc tam krata pudeli, līdz sastāvdaļas ir pilnībā izšķīdušas. Cieši uzskrūvējiet vāku. Ievietojiet pudeli saldētavā uz trīsdesmit minūtēm.
4. iespēja
Galvenās sastāvdaļas:
- biezpiens (80 grami);
- piens (100 ml);
- jogurts (100 grami);
- saldētas ogas.
Gatavošanas metode
Gatavojot šo dzērienu, vislabāk ir izmantot beztauku piena produktus. Tātad pieņemsim blenderi. Sajauc biezpienu, jogurtu un pienu. Pievienojiet maisījumam ogu (piemēram, mellenes). Visu kārtīgi sakratām. Gatavs dzert.
5. iespēja
Galvenās sastāvdaļas:
- ½ avokado;
- mētru lapas;
- jogurts (35 ml);
- sāls;
- ½ gurķis;
- piens (35 ml);
- ledus;
- čili.
Gatavošanas metode
Ievietojiet avokado un gurķi blenderī. Sasmalcinām. Pievieno pienu, jogurtu, sāli un piparmētras. Vēlreiz ieslēdziet blenderi. Un pašās beigās maisījumam pievieno ledu. Pirms dzeršanas iemetiet čili šķipsniņu.
Pagatavojiet izotoniskus dzērienus mājās, izmantojot dažādas sastāvdaļas.
Ieteicams:
Uzmundrinoši dzērieni. Tēja, kafija, enerģijas dzērieni - kas ir labāks?
Gandrīz katra no mums dzīvē viņi kaut kādā veidā ir klāt. Uzmundrinošie dzērieni ir paredzēti, lai uzmundrinātu ķermeni no rīta vai tad, kad zaudē spēkus. Un tā ir viņu galvenā funkcija. Bet pamodināt sevī enerģiju turpmākai darba dienai vai mazināt nogurumu pēc tās var ar dažādām metodēm, tāpēc, kurš dzēriens uzmundrina vislabāk, būs jāizlemj pašam, izmantojot mūsu rakstā sniegtos ieteikumus
Vai ir kaitīgi dzert daudz tējas dienā?
Vai ir kaitīgi dzert daudz tējas? Tējas dzērāji apgalvo, ka šis dzēriens ir labvēlīgs ķermenim un nevar izraisīt nepatīkamas un bīstamas sekas, ja to dzer saskaņā ar noteikumiem. Daudzi neapstrādāta uztura speciālisti un citi veselīga uztura piekritēji iebilst pret šo parasto dzērienu un tējas vietā dod priekšroku parastam tīram ūdenim. Pirms mēs tuvāk aplūkojam jautājumu par to, vai ir kaitīgi dzert daudz tējas, atcerēsimies dažus punktus no tās vēstures
Kakao (dzērieni): ražotāji. Dzērieni no kakao pulvera: receptes
Ziemā vēlies uzlabot garastāvokli un atjaunot spēkus. Lielisks ēdiens tam ir kakao (dzērieni). Pietiek izdzert vienu tasi, un jūs uzmundrināsit. Šokolāde un kakao ir ļoti noderīgi fiziskā vai garīgā aktīvā darbā, tos sauc arī par lieliskiem antidepresantiem. Šis dzēriens no rīta dos enerģiju un uzmundrinās, savukārt vakarā tas atbrīvos no noguruma un stresa. Tas ir, kam nevajadzētu dzert kafiju, kakao, kas nesatur kofeīnu, būs cienīgs aizstājējs
Vai var dzert tēju, kam beidzies derīguma termiņš, vai tas ir kaitīgi?
Pat visracionālākā un uzmanīgākā saimniece dažkārt kādā no saviem skapīšiem var atrast kādu sabojātu preci. Vai arī veikalā var nejauši nopirkt kaut ko, kam beidzies derīguma termiņš. Atliek izlemt, ko ar to darīt. Piemēram, vai ir iespējams dzert tēju, kam beidzies derīguma termiņš? Vai arī labāk to izmest?
Taukus dedzinoši dzērieni mājās: receptes, lietošanas iespējas un atsauksmes
Katram cilvēkam ir jāievēro dzeršanas režīms normālai sava organisma funkcionēšanai. Pietiek ar diviem litriem ūdens dienā. Bet ja nu šis apjoms ne tikai piesātina šūnas ar mitrumu, bet arī aktivizē tauku slāņa samazināšanos? Tas ir kārdinoši. Un pavisam reāli! Jums vienkārši jādzer ne tikai ūdens, bet arī taukus dedzinoši dzērieni. Un tagad mēs runāsim par to, kā tos pagatavot
